Duizeligheid: symptomen en oorzaken Beeld Getty Images
Duizeligheid: symptomen en oorzakenBeeld Getty Images

Duizeligheid: dít zijn de oorzaken en oplossingen

Een beetje duizelig zijn, kan ontelbaar veel redenen hebben, maar wat zijn precies de onderliggende oorzaken van duizeligheid?

Demi SchoenmakersGetty Images

Duizeligheid is de term die wordt gebruikt voor evenwichtsklachten. Wanneer je hier last van hebt, wordt het even licht in je hoofd en omdat je het gevoel hebt dat alles draait, kun je uit balans raken. Het beïnvloedt ook je zintuigen, en dan met name je ogen en oren. Hierdoor kun je soms flauwvallen. Duizeligheid is geen ziekte, maar eerder een symptoom van verschillende aandoeningen.

Oorzaken van duizeligheid

Veelvoorkomende oorzaken van duizeligheid zijn migraine, medicijnen, een ijzertekort of alcohol.

Migraine

Als je vaak last hebt van deze aandoening, weet je als geen ander dat duizeligheid een alarmsignaal kan zijn voor een aanstormende migraine. Daar horen ook een stijve nek, pijnlijke schouders en ledematen en gevoeligheid voor licht bij. Die duizeligheid komt doordat migraines worden veroorzaakt door vernauwde bloedvaten in de hersenen en die verminderde bloedtoestroom doet je duizelen.

Medicijnen

Pillen tegen depressie en een te hoge bloeddruk kunnen duizeligheid veroorzaken, omdat ze allebei de druk van het bloed verlagen. Verder kunnen ook kalmerende middelen je duizelig maken, omdat ze inwerken op het centrale zenuwstelsel en dus je hersenactiviteit vertragen. Last but not least: ook neusspray kan een boosdoener zijn. Vaak worden de bloedvaten in de neusholte vernauwd, wat veel impact heeft op de hoeveelheid zuurstof naar je hersenen.

IJzertekort

Als je vaak vermoeid bent en last hebt van duizeligheid, kan dat het gevolg zijn van bloedarmoede. Dit ontstaat meestal door een tekort aan ijzer, waardoor de productie van rode bloedcellen wordt afgeremd. Er komt dan minder zuurstof in je lichaam, waardoor je door het geringste al duizelig kan worden.

Alcohol

En we weten natuurlijk allemaal dat de hele wereld weleens kan draaien als je een paar wijntjes te veel op hebt.

Andere oorzaken van duizeligheid

Soms kun je ook last hebben van positieduizeligheid (BPPD). Dit is een aandoening van het binnenoor, waar je evenwichtsorgaan ligt. Je wordt dan duizelig als je hoofd snel van houding verandert, zoals bij draaien in bed of wanneer je snel opstaat. Verder kan duizeligheid worden veroorzaakt door de ziekte van Menière. Je oor zit dan vol vocht en dat kan gehoorverlies, duizeligheid en tinnitus tot gevolg hebben.

Enkele andere mogelijke oorzaken van duizeligheid zijn:

Symptomen duizeligheid

Bij mensen die last hebben van duizeligheid en draaierigheid, is de klacht vaak de duizeligheid zelf. Zij kunnen verschillende sensaties voelen, waaronder:

  • Duizeligheid of je flauw voelen
  • Een vals gevoel van draaien
  • Niet stevig in je schoenen staan
  • Verlies van evenwicht
  • Gevoel van zweven of zwemmen

Is duizeligheid gevaarlijk?

Veel mensen vragen zich af of duizeligheid gevaarlijk is. Vaak is het onschuldig, omdat de oorzaak goed en snel is op te lossen. Toch is het verstandig om aan de bel te trekken als je naast duizeligheid ook last hebt van een van de volgende symptomen:

  • Een hoofdwond
  • Hoofdpijn
  • Nekpijn
  • Hoge koorts
  • Wazig zien
  • Gehoorverlies
  • Moeite met spreken
  • Gevoelloosheid of tintelingen
  • Hangend oog of mond
  • Verlies van bewustzijn
  • Pijn op de borst
  • Aanhoudend braken

Deze symptomen kunnen wijzen op een ernstig gezondheidsprobleem, dus het is belangrijk om zo snel mogelijk contact op te nemen met je huisarts of de spoedeisende hulp.

Wat je zelf kunt doen tegen duizeligheid

Als je je regelmatig duizelig voelt terwijl er niks ernstig aan de hand is, kun je wellicht zelf je leefstijl aanpassen. De volgende tips kunnen daarbij helpen:

  • Ga onmiddellijk zitten of liggen als je je duizelig voelt en kom tot rust, zodat de duizeligheid verdwijnt.
  • Neem rust op een koele plaats en drink water als je duizelig wordt door oververhitting of uitdroging.
  • Gebruik een stok of rollator voor stabiliteit als dat nodig is.
  • Gebruik altijd leuningen als je de trap op- of afloopt.
  • Probeer eens yoga of tai chi om je balans te verbeteren.
  • Vermijd het plotseling verplaatsen of wisselen van positie. Doe dit zo rustig mogelijk.
  • Als je op specifieke momenten duizelig wordt, kun je het besturen van een auto beter vermijden.
  • Vermijd cafeïne, alcohol en tabak. Het gebruik van deze stoffen kan je duizeligheid veroorzaken of verergeren.
  • Drink voldoende water, minstens acht glazen water per dag.
  • Slaap minimaal zeven uur en vermijd stressvolle situaties.
  • Eet volgens een gezond dieet dat bestaat uit groenten, fruit en magere eiwitten om duizeligheid te helpen voorkomen.
  • Als je vermoedt dat je duizeligheid wordt veroorzaakt door een medicijn, overleg dan met je arts over het verlagen van de dosis of het overschakelen op een ander medicijn.

Goed slapen is belangrijk om duizeligheid te voorkomen. Met deze voeding bevorder je je nachtrust:

Bron: Healthline, Duizeligheidscentrum

Op alle verhalen van Libelle rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@libelle.nl.
© 2022 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden