Word abonnee

Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting

Zoek binnen:

Zo gezond als een vis

Een lekkere haring met uitjes is op en top Hollands. Naast de traditie is het ook nog eens ontzettend gezond. Het spreekwoord ´zo gezond als een vis´is er immers niet voor niets. Maar is vis wel echt zo goed voor je als iedereen denkt? En waar is het dan precies goed voor? Wij wilden daar het fijne van weten.

Vette vis
Het vetgehalte verschilt natuurlijk sterk per vis. Vette soorten als makreel en zalm bestaan van nature bijvoorbeeld voor meer dan 10% uit vet. Dit is onder andere afhankelijk van het leefmilieu van de vis, het geslacht en de seizoenen. In tegenstelling tot vlees bestaat vis voornamelijk uit onverzadigde vetten.

Advertentie

Je zou zeggen dat een mager filetje beter voor je gezondheid is. Toch kun je beter voor een variant gaan die meer vet bevat. Deze bevatten namelijk veel vitamine A, wat erg goed is voor je huid, ogen en je weerstand. Daarnaast bestaat een deel van het vet uit visvetzuren, die helpen je hart- en bloedvaten gezond te houden. Viseters hebben daarom minder kans op een plotselinge hartstilstand of een herseninfarct.

Vette vis is onder andere: makreel, haring, zalm, paling, heilbot, bokking, sardines, forel.

Matig vette vis is onder andere: baars, schar, tong, tonijn, zeewolf, zeeduivel.

Magere vis is onder andere: kabeljauw, schelvis, wijting, koolvis.

Goedkope vis
Allemaal leuk en aardig dat vis zo gezond is, maar het is een stuk duurder dan een pakje rundergehakt. Toch zijn er manieren om goedkoop aan jouw wekelijkse porties te komen. Niet alleen verse vis is rijk aan vetzuren, ook diepvriesvis of vis uit blik is een prima keuze. Ga dan wederom voor de vette vis, want hier heb je minder van nodig om de aanbeveling te halen.

Visolie
Als je geen vis lust, loop je een hoop goede voedingsstoffen mis. Geen nood, visoliecapsules zijn een goed alternatief. Natuurlijk gaat de voorkeur nog steeds uit naar verse vis, aangezien deze meer gunstige effecten heeft op de gezondheid. Let wel op: een hoge dosering van visolie kan de bloedstolling vertragen. Als je bloedverdunners gebruikt, kun je het dus beter eerst even bespreken met je huisarts.

Duurzaamheid
Vis wordt steeds populairder in Nederland en dat merkt de visserij ook. Sommige vissoorten hebben zoveel last van overbevissing dat ze bedreigd worden met uitsterven. Omdat we nog langer van een lekker stukje zalm willen genieten is de viswijzer in het leven geroepen. Hierop staat precies welke soorten van welke afkomst in gevaar zijn en je dus moet vermijden. Ook geeft het aan van welke zeedieren je nog een tijdje onbezorgd kunt genieten. Staat er een MSC-keurmerk op de verpakking? Dan zit je altijd goed.

Bron: Voedingscentrum, Pinterest

 

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

'Kleine jongen' van André Hazes gaat over déze zoon

In tegenstelling tot wat vaak gedacht wordt, schreef André Hazes (1951-2004) Kleine jongen niet over zijn jongste zoon André jr (27). Het nummer gaat over zijn oudste zoon Melvin.

Het kán ook helemaal niet want het lied kwam uit in 1990, en toen was zoon André jr (1994) nog helemaal niet geboren.

Advertentie

De kinderen van André Hazes

André Hazes en zijn zus Roxeanne (28) staan volop in de schijnwerpers, waardoor sommigen denken dat André Hazes sr maar twee kinderen had. Maar het zijn er vier: hij kreeg eerst zijn dochter Nathalie, nu 48 jaar en zoon Melvin, nu 39 jaar. En over die laatste gaat dus het liedje Kleine jongen.

Nathalie en Melvin

Nathalie en Melvin zijn niet van Rachel. André kreeg Nathalie tijdens zijn eerste huwelijk met Annie Dijkstra. Met haar was hij van 1974 tot 1979 getrouwd. In 1981 trouwde André met Ellen Wolf (1958-2005), een jaar later kregen ze Melvin. Iets meer dan een jaar nadat André in 1990 scheidde van Ellen, trouwde hij met zijn derde, veel jongere vrouw Rachel, ooit de oppas van zijn twee oudste kinderen.

