Vaak hoofdpijn? Laat dan deze voedingsmiddelen links liggen Beeld Getty Images
Vaak hoofdpijn? Laat dan deze voedingsmiddelen links liggenBeeld Getty Images

Vaak hoofdpijn? Laat dan deze voedingsmiddelen links liggen

Heb je geregeld last van hoofdpijn of migraine, maar weet je niet goed waar dit door komt? Wellicht heeft je voedingspatroon er iets mee te maken. Er zijn namelijk voedingsmiddelen die hoofdpijn kunnen veroorzaken, zegt orthomoleculair voedingsexpert Vivian Reijs.

Anne-Flore MullerGetty Images

Bepaalde producten zijn zwaarder voor je lichaam, wat tot een overbelaste lever kan zorgen. En dit kan ervoor zorgen dat er gifstoffen vrijkomen in je lichaam, met hoofdpijn als gevolg. Deze voeding valt daaronder:

  • Suiker
  • Chocolade
  • Noten
  • Koffie
  • Sojasaus (vooral de gezoete vorm)
  • Augurken
  • Haring
  • Gerookte zalm
  • Gerookte makreel
  • Varkensvlees

Deze voeding helpt je hoofdpijn juist te verzachten

Hoofdpijn heeft ook vaak te maken met een te laag bloedsuikergehalte. Goed om bij jezelf na te gaan of je wel voldoende hebt gegeten? Er is gelukkig ook een lange lijst aan dingen die je juist wél kunt eten. Onderstaande voedingsmiddelen kunnen jouw hoofdpijn flink verminderen, al helemaal wanneer je ook veel groene thee of kamillethee drinkt.

  • Ansjovis, sardientjes, heilbot, makreel en zalm
  • Kip, kalkoen, konijn en rundvlees
  • Eieren
  • Taugé, linzen en erwten
  • Macadamia, hazelnoten en paranoten
  • Paddenstoelen
  • Bramen, frambozen, bessen en grapefruit
  • Veel groenten. Vooral asperges, artisjok, bladgroenten (behalve spinazie), broccoli, paksoi, koolraap, spruitjes, witlof, zeekraal en rozemarijn
  • Zilvervliesrijst, gierst en quinoa

Onverwachts trek? Dit zijn volgens diëtiste Wendy de gezondste snacks:

Bron: Vivonline

Op alle verhalen van Libelle rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@libelle.nl.
© 2023 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden