Hoeveel calorieën verbrand je tijdens de wintersport?

Goed om te weten: hoeveel calorieën je verbrandt met skiën en snowboarden is afhankelijk van je snelheid en gewicht. Hoe minder je weegt, hoe minder moeite je spieren hoeven te doen om je overeind te houden.

Skiën

Vrouwen verbranden gemiddeld zo’n 400 calorieën per uur met skiën. Dat is ongeveer de helft van een uur hardlopen (730 calorieën). Mannen zijn doorgaans iets zwaarder en verbranden ongeveer 500 calorieën met uur skiën.

Snowboarden

Ben je een snowboarder? Dan ligt de verbranding iets lager, gemiddeld op zo’n 300 calorieën per uur. Natuurlijk hangt het wederom af van de inspanning. Hoe meer moeilijke trucs, hoe meer je verbrandt.

Après-ski

Aangezien de meeste wintersporters een uur of 5 per dag echt actief zijn op de piste - er moet tenslotte ook worden gewacht bij de skilift, uitgebreid geluncht en op tijd ge-après-skiet - verbrand je gemiddeld dus 1500-2500 calorieën per dag tijdens de wintersport.

Met een beetje pech eet en drink je die calorieën er gedurende de dag allemaal weer aan. Een halve liter bier bevat namelijk ongeveer 160 kcal. Een Jägerbomb (Jägermeister met energydrink) 130 kcal. Apfelstrudel met vanillesaus: 560 kcal. Pasta met kaas: 500 kcal. Wienerschnitzel met patat: 900 kcal. Kaiserschmarrn: 450 kcal.

Wil je toch genieten van een biertje? Dan zitten in dít bier de minste calorieën.

Bron: Skibro.com, Snowplaza.nl, Happyrunners.nl