Word abonnee

Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting

Zoek binnen:

Brrrrrr.... Het kan eind deze week zelfs -20 graden worden!

Had jij het gevoel dat het vannacht aanzienlijk kouder was dan voorgaande nachten? Dat zat niet tussen je oren: in Hupsel (Gelderland), daalde de temperatuur vanochtend vroeg naar 16,2 graden, waardoor de nacht van maandag op dinsdag de koudste was sinds 16 januari 2013. En we zijn voorlopig nog niet van de kou af: aan het einde van deze week kan de temperatuur namelijk dalen tot -20.

En dat is nogal wat in Nederland…

Advertentie

Wel of geen sneeuw vandaag?

Vanmiddag is het ook al koud met temperaturen die schommelen tussen de -1 graden en -4 graden, maar toch ligt de gevoelstemperatuur wat hoger dan de afgelopen dagen. Er trekken wat wolkenvelden over ons land, maar de zon laat zich ook zeker goed zien. Mensen in het zuiden hebben geluk, want daar schijnt de zon het uitbundigst.

In het noorden is er de meeste bewolking en vooral in het Waddengebied kan het nog flink gaan sneeuwen. In de rest van het land blijft het vandaag droog. Vannacht is het weer even klappertanden met temperaturen tussen de -5 en -16 graden. Alleen op de Waddeneilanden is het iets minder koud.

Kwik gaat richting -20 graden

Morgen kunnen we opnieuw genieten van het zonnetje, want er zijn verschillende periodes waarin deze heerlijk gaat schijnen. In de noordelijke kustgebieden kan nog wel wat sneeuw vallen, maar landinwaarts blijft het zo goed als droog. De temperaturen liggen tussen de -1 en -4 graden, waarbij de hoogste temperaturen opnieuw in het noorden zijn. Voordat je naar bed gaat kun je je maar beter warm aankleden, want in de avond en nacht naar donderdag wordt het ijskoud: lokaal kan het kwik dan zelfs richting de -20 graden gaan!

Dé tuintip van Loes: vergeet vooral dit niet als het vriest:

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: Weer.nl. Beeld: Getty Images.

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Sophie’s zoon (17) viel 40 kilo af: "In het begin schaamde hij zich"

De zoon (17) van Sophie (41) woog op z’n 15de veel te zwaar. Ze besloot samen met hem te gaan trainen en daardoor viel hij maar liefst 40 kilo af. “Hij is veranderd van een te dik jochie naar een atletische ‘bijna man’ met de baard in z’n keel.”

Sophie: “Toen Jesse een jaar of 7 was kreeg hij de diagnose ADHD. Hij ging medicijnen slikken, maar dat beviel niet goed, dus daar zijn we na een tijdje mee gestopt. Een van de effecten van medicijnen tegen ADHD is dat het metabolisme verandert. Je hebt bijvoorbeeld geen honger meer. Maar als je stopt gaat het juist de ándere kant op. Dat was bij Jesse het geval; zijn metabolisme was zo van slag dat hij ontzettend aankwam. Omdat hij ook niet al te best at was het heel moeilijk om het er weer af te krijgen. Het liep zo uit de hand dat hij op een gegeven moment echt veel te dik was.

Advertentie

Frikandelbroodjes

We probeerden van alles. Hij ging verschillende sporten doen en we zochten hulp van een diëtist. Ik ben zelf voor veel dingen allergisch, dus ben ik altijd wel met voeding bezig. Ik probeerde hem mee te krijgen in het opletten met eten, maar bij een kind van 14, 15 is dat gewoon lastig. Ik kocht vroeger op school frikandelbroodjes in de pauze en dat deed hij ook. Het was dus allemaal geen succes.

Tot ik Remon ontmoette, een personal trainer bij de sportschool waar ik af en toe trainde. Ik vermoedde dat er een klik zou zijn tussen hem en Jesse en dat hij hem zou kunnen helpen. Dus zei ik tegen Jesse: ‘we gaan samen sporten.’ Ik vond het belangrijk om het samen te doen, wilde niet vanaf van de zijlijn tegen hem zeggen dat er iets moest veranderen zonder dat ik daar zelf een bijdrage aan leverde.

Ongelooflijke transformatie

Bijzonder was dat de trainer vanaf het begin de grenzen van Jesse respecteerde. Wat je soms ziet bij personal trainers is dat ze nogal pushen en te veel testosteron hebben. Dat had deze trainer helemaal niet. Jesse kon toen we begonnen bijvoorbeeld niet eens goed springen. Als hij iets niet kon of durfde, zei Remon dat we de volgende keer gingen kijken of het dan wel lukte. Dat zorgde ervoor dat Jesse hem vertrouwde en enorm tegen hem opkeek waardoor hij heel gemotiveerd raakte om te blijven sporten.

Het geduld en respect van de trainer en het feit dat we het samen hebben gedaan zijn de redenen dat het gelukt is. Natuurlijk waren er ook momenten waarop hij geen zin had. Zeker in het begin. Toen vond hij het moeilijk en schaamde hij zich. Zijn dikke hoody ging nooit uit, ook al was het buiten bloedheet.

Eiwitten

Ik heb hem de afgelopen twee jaar zo ongelooflijk zien veranderen. Hij is getransformeerd van een te dik jochie naar een ‘bijna-man’ van 17 met een vetpercentage van 8% en een flinke dosis zelfvertrouwen. Nu staat hij met een ontbloot bovenlijf zijn ontbijtje te maken, twee jaar geleden durfde hij in de zomer niet eens naar buiten omdat hij zich schaamde voor zijn lichaam. Laat staan dat hij zijn shirt uitdeed om een zwembad in te gaan. Sinds een jaar heeft hij ontdekt dat voeding ook wat doet. Hij is nu bijna extreem met eten bezig en zorgt bijvoorbeeld dat hij dagelijks genoeg eiwitten binnenkrijgt. Ik maak me geen zorgen dat hij daarin doorslaat, maar houd het wel in de gaten.

Quality time

Die twee uurtjes in de week zijn onze momenten geworden. Ik zie het echt als quality time en vind het zo mooi dat hij nog steeds met zijn moeder wil trainen. We stimuleren en motiveren elkaar; waarschijnlijk ging ik zonder hem ook niet, dus hij helpt mij net zo goed. Ik ben supertrots op hem en de grootste winst vind ik dat hij nu weet dat je met de juiste inzet alles kunt bereiken.”

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Interview: Annemieke Riesebos. Beeld: Pexels

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Sophie’s zoon (17) viel 40 kilo af: "In het begin schaamde hij zich"

De zoon (17) van Sophie (41) woog op z’n 15de veel te zwaar. Ze besloot samen met hem te gaan trainen en daardoor viel hij maar liefst 40 kilo af. “Hij is veranderd van een te dik jochie naar een atletische ‘bijna man’ met de baard in z’n keel.”

Sophie: “Toen Jesse een jaar of 7 was kreeg hij de diagnose ADHD. Hij ging medicijnen slikken, maar dat beviel niet goed, dus daar zijn we na een tijdje mee gestopt. Een van de effecten van medicijnen tegen ADHD is dat het metabolisme verandert. Je hebt bijvoorbeeld geen honger meer. Maar als je stopt gaat het juist de ándere kant op. Dat was bij Jesse het geval; zijn metabolisme was zo van slag dat hij ontzettend aankwam. Omdat hij ook niet al te best at was het heel moeilijk om het er weer af te krijgen. Het liep zo uit de hand dat hij op een gegeven moment echt veel te dik was.

Advertentie

Frikandelbroodjes

We probeerden van alles. Hij ging verschillende sporten doen en we zochten hulp van een diëtist. Ik ben zelf voor veel dingen allergisch, dus ben ik altijd wel met voeding bezig. Ik probeerde hem mee te krijgen in het opletten met eten, maar bij een kind van 14, 15 is dat gewoon lastig. Ik kocht vroeger op school frikandelbroodjes in de pauze en dat deed hij ook. Het was dus allemaal geen succes.

Tot ik Remon ontmoette, een personal trainer bij de sportschool waar ik af en toe trainde. Ik vermoedde dat er een klik zou zijn tussen hem en Jesse en dat hij hem zou kunnen helpen. Dus zei ik tegen Jesse: ‘we gaan samen sporten.’ Ik vond het belangrijk om het samen te doen, wilde niet vanaf van de zijlijn tegen hem zeggen dat er iets moest veranderen zonder dat ik daar zelf een bijdrage aan leverde.

Ongelooflijke transformatie

Bijzonder was dat de trainer vanaf het begin de grenzen van Jesse respecteerde. Wat je soms ziet bij personal trainers is dat ze nogal pushen en te veel testosteron hebben. Dat had deze trainer helemaal niet. Jesse kon toen we begonnen bijvoorbeeld niet eens goed springen. Als hij iets niet kon of durfde, zei Remon dat we de volgende keer gingen kijken of het dan wel lukte. Dat zorgde ervoor dat Jesse hem vertrouwde en enorm tegen hem opkeek waardoor hij heel gemotiveerd raakte om te blijven sporten.

Het geduld en respect van de trainer en het feit dat we het samen hebben gedaan zijn de redenen dat het gelukt is. Natuurlijk waren er ook momenten waarop hij geen zin had. Zeker in het begin. Toen vond hij het moeilijk en schaamde hij zich. Zijn dikke hoody ging nooit uit, ook al was het buiten bloedheet.

Eiwitten

Ik heb hem de afgelopen twee jaar zo ongelooflijk zien veranderen. Hij is getransformeerd van een te dik jochie naar een ‘bijna-man’ van 17 met een vetpercentage van 8% en een flinke dosis zelfvertrouwen. Nu staat hij met een ontbloot bovenlijf zijn ontbijtje te maken, twee jaar geleden durfde hij in de zomer niet eens naar buiten omdat hij zich schaamde voor zijn lichaam. Laat staan dat hij zijn shirt uitdeed om een zwembad in te gaan. Sinds een jaar heeft hij ontdekt dat voeding ook wat doet. Hij is nu bijna extreem met eten bezig en zorgt bijvoorbeeld dat hij dagelijks genoeg eiwitten binnenkrijgt. Ik maak me geen zorgen dat hij daarin doorslaat, maar houd het wel in de gaten.

Quality time

Die twee uurtjes in de week zijn onze momenten geworden. Ik zie het echt als quality time en vind het zo mooi dat hij nog steeds met zijn moeder wil trainen. We stimuleren en motiveren elkaar; waarschijnlijk ging ik zonder hem ook niet, dus hij helpt mij net zo goed. Ik ben supertrots op hem en de grootste winst vind ik dat hij nu weet dat je met de juiste inzet alles kunt bereiken.”

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Interview: Annemieke Riesebos. Beeld: Pexels

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Babynieuws! Verloofde van Shary-An bevallen van meisje (en dit is haar naam)

Leuk babynieuws op de dinsdagochtend: zangeres Shary-An Nivillac (28) maakt via Instagram bekend dat Billie is geboren!

“Daar ben je dan eindelijk. Onze dochter Billie kwam als een raket ter wereld”, begint Shary-An, vooral bekend door haar deelname aan The voice of Holland in 2011. Op 6 mei om 3.17 uur is Nena, Shary-Ans verloofde, bevallen van het meisje. Shary-An kan niet trotser zijn: “Mijn lieve, knappe en vooral sterke vrouw heeft dit wondertje met veel power en zelfvertrouwen bij ons thuis op de wereld gezet.”

Advertentie

Shary-An: ‘gelukkig gezinnetje’

De zangeres maakt er geen geheim van dat ze op een roze wolk zit. “Wij genieten nu al zo onwijs van ons gezinnetje! Ook is het heel fijn dat Freekie het zo goed doet, echt een lieverd!” Ze schrijft dat ze altijd klaar zal staan voor haar dochtertje en dat er geen twijfel over bestaat dat ze voor altijd verbonden zijn.

Bij de tekst plaatst Shary-An een prachtig gezinskiekje:

 

Dit bericht bekijken op Instagram

 

Een bericht gedeeld door Shary-An Nivillac (@shary_an)

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

[leees-ook]

Bron: Instagram.

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Babynieuws! Verloofde van Shary-An bevallen van meisje (en dit is haar naam)

Leuk babynieuws op de dinsdagochtend: zangeres Shary-An Nivillac (28) maakt via Instagram bekend dat Billie is geboren!

“Daar ben je dan eindelijk. Onze dochter Billie kwam als een raket ter wereld”, begint Shary-An, vooral bekend door haar deelname aan The voice of Holland in 2011. Op 6 mei om 3.17 uur is Nena, Shary-Ans verloofde, bevallen van het meisje. Shary-An kan niet trotser zijn: “Mijn lieve, knappe en vooral sterke vrouw heeft dit wondertje met veel power en zelfvertrouwen bij ons thuis op de wereld gezet.”

Advertentie

Shary-An: ‘gelukkig gezinnetje’

De zangeres maakt er geen geheim van dat ze op een roze wolk zit. “Wij genieten nu al zo onwijs van ons gezinnetje! Ook is het heel fijn dat Freekie het zo goed doet, echt een lieverd!” Ze schrijft dat ze altijd klaar zal staan voor haar dochtertje en dat er geen twijfel over bestaat dat ze voor altijd verbonden zijn.

Bij de tekst plaatst Shary-An een prachtig gezinskiekje:

 

Dit bericht bekijken op Instagram

 

Een bericht gedeeld door Shary-An Nivillac (@shary_an)

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

[leees-ook]

Bron: Instagram.

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien