1e rang kaarten voor Mamma Mia! de musical, nu €29,-

Zoek binnen:

Met deze 10 tips verbeter je je mondhygiëne

Dat het belangrijk is om dagelijks je tanden te poetsen, weten we inmiddels wel. Maar dat je beter niet met water kunt spoelen of dat prosecco schadelijk is voor je tanden, is voor veel mensen nieuw. Daarom hier 10 handige tips om je mondhygiëne te verbeteren.

1. Verzorg je tandvlees
Naarmate je ouder wordt, kun je last krijgen van terugtrekkend tandvlees. Om dit tegen te gaan, kun je met een tandenborstel cirkelvormige bewegingen maken op je tandvlees wanneer je je tanden poetst. Je tanden zullen na een tijdje minder gevoelig zijn en je tandvlees minder pijnlijk.

Advertentie

2. Liever geen vruchtenthee en prosecco
Dat frisdrank niet goed is voor je tanden, weten we inmiddels wel. Maar wist je dat dit ook voor vruchtenthee geldt? De zuurniveaus van citroen-, frambozen- en zwartebessenthee zijn enorm schadelijk voor het glazuur – de beschermende laag – van je tanden. Spoel daarom na het drinken van thee altijd even je mond na. Ook prosecco kun je beter zoveel mogelijk vermijden. De prik in prosecco wordt namelijk veroorzaakt door kooldioxide (koolzuur), wat niet goed is voor je glazuur.

3. Regelmatig flossen
Je tandarts heeft het waarschijnlijk al weleens tegen je gezegd en geloof ons: flossen is ook écht belangrijk. Het maakt niet uit hoe goed je poetst, zelfs je tandenborstel kan niet alle vuil van je tanden verwijderen. Probeer daarom minstens één keer per dag te flossen.

4. Let op met medicatie
Bepaalde medicijnen kunnen je mond uitdrogen. Dit is niet bevorderlijk voor je tanden: speeksel zorgt er namelijk voor dat je gebit beschermd wordt. Slik je medicijnen die de speekselaanmaak verminderen? Vraag dan even advies aan je tandarts.

5. Kauwgom met xylitol
Heb je standaard een pakje kauwgom in je tas zitten? Hartstikke goed! Kauwgom is namelijk goed voor je tanden. Door te kauwen stimuleer je de aanmaak van speeksel, en speeksel beschermt je mond weer tegen zuren. Daarnaast kan xylitol helpen om je tandglazuur sneller te vervangen.

6. Doe zuinig aan met snacks
Als je de hele dag zit te snacken, wordt je tandglazuur voortdurend aangevallen door al het suiker in de snacks. Je natuurlijke afweersysteem kan je tanden hierdoor onvoldoende beschermen. Probeer daarom zo min mogelijk te snacken en ga liever voor een gezonde optie zoals een banaan of rijstwafel.

7. Drink frisdranken met een rietje
Veel frisdranken bevatten kleurstof. Zodra je een slokje neemt, blijft de kleurstof aan je tanden plakken, wat niet bepaald goed is voor je gebit. Probeer frisdranken daarom voortaan met een rietje te drinken, zodat je tanden niet rechtstreeks in contact komen met de kleurstoffen.

8. Gebruik een elektrische tandenborstel
Het is bewezen dat elektrische tandenborstels effectiever zijn dan gewone tandenborstels. Mocht je nog poetsen met een ‘gewone’ tandenborstel, dan is het verstandig om te switchen naar een elektrische borstel. Poetst veel gemakkelijker én is ook nog eens beter voor je tanden.

9. Ga regelmatig naar de tandarts
Misschien een beetje een inkoppertje, maar wel écht belangrijk: ga regelmatig naar de tandarts. Probeer in ieder geval minimaal één keer per jaar te gaan, zodat er snel kan worden ingegrepen als je een probleem hebt met je tanden of tandvlees.

10. Spoel niet na het poetsen
Zodra we onze tanden hebben gepoetst, spoelen we vaak even na met water. Toch kun je dit beter niet doen, aangezien je de fluoride – die je tanden net beschermt – hiermee wegspoelt. Voortaan niet meer doen dus!

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je aan voor onze nieuwsbrief.

Bron: HLN.be. Beeld: iStock

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien