Deze onverwachte voeding zorgt voor een opgeblazen gevoel Beeld Getty Images
Deze onverwachte voeding zorgt voor een opgeblazen gevoelBeeld Getty Images

Deze onverwachte voeding zorgt voor een opgeblazen gevoel

Wie regelmatig last heeft van een opgeblazen buik, weet dat heel wat soorten voeding dit kan triggeren. Veel mensen denken dat het vooral gaat om ongezond eten, maar ook déze ingrediënten zorgen voor dat vervelende gevoel.

Leonie CollombonGetty Images

Heb je een opgeblazen buik, dan kun je vaak nog maar aan weinig anders denken. Mensen die er regelmatig last van hebben, doen er dan ook alles aan om dat gevoel te voorkomen. Hoewel veel vettig eten een logische trigger is, zijn ook ingrediënten - die heel gezond ogen - een stiekeme boosdoener voor je buik.

Suiker, lactose en gluten

Om slecht te reageren op lactose of gluten hoef je heus geen allergie te hebben. Ook met het prikkelbaredarmsyndroom (PDS) of een gevoelige maag roepen deze ingrediënten een reactie op. Naast zeer bewerkt voedsel, zijn het vooral etenswaren waar suiker, lactose en gluten in zitten die voor een opgeblazen gevoel zorgen.

Daily Mail sprak met een diëtist, en zette 10 boosdoeners op een rij. Dit zijn ze:

  • Bonen
  • Asperges
  • Koffie
  • Blauwe bessen
  • Watermeloen
  • Aardappelen
  • Eieren
  • Sojasaus
  • Uien
  • Komkommer

Opgeblazen gevoel

Bij deze producten gaat het vooral om het fermentatieproces dat zich in je darmen en maag afspeelt. De producten zorgen namelijk voor gasvorming in je lichaam en dat resulteert in winderigheid en een opgeblazen gevoel. Op zoek naar een oplossing? Het weglaten van deze producten is een eerste stap, maar we schreven eerder al een artikel met nog meer tips. Lees het hier!

Bron: Daily Mail, Healthline

Op alle verhalen van Libelle rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@libelle.nl.
© 2022 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden