Hoeveel koppen thee mag je drinken op een dag?
Heerlijk: met een kop dampende thee op de bank ploffen en relaxen maar. Thee is gezond, maar hoe gezond eigenlijk? En zit er een limiet aan het aantal koppen thee dat je mag drinken op een dag?
Thee is voor een hoop dingen goed. Zo verkleint het de kans op beroertes, verlaagt het de bloeddruk en vermindert het warme drankje het risico op diabetes type 2. Hierbij gaat het volgens het Voedingscentrum wel om groene en zwarte thee zónder suiker.
Dat deze theesoorten gezond zijn, betekent niet dat je ze onbeperkt kunt drinken. In groene en zwarte thee zit namelijk theïne, wat dezelfde stof is als cafeïne. Wel zit er ruim de helft meer cafeïne in een kop koffie dan in een kop thee.
Niet meer dan drie koppen thee
Desondanks raadt het Voedingscentrum af meer dan drie koppen zwarte of groene thee op een dag te drinken. Met die hoeveelheid krijg je namelijk zo min mogelijk plantengifstoffen binnen. Daarnaast zijn sommige mensen gevoelig voor theïne; zij kunnen bijvoorbeeld last krijgen van rusteloosheid, slaapproblemen en brandend maagzuur.
Wie onbeperkt thee wil drinken, kiest daarom beter voor kruidenthee. Hierin zit geen theïne. Let wel op de ingrediënten: zoethoutthee verhoogt bijvoorbeeld de bloeddruk en kan beter niet in grote hoeveelheden worden gedronken. Ook sterrenmix heeft dit effect.
Van venkel- en anijsthee krijg je liever ook niet teveel binnen: hierin zitten bepaalde plantengifstoffen die schadelijk kunnen zijn voor je gezondheid. Af en toe een kopje kan natuurlijk geen kwaad, maar maak het niet te bont. Zwangere vrouwen wordt dit soort kruidentheeën helemaal afgeraden.
Bron: Voedingscentrum