Kleine jongen

Het liedje Kleine jongen is voor Melvin geschreven, en dus niet voor zijn twaalf jaar jongere halfbroertje André. Melvin zou inmiddels zijn naam hebben veranderd, omdat hij niks met de familie te maken wil hebben. Doordat hij geheel buiten de spotlights leeft, zijn er ook geen recente foto’s van hem te vinden.

Een oude foto van Melvin:

André jr had niks met het nummer

In een interview met Libelle vertelde André Hazes jr dat hij lange tijd niks met het nummer Kleine jongen had, omdat het niet over hem gaat. Dat veranderde toen hij zelf een zoon kreeg: “Ik had nooit iets met dit nummer, maar dat is veranderd nu ik zelf vader ben. Ik begrijp opeens zó goed wat hij bedoelde.”

Zelf vader

“Ik werd vader op mijn 22e. Toen werd mijn kind geboren, een zoon, en toen was het in één keer duidelijk. Dat liedje begrijp je, je voelt het aan alle kanten en dan is het ook nog eens van je eigen vader, zijn opa”, legde hij uit.

Fan bewijst dat je ook te veel van André Hazes kunt genieten:

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

1

Bron: Radio 2, Story, Flair. Beeld: BrunoPress.

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

'Kleine jongen' van André Hazes gaat over déze zoon

In tegenstelling tot wat vaak gedacht wordt, schreef André Hazes (1951-2004) Kleine jongen niet over zijn jongste zoon André jr (27). Het nummer gaat over zijn oudste zoon Melvin.

Het kán ook helemaal niet want het lied kwam uit in 1990, en toen was zoon André jr (1994) nog helemaal niet geboren.

Advertentie

De kinderen van André Hazes

André Hazes en zijn zus Roxeanne (28) staan volop in de schijnwerpers, waardoor sommigen denken dat André Hazes sr maar twee kinderen had. Maar het zijn er vier: hij kreeg eerst zijn dochter Nathalie, nu 48 jaar en zoon Melvin, nu 39 jaar. En over die laatste gaat dus het liedje Kleine jongen.

Nathalie en Melvin

Nathalie en Melvin zijn niet van Rachel. André kreeg Nathalie tijdens zijn eerste huwelijk met Annie Dijkstra. Met haar was hij van 1974 tot 1979 getrouwd. In 1981 trouwde André met Ellen Wolf (1958-2005), een jaar later kregen ze Melvin. Iets meer dan een jaar nadat André in 1990 scheidde van Ellen, trouwde hij met zijn derde, veel jongere vrouw Rachel, ooit de oppas van zijn twee oudste kinderen.

Kleine jongen

Het liedje Kleine jongen is voor Melvin geschreven, en dus niet voor zijn twaalf jaar jongere halfbroertje André. Melvin zou inmiddels zijn naam hebben veranderd, omdat hij niks met de familie te maken wil hebben. Doordat hij geheel buiten de spotlights leeft, zijn er ook geen recente foto’s van hem te vinden.

Een oude foto van Melvin:

André jr had niks met het nummer

In een interview met Libelle vertelde André Hazes jr dat hij lange tijd niks met het nummer Kleine jongen had, omdat het niet over hem gaat. Dat veranderde toen hij zelf een zoon kreeg: “Ik had nooit iets met dit nummer, maar dat is veranderd nu ik zelf vader ben. Ik begrijp opeens zó goed wat hij bedoelde.”

Zelf vader

“Ik werd vader op mijn 22e. Toen werd mijn kind geboren, een zoon, en toen was het in één keer duidelijk. Dat liedje begrijp je, je voelt het aan alle kanten en dan is het ook nog eens van je eigen vader, zijn opa”, legde hij uit.

Fan bewijst dat je ook te veel van André Hazes kunt genieten:

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

1

Bron: Radio 2, Story, Flair. Beeld: BrunoPress.

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Huisarts Ilona: "Zo krijgen we nog een hele vervelende zomer"

De Amsterdamse huisarts Ilona Statius Muller (51) ziet steeds vaker dat mensen door de onrust rondom het AstraZeneca-vaccin niet komen opdagen voor een prikafspraak. “Verschrikkelijk.”

De beslissing om vanwege gezondheidsriciso’s mensen onder de 60 jaar niet meer te vaccineren met AstraZeneca heeft duidelijk ook invloed op de ouderen onder ons.

Advertentie

AstraZeneca

De overheid besloot om te stoppen met AstraZeneca voor iedereen onder de zestig jaar, nadat het Europese Geneesmiddelenbureau (EMA) een zeldzaam verband zag tussen vaccinatie en trombose. De reden om wel door te prikken bij hogere leeftijden zit vooral in het feit dat het ziekteverloop bij deze mensen vaak veel ernstiger is dan bij jongeren. De voordelen van vaccinatie bij 60-plussers wegen simpel gezegd op tegen de zeldzame kans om trombose te krijgen.

Onnodig risico lopen

Maar de laatste dagen durven ook veel mensen boven de 60 zich niet meer door hun huisarts laten vaccineren. De prikstop met Astra­Zeneca en de onduidelijke communicatie daarover waren volgens Ilona een flinke aanslag op het vertrouwen. “De onrust bij de 60-plussers maakt de vaccinatiechaos compleet”, begint Ilona. “Terwijl het risico dat je besmet raakt met het coronavirus en dáárdoor trombose krijgt, echt vele malen groter is dan de risico’s van AstraZeneca-vaccin.”

Boze telefoontjes

De huisartsenpraktijk van Ilona krijgt zelfs boze telefoontjes en mailtjes van mensen die nu wél opgeroepen worden voor het AstraZeneca-vaccin. “Maar door ‘nee’ te zeggen, lopen zij dus allemaal onnodig het risico Covid te krijgen en op de ic te belanden. Heel frustrerend.” Volgens de huisarts willen mensen zelf kiezen welk vaccin ze krijgen. Ze zeggen hun prikafspraak af in de hoop later opgeroepen te worden voor een Moderna- of Pfizer-prik. Alleen staat er niet binnen een paar dagen of weken een alternatief voor ze klaar.

Wakker schudden

Het dalende vertrouwen in de vaccins is dramatisch. Veel huisartsen hebben nu een overschot aan AstraZeneca-vaccins liggen die ze niet kwijt kunnen omdat zo’n 30 tot 60% niet op komt dagen. “Een aangeprikte flacon is uiterlijk 8 uur houdbaar, dus als je dan ineens vaccins over hebt moet je als een idioot rondbellen.” Het is volgens Ilona heel pijnlijk om te horen dat mensen uit een hoogrisicogroep dan ‘nee’ zeggen tegen zo’n prik.

Het liefst schudt ze die mensen dan ook even wakker. “Aan de ene kant zeggen 60-plussers de vaccinatieafspraak af, terwijl aan de andere kant jongere patiënten met hartproblemen, overgewicht of andere ziektes sméken om een vaccin. Ik voel me totaal machteloos”, zegt Ilona. Maar ze heeft geen keuze. Als huisarts ben je namelijk juridisch kwetsbaar als je deze mensen onder 60 toch vaccineert met AstraZeneca.

Bijsluiter paracetamol

Aan ieder vaccin of medicijn zitten risico’s. “Lees eens de bijsluiter van paracetamol. Nou, dan ga je die ook nooit meer slikken”, zegt Ilona. De vaccinaties voorkomen dat mensen zo enorm ziek worden en erdoor in het ziekenhuis belanden en aan de beademing moeten. “Dat is het allerbelangrijkste en dat doen de vaccins allemaal hartstikke goed.”

Ilona is dan ook de wanhoop nabij. “Als het zo doorgaat krijgen we nog een hele vervelende zomer kan ik je vertellen.” Ilona benadrukt dan ook dat je gewoon de prik moet halen als je wordt opgeroepen. “Ga gewoon! Dat is de enige manier om uit deze pandemie te komen. Vaccinaties kunnen ervoor zorgen dat de druk op de zorg afneemt, waardoor het leven weer wat normaler kan worden.”

Vragen over het coronavaccin? Dokter Rutger geeft antwoord:

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

1

Bron: NOS, Het Parool. Beeld: eigen foto Ilona.

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Huisarts Ilona: "Zo krijgen we nog een hele vervelende zomer"

De Amsterdamse huisarts Ilona Statius Muller (51) ziet steeds vaker dat mensen door de onrust rondom het AstraZeneca-vaccin niet komen opdagen voor een prikafspraak. “Verschrikkelijk.”

De beslissing om vanwege gezondheidsriciso’s mensen onder de 60 jaar niet meer te vaccineren met AstraZeneca heeft duidelijk ook invloed op de ouderen onder ons.

Advertentie

AstraZeneca

De overheid besloot om te stoppen met AstraZeneca voor iedereen onder de zestig jaar, nadat het Europese Geneesmiddelenbureau (EMA) een zeldzaam verband zag tussen vaccinatie en trombose. De reden om wel door te prikken bij hogere leeftijden zit vooral in het feit dat het ziekteverloop bij deze mensen vaak veel ernstiger is dan bij jongeren. De voordelen van vaccinatie bij 60-plussers wegen simpel gezegd op tegen de zeldzame kans om trombose te krijgen.

Onnodig risico lopen

Maar de laatste dagen durven ook veel mensen boven de 60 zich niet meer door hun huisarts laten vaccineren. De prikstop met Astra­Zeneca en de onduidelijke communicatie daarover waren volgens Ilona een flinke aanslag op het vertrouwen. “De onrust bij de 60-plussers maakt de vaccinatiechaos compleet”, begint Ilona. “Terwijl het risico dat je besmet raakt met het coronavirus en dáárdoor trombose krijgt, echt vele malen groter is dan de risico’s van AstraZeneca-vaccin.”

Boze telefoontjes

De huisartsenpraktijk van Ilona krijgt zelfs boze telefoontjes en mailtjes van mensen die nu wél opgeroepen worden voor het AstraZeneca-vaccin. “Maar door ‘nee’ te zeggen, lopen zij dus allemaal onnodig het risico Covid te krijgen en op de ic te belanden. Heel frustrerend.” Volgens de huisarts willen mensen zelf kiezen welk vaccin ze krijgen. Ze zeggen hun prikafspraak af in de hoop later opgeroepen te worden voor een Moderna- of Pfizer-prik. Alleen staat er niet binnen een paar dagen of weken een alternatief voor ze klaar.

Wakker schudden

Het dalende vertrouwen in de vaccins is dramatisch. Veel huisartsen hebben nu een overschot aan AstraZeneca-vaccins liggen die ze niet kwijt kunnen omdat zo’n 30 tot 60% niet op komt dagen. “Een aangeprikte flacon is uiterlijk 8 uur houdbaar, dus als je dan ineens vaccins over hebt moet je als een idioot rondbellen.” Het is volgens Ilona heel pijnlijk om te horen dat mensen uit een hoogrisicogroep dan ‘nee’ zeggen tegen zo’n prik.

Het liefst schudt ze die mensen dan ook even wakker. “Aan de ene kant zeggen 60-plussers de vaccinatieafspraak af, terwijl aan de andere kant jongere patiënten met hartproblemen, overgewicht of andere ziektes sméken om een vaccin. Ik voel me totaal machteloos”, zegt Ilona. Maar ze heeft geen keuze. Als huisarts ben je namelijk juridisch kwetsbaar als je deze mensen onder 60 toch vaccineert met AstraZeneca.

Bijsluiter paracetamol

Aan ieder vaccin of medicijn zitten risico’s. “Lees eens de bijsluiter van paracetamol. Nou, dan ga je die ook nooit meer slikken”, zegt Ilona. De vaccinaties voorkomen dat mensen zo enorm ziek worden en erdoor in het ziekenhuis belanden en aan de beademing moeten. “Dat is het allerbelangrijkste en dat doen de vaccins allemaal hartstikke goed.”

Ilona is dan ook de wanhoop nabij. “Als het zo doorgaat krijgen we nog een hele vervelende zomer kan ik je vertellen.” Ilona benadrukt dan ook dat je gewoon de prik moet halen als je wordt opgeroepen. “Ga gewoon! Dat is de enige manier om uit deze pandemie te komen. Vaccinaties kunnen ervoor zorgen dat de druk op de zorg afneemt, waardoor het leven weer wat normaler kan worden.”

Vragen over het coronavaccin? Dokter Rutger geeft antwoord:

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

1

Bron: NOS, Het Parool. Beeld: eigen foto Ilona.

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien