Wandelen op blote voeten Beeld Getty Images
Wandelen op blote voetenBeeld Getty Images

Je zou vaker op blote voeten moeten lopen (en dit is waarom)

In Nederland hullen we onze voeten maar al te graag in comfortabele pantoffels of mooie schoenen, maar eigenlijk is het hartstikke gezond om op blote voeten te lopen. In landen als Nieuw-Zeeland lopen mensen niet voor niets vaak blootsvoets.

Goed om te weten: je moet lopen op blote voeten wel een beetje opbouwen. Zo zijn er mensen die zweren bij blootsvoets hardlopen, maar dit is niet slim als je nog niet zoveel ervaring hebt. Rustig beginnen is de sleutel.

Blote voeten: voordelen

Nog niet overtuigd? We zetten de gezondheidsvoordelen voor je op een rijtje.

Betere houding

Regelmatig op blote voeten lopen is goed voor je houding. Dit zorgt er namelijk voor dat de spieren, pezen en gewrichten in je voeten, enkels en kuiten sterker worden, wat weer resulteert in een stabiele houding.

Sterke spieren

Als je op blote voeten loopt, zorgt dat ervoor je spieren sneller aanspannen en ontspannen. Dit maakt niet alleen de spieren sterker, maar het is ook goed voor het bloed dat door je lichaam stroomt.

Aarden

Het woordje ‘aarden’ klinkt misschien een beetje zweverig, maar een grote groep mensen zweert erbij. En ingewikkeld is het ook niet. Als je gewoon met je blote voeten door de tuin of in het gras loopt, ben je al aan het aarden. Clint Ober legt in zijn boek Earthing uit hoe de elektriciteit van de aarde door het lichaam stroomt, als je op blote voeten in de natuur loopt.

Betere prestaties

Uit onderzoek van de Bournemouth University blijkt dat mensen die vaak op blote voeten beter presteren. De onderzoekers observeerden decennialang schoolkinderen uit 25 verschillende landen die geen schoenen dragen in de klas. Het bleek dat zij meer ontspannen waren dan de groep kinderen die wél schoenen dragen in de klas. Daarnaast kwam de groep vroeger op school, lezen ze meer en kunnen ze beter concentreren tijdens de lessen.

Blote voeten: nadelen

Er zitten helaas ook een aantal nadelen aan op blote voeten lopen waar je rekening mee moet houden:

Voetschimmel

Als je zonder schoeisel op openbare plaatsen loopt, worden je voeten blootgesteld aan allerlei bacteriële en schimmelorganismen die de huid en teennagels kunnen infecteren. Voetschimmel is een infectie van de voet die zich meestal ontwikkelt op de voetzolenen tussen de tenen. Je krijgt dan last van jeuk en een droge, schilferende huid. Soms kan het zelfs gaan ontsteken, scheuren of krijg je blaren.

Wratten

Een wrat is een verdikte en verhoogde huidgroei die ontstaat wanneer het humaan papillomavirus (HPV) de huid infecteert. Wratten kunnen zich overal op de voet ontwikkelen, maar krijg je meestal op plaatsen onder de voet met directe druk, zoals de bal en de hiel. Loop je blootsvoets op openbare plekken als het zwembad of het waterpark, dan kun je last krijgen van wratten. Ze zijn namelijk heel besmettelijk.

Spiritueel vlogger Manon: waarom je elke dag even blootsvoets moet lopen:

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: Santé

Meer over

Op alle verhalen van Libelle rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@libelle.nl.
© 2021 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden