Lekker lezen: Libelle bookazines voor € 3,35

Zoek binnen:

Waarom je volgens onderzoek niet met de verwarming aan moet slapen

De temperatuur daalt ’s nachts alweer flink en in de slaapkamer kan het daardoor wat fris aanvoelen. Toch kun je beter de verwarming uitzetten als je gaat slapen.

Uit onderzoek van de universiteit van Zuid-Australië blijkt dat inslapen met de verwarming nog aan ervoor kan zorgen dat je minder goed slaapt. Het lichaam kan zo namelijk de hitte niet kwijt, wat nodig is om goed te slapen. Daarnaast zal je de gevolgen de volgende dag ook meteen zien aan je huid.

Advertentie

Lichaam afkoelen
Volgens de artsen is een hoge lichaamstemperatuur bij het gaan slapen een bekend probleem bij mensen die last hebben van slaapproblemen. Het lichaam moet dan nog afkoelen, waardoor het nog niet ontspant en inslapen dus niet lukt.

Halve graden
Het is volgens de artsen dan ook verstandiger om het een beetje koel te houden in de slaapkamer zodat je sneller in slaap valt en uiteindelijk ook dieper slaapt. Een halve graden tot een graden kan al net dat verschil maken waardoor je ’s ochtends wél fris wakker wordt.

BEKIJK OOK: Ik ging een week lang om 10 uur naar bed en zo vond ik het:

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: Countryliving.com. Beeld: iStock

Schrijver Hugo Borst: “Durfde je eindelijk een 1,5-meter-terras op?”

Hugo en Iris - Libelle

Hugo Borst (57) en Iris Koppe (35) zijn beiden schrijvers, maar daar houdt de gelijkenis wel op. Toch zijn ze vrienden en gaan ze geen onderwerp uit de weg. Over oud worden, sex, politiek, corona en meer: Hugo en Iris stellen brutale vragen én geven openhartig antwoord. 

I: Jij bent toch getrouwd?
H: Jazeker, 24 kilo geleden.
I: Hoelang al?
H: Het was 1988.
I: Neeeee. Toen was ik 3.

H: Eh, waar wil je naartoe? Goed nieuws? Ben je ten huwelijk gevraagd?
I: Niet zo snel. Ik heb koppijn vandaag, Hugo, kóppijn.
H: Wat heeft dat met trouwen te maken? Oh, wacht even

Lees Verder >>

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien