Met de temperaturen onder het nul slaat de schaatskoorts in heel Nederland toe. Op Twitter worden prachtige foto’s en filmpjes van het natuurijs gedeeld en dus maakten we een selectie van dit weekend.

Als Nederland eenmaal stevig aaneen gevroren is, dan is er geen houden meer aan: de schaatsen worden uit het vet gehaald, de koek-en-zopietenten komen tevoorschijn en jong en oud staat op de gladde ijsvloer. Dat levert prachtige oer-Hollandse plaatjes op:

1. Eindelijk hét ijsbeeld

Dit is winter, dit is Nederland. Vanochtend was daar eindelijk de kans om een nostalgisch oer-Hollands beeld te schieten dat ik al een tijdje voor ogen had. pic.twitter.com/iAEbz0292V

— Rick (@4natidaephbia) February 13, 2021

2. Drie generaties Kramer

Drie generaties op natuurijs. Veel mooier wordt het niet. ❤️ ⛸ 💯 pic.twitter.com/qXrLobqFZT

— Sven Kramer (@SvenKramer86) February 14, 2021

3. Honden op het ijs

Wat kan het mooi zijn, #schaatsen op #natuurijs ☀️🐕🐕 vinden het ook prachtig. pic.twitter.com/3QEFLsQvtF

— Jochem Uytdehaage 🐰 (@uytdehaage) February 11, 2021

4. Topkunstschaatser op Hollands natuurijs

Amsterdamse topkunstschaatsster* LINDEN VAN BEMMEL (20) liet vanmiddag haar kunsten zien op de smeltende ijsschotsen op de #Prinsengracht aan de voet vd #Westertoren. Wat een genot om te zien!

*en eerstejaars geneeskundestudent

14.02.2021 13:15 #Amsterdam #iceskating @bemmel_l pic.twitter.com/ZIlGoMN0AI

— Thomas Schlijper (@schlijper) February 14, 2021

5. Politie houdt toezicht én schaatst

Dutch police on ice.🙂 pic.twitter.com/12DqDBUCFJ

— Klaas Meijer (@klaasm67) February 12, 2021

6. Rustgevende beelden

The lone skater ⛸ #Rotterdam #schaatsen #kralingseplas pic.twitter.com/qVRe4AsYnM

— Gareth Mate (@GarethMate_) February 13, 2021

7. Pluk de winterse dag

Carpe Diem! #natuurijs #schaatsen pic.twitter.com/SPE89LKv89

— Maarten Janse (@HeerlijkheidvW) February 14, 2021

Een voorbereid mens telt voor twee, zeggen ze weleens. En dat gaat ook zeker op voor diëten.

Of het nu gaat om een volledige metamorfose of slechts een paar kilootjes minder, er zijn veel verschillende motieven om af te vallen. Om dat te bewerkstelligen gooi je jezelf misschien in de diepe afgrond van extreme diëten. Gevolg: het is niet vol te houden, je geeft op en valt terug in oude patronen.

Diëten vraagt namelijk niet alleen om wilskracht, maar ook om mentale kracht. Bereid je daarop voor, net zoals sporters fysiek en mentaal toeleven naar een belangrijke wedstrijd. Xenia Protogeros, gediplomeerd diëtiste en initiatiefneemster van Happy You, geeft concrete tips om voorbereid aan een nieuw, gezond voedingspatroon te starten.

1. Stel doelen op korte en lange termijn

“Noteer de valkuilen waardoor je doelen op lange termijn niet zou kunnen halen”, zo legt de diëtist uit. Stel daarbij één klein gezondheidsdoel per week in. Probeer dus op het einde van de maand vier doelen af te kunnen vinken. “Houd vervolgens je voortgang bij: maak een foto van jezelf of schrijf een (eet)dagboek. Over een maand kun je zien hoe ver je bent gekomen – en zal je merken dat die valkuilen misschien plots niet eens meer zo diep lijken.”

2. Planning

“Plan de voorbereiding bij voorkeur op zondag”, tipt Xenia. Voorzie je koelkast en voorraadkast van gezonde ingrediënten. Dit zal je helpen om je week rustig en gezond te beginnen. “Maak een boodschappenlijstje én een lijstje met gezonde snackideeën. Zo voorkom je niet alleen dat je afdwaalt in de supermarkt naar de ongezonde secties, maar geef je ook niet onnodig geld uit.”

3. Ruim de voorraadkast op

Maak je voorraadkast schoon. “Verwijder al het bewerkte, caloriearme en dieetvoedsel in je koelkast en voorraadkast. Dit bevat vaak niet de juiste voedingsstoffen. Ga, als je kunt natuurlijk, eerder naar de markt om verse producten, magere eiwitten en peulvruchten in te slaan. Versere, meer seizoensgebonden en regionale producten vind je vaak nergens anders.”

4. Vergeet het verleden

Eerlijk is eerlijk: we zijn allemaal wel ergens bang voor. Maar wist je dat vrouwen maar liefst twee keer zo snel angsten ontwikkelen dan mannen?  Een angst kan ook een fobie zijn. Fobieën zijn ziekelijke angsten voor iets wat eigenlijk niet zo veel voorstelt.

Herken jij jezelf hierin? Van deze fobieën hebben vrouwen het vaakst last:

1. Hoogtevrees

Als je bang bent voor hoogten, heb je een acrofobie, ook wel hoogtevrees genoemd. Je krijgt dan al snel klamme handjes en trillende benen als je op grote hoogte staat, omdat je bang bent om te vallen. Hoogtevrees is niks om je zorgen om te maken. Pas wanneer je hoogtevrees uit de hand loopt, kan er sprake zijn van een angststoornis.

2. Slangen

Bang voor slangen? Dan heb je last van ofidiofobie. Dit is een van de meest voorkomende dierenfobieën. Mensen zijn vaak bang voor slangen of slangachtige dieren omdat ze er eng uitzien en omdat sommige slangen gevaarlijk kunnen zijn.

3. Smetvrees

Op sociale media wordt er bedroefd gereageerd op het nieuws dat ex-snowboarder Bibian Mentel (48) nieuwe uitzaaiingen heeft in de hersenen en niet meer te behandelen is.

Op 27-jarige leeftijd werd er botkanker geconstateerd bij Bibian Mentel, waarna haar onderbeen geamputeerd werd. In de jaren daarna kwam de kanker vijftien keer terug. In tegenstelling tot de afgelopen 21 jaar is er dit keer geen behandelplan meer mogelijk.

Reacties

De paralympisch snowboardkampioene heeft het advies gekregen om langzaam afscheid te nemen van iedereen die haar lief is. En dat slaat in als een bom. Bekende en onbekende Nederlanders laten van zich horen om haar en haar familie een hart onder de riem te steken. ‘Je bent een voorbeeld, een icoon, een geweldige en prachtige vrouw. Een oneerlijke strijd kan je niet winnen’, zo reageert Nicolette Kluijver.

 

Dit bericht bekijken op Instagram

 

Een bericht gedeeld door Nicolette Kluijver (@nicolettekluijver_)

 

Dit bericht bekijken op Instagram

 

Een bericht gedeeld door Barbara Barend (@barbarabarend)

Carpe Diem ♥️♥️ 🙏🙏 Bibian pic.twitter.com/InRpU71XxF

— Mark Tuitert (@marktuitert) March 5, 2021

Doorzettingsvermogen, veerkracht, geestkracht, pit, onverzettelijkheid, vastberadenheid, taaiheid, volharding, moed, durf, wilskracht. En ik kan er nog wel tien van dit soort woorden aan toevoegen om haar te typeren: Bibian Mentel.

— Wim Daniëls (@wimdaniels) March 5, 2021

En meer liefdevolle reacties

Het bericht doet iets met heel veel mensen. Het aantal hartjes en steunbetuigingen op Twitter, Instagram en Facebook blijft maar binnenstromen. ‘Voorbeeld voor ons allen’, schrijft een zekere Sandra. Een ander: ‘Wat een positiviteit, vechtlust, veerkracht en doorzettingskracht heeft deze vrouw.’

Wonder Woman. Supergirl. Ik heb er nu een ander beeld bij. Dat van #BibianMentel

— Wendy Smit (@wendelasmit) March 5, 2021

#bibianmentel Wat een droevig nieuws… Maar wát een bewondering voor de vechtlust en doorzettingsvermogen van deze vrouw en haar gezin.
Hierbij vergeleken is het effect van Corona op ieders leven in 1x in perspectief geplaatst. 9 keer kanker, 5 longoperaties & 74 bestralingen. pic.twitter.com/3pknfArYOZ

— Rick Maresch (@rickmaresch) March 5, 2021

#bibianmentel diep diep diep respect. Geweldige sporter, moeder maar vooral een voorbeeld voor ons allen … 😥

— Sandra van Puffelen (@sandravanp) March 5, 2021

Zelden vertoonde kracht, moed en ongeneeslijk optimisme..#bibianmentel ..
Wat een kanjer van een vrouw.#JEBENTEENHELD #mooimens

— Lansalot™️ (@DeLansalot) March 5, 2021

Ik ken Bibian niet.

Bibian kent mij niet.

Maar ik lees wel eens wat over haar en kan zonder twijfel zeggen dat dit een bijzonder, moedig en ongelooflijk sterke tante is! Wat een respect voor deze dame! 💪🏼 #bibianmentel!

— De Burgefeester… (@Burgefeester) March 5, 2021

Wat een positiviteit, vechtlust, veerkracht en doorzettingskracht heeft deze vrouw. Helaas… deze (wed)strijd was te groot. @BibianMentel is een voorbeeld voor velen! #bibianmentel #sportvrouw #kwf

— JacolienKooman (@JacolienKooman) March 5, 2021

Verfilmd leven

Vorig jaar kwam de documentaire over Bibian uit, genaamd Bibian Mentel: Leef. Ze is daarvoor een jaar lang gevolgd door documentairemaker Jesse Bleekemolen. In de documentaire zien we voor alles voorbij komen: de blijdschap na de finale van Dancing with Stars, maar ook een intens verdrietige kant wanneer ze hoort dat de kanker in haar rug aan het uitzaaien is. “Ik vind letterlijk het leven nog veel te leuk, ik wil nog zo graag meer mooie herinneringen maken”, vertelde ze in oktober bij Jinek aan tafel.

© RTL

De mooiste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Beeld: Brunopress

Het kabinet wil dat er op korte termijn corona-zelftesten op de markt komen, die niet onder medisch toezicht hoeven te worden afgenomen. Dat heeft minister Hugo de Jonge van Volksgezondheid laten weten.

De aangepaste sneltesten kunnen dan thuis worden ingezet als zelftest en het werk voor werkgevers, scholen en universiteiten veiliger maken.

Testprincipe

De verwachting is dat de eerste zelftesten volgende maand al op de markt komen. En wees niet bang: je hoeft niet zelf die lange staaf door je neus te halen. De testen krijgen een speciaal, korter wattenstaafje die slechts enkele centimeters in de neus hoeven. Daarmee kan iedereen thuis een test bij zichzelf afnemen of het door een ander laten doen.

De sneltest is qua testprincipe meer te vergelijken met een zwangerschapstest: het afgenomen wattenstaafje gaat in een buisje met vloeistof en je druppelt dat op een teststrookje. Hierop is al na een kwartier de uitslag te zien.

“Zo kunnen we het virus de pas afsnijden”, vertelt De Jonge. “Om dat eenvoudiger en laagdrempeliger te maken moeten we het anders doen: niet de mensen naar de teststraat, maar de testen naar de mensen.” De testen Mensen met klachten moeten zich nog “uiteraard meteen laten testen bij een teststraat van de GGD”, aldus het ministerie.

Preventief

De testen kunnen ook handig zijn voor mensen die geen klachten hebben, maar wel extra zeker willen zijn dat ze anderen niet in gevaar brengen. Mensen met klachten moeten zich namelijk nog “uiteraard meteen laten testen bij een teststraat van de GGD”, aldus het ministerie. De Jonge wijst erop dat zelftests iets minder betrouwbaar zijn dan de tests die door professionals in de teststraten worden afgenomen.

Speciale aanvraag