Word abonnee

Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting

Zoek binnen:

Deze 5 tips zouden kunnen helpen tegen eenzaamheid

Eenzaamheid komt in alle leeftijdscategorieën voor. Voel jij je weleens eenzaam? Wij hebben vijf tips die zouden kunnen helpen tegen eenzaamheid. 

Als je je eenzaam voelt, betekent het niet direct dat je helemaal geen vrienden of een relatie hebt. Je kunt je namelijk ook eenzaam voelen mét mensen om je heen. Onthoud vooral dat je echt niet de enige bent die zich zo voelt, vooral niet tijdens deze coronacrisis.

Advertentie

1. Wat is de oorsprong?

Het is belangrijk om te achterhalen waar je gevoelens van eenzaamheid vandaan komen. Wanneer voel je je eenzaam? Wat mis je aan contacten in je leven? Wat zou je willen veranderen? Vind je het misschien lastig om je open te stellen of heb je het gevoel dat mensen de echte ‘jij’ niet kennen?

Op deze manier kun je onderzoeken waar je gevoelens vandaan komen en kom je dicht(er)bij een oplossing. Vind je bijvoorbeeld dat je te weinig sociale contacten hebt en voel je je daardoor eenzaam? Bel die vriendin eens op of vraag die collega waar hij/zij naartoe zou gaan als alles mogelijk was. Zo breng je gesprekken op gang die je sociale contacten kunnen versterken.

2. Eigen gezelschap waarderen

Ga eens bij jezelf na hoe comfortabel jij je voelt als je alleen bent. Sommigen zoeken namelijk snel gezelschap zodat ze niet met zichzelf opgescheept hoeven te zitten. Dit zorgt echter alleen maar voor een nog sterker eenzaam gevoel. Je eigen gezelschap waarderen is dus heel belangrijk. Ga bijvoorbeeld eens mediteren, een boek lezen of verdiep je in onderwerpen die jou aan het denken zetten. En heb je zin om iets leuks te gaan doen, maar weet je niet met wie? Onderneem ook eens iets in je eentje. Waarom niet?

Of (her)ontdek een hobby (tekenen, hardlopen, puzzelen?) waar je jezelf mee bezig wilt houden. Bovendien: als je dan iemand anders ontmoet die een hobby met je deelt, heb je meteen een leuk gespreksonderwerp!

Focus je vooral op alles wat je wél hebt gedaan, in plaats van wat je niet hebt gedaan. Dan zal je jezelf, en daarmee ook je eigen gezelschap, meer gaan waarderen.

3. Vrienden maken hoeft niet moeilijk te zijn

Vrienden vind je niet zomaar. Zo’n relatie opbouwen kost tijd. Het goede nieuws is dat vrienden maken niet per se moeilijk hoeft te zijn. Het blijkt dat de mensen die je regelmatig ziet gemakkelijk jouw vrienden kunnen worden. Misschien is het interessant om de mensen die je regelmatig ziet (op je werk of tijdens je dagelijkse ochtendwandeling met de hond) eens op een andere manier te bekijken. Zit er misschien een vriendschap in verborgen?

Of misschien is het wel heel leuk om een oude vriendschap weer aan te halen. Heb je een oude vriendin met wie je vroeger heel leuk contact had, maar is het contact een verwaterd? Je kunt haar een berichtje sturen om bij te kletsen. Kan zomaar (opnieuw) een heel mooie vriendschap uit ontstaan.

4. Verdiep je in je eigen familie

Een telefoontje naar je zus, broer, moeder of oma kan een grote positieve invloed hebben op je humeur. Zo kun je even bijpraten en de familieband versterken. Je kunt zelfs nog een stap verder doen door je meer te verdiepen in je familie. Zoek eens informatie over de historie van je familie of stuur een berichtje naar een ver familielid. Zo kom je meer te weten over je afkomst en ga je je onderdeel voelen van een enorm verhaal met veel interessante karakters.

5. Wees jezelf

Deze tip wordt vaak genoemd, en is ook écht heel belangrijk. Wees eerlijk tegenover jezelf over wie je bent en wat je nodig hebt. Niet iedereen heeft hetzelfde nodig. Sommigen hebben graag een grote vriendengroep om zich heen, terwijl anderen één of twee vaste vrienden meer dan genoeg vinden. Wat werkt goed voor jou?

Door op een rijtje te zetten wie je bent en wat je nodig hebt, zorg je ervoor dat je niet naar situaties gaat streven die jou niet gelukkig maken.

Niet alleen mensen, maar ook dieren kunnen zich soms eenzaam voelen. Sommige honden vinden het écht verschrikkelijk om alleen thuis te zitten. Is er een manier om je hond zich minder eenzaam te laten voelen als-ie alleen thuis is? Dierendokter Martijntje vertelt erover:

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je aan voor onze nieuwsbrief.

Bron: Happinez & Cosmopolitan. Beeld: Getty Images.

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Dít kreeg koningin Máxima dit jaar voor Moederdag van haar dochters

Koningin Máxima mocht maandag weer in haar mooie rol als erevoorzitter van de stichting Méér Muziek in de Klas kruipen en bezocht hiervoor het noorden en oosten van het land.

In gesprekken die ze met kinderen voerde, deed ze een aantal onthullingen, onder andere over Moederdag.

Advertentie

Máxima voor meer muziek

Koningin Máxima bezocht maandag een aantal scholen in de noordelijke en oostelijke provincies om het te hebben over de ontwikkeling van muziekonderwijs. Ze werd verrast door muziekoptredens en toneelstukjes, uitgevoerd door leerlingen. Ook beantwoordde ze wat prangende vragen van de kinderen.

Moederdag

Zo vroeg de 12-jarige Miracle wat de koningin voor Moederdag heeft gekregen. “Een dikke knuffel, om te beginnen. Maar ook een bos bloemen en een zelfgemaakte kaart met droogbloemen”, antwoordde Máxima.

Dochters

De 9-jarige Gijs vroeg haar waar prinses Alexia op dat moment was. Daarop liet de koningin weten dat Alexia vandaag weer eens een dagje naar school mocht. Ariane mocht dat niet, die is pas morgen weer aan de beurt. “En Amalia is hard aan het studeren, want die begint bijna aan haar eindexamens”, aldus de koningin.

Handtekening

Een andere leerling die speciale aandacht van de koningin kreeg, is de 12-jarige Marylinn. Zij brak twee weken geleden haar linkerarm bij een fietsongeluk. Ze speelt de vibrafoon, maar kan dit alleen nog maar met haar rechterhand doen. Koningin Máxima besloot haar te verblijden door een handtekening op haar roze gips te zetten.

Goudkleurige jurk

Op deze bijzondere dag droeg Máxima, zoals we van haar gewend zijn, een prachtige outfit. Lees hier alles over haar goudkleurige jurk.

Zó blijft koningin Máxima een gewone moeder voor haar dochters

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: AD. Beeld: BrunoPress.

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Dít kreeg koningin Máxima dit jaar voor Moederdag van haar dochters

Koningin Máxima mocht maandag weer in haar mooie rol als erevoorzitter van de stichting Méér Muziek in de Klas kruipen en bezocht hiervoor het noorden en oosten van het land.

In gesprekken die ze met kinderen voerde, deed ze een aantal onthullingen, onder andere over Moederdag.

Advertentie

Máxima voor meer muziek

Koningin Máxima bezocht maandag een aantal scholen in de noordelijke en oostelijke provincies om het te hebben over de ontwikkeling van muziekonderwijs. Ze werd verrast door muziekoptredens en toneelstukjes, uitgevoerd door leerlingen. Ook beantwoordde ze wat prangende vragen van de kinderen.

Moederdag

Zo vroeg de 12-jarige Miracle wat de koningin voor Moederdag heeft gekregen. “Een dikke knuffel, om te beginnen. Maar ook een bos bloemen en een zelfgemaakte kaart met droogbloemen”, antwoordde Máxima.

Dochters

De 9-jarige Gijs vroeg haar waar prinses Alexia op dat moment was. Daarop liet de koningin weten dat Alexia vandaag weer eens een dagje naar school mocht. Ariane mocht dat niet, die is pas morgen weer aan de beurt. “En Amalia is hard aan het studeren, want die begint bijna aan haar eindexamens”, aldus de koningin.

Handtekening

Een andere leerling die speciale aandacht van de koningin kreeg, is de 12-jarige Marylinn. Zij brak twee weken geleden haar linkerarm bij een fietsongeluk. Ze speelt de vibrafoon, maar kan dit alleen nog maar met haar rechterhand doen. Koningin Máxima besloot haar te verblijden door een handtekening op haar roze gips te zetten.

Goudkleurige jurk

Op deze bijzondere dag droeg Máxima, zoals we van haar gewend zijn, een prachtige outfit. Lees hier alles over haar goudkleurige jurk.

Zó blijft koningin Máxima een gewone moeder voor haar dochters

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: AD. Beeld: BrunoPress.

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Je aanmelden voor een vaccin dat anders weggegooid wordt? Dat kan op Prullenbakvaccin.nl

Ongebruikte coronavaccins zomaar in de prullenbak laten verdwijnen? Dat moet stoppen volgens de initiatiefnemers van de website Prullenbakvaccin.nl. Via deze site kunnen 18-plussers die graag gevaccineerd willen worden zich aanmelden voor de vaccins die anders weggegooid worden.

Een mooi initiatief, maar toch vindt het ministerie van Volksgezondheid het geen goed idee.

Advertentie

Prullenbakvaccin.nl

Via de website Prullenbakvaccin.nl kunnen huisartsen en zorginstellingen het kenbaar maken als ze aan het einde van de dag coronavaccins overhouden. Hierbij kunnen ze een datum en een tijdstip melden waarop geïnteresseerden kunnen langskomen voor de prik. Op de website is te lezen: “Wij proberen ervoor te zorgen dat er geen ongebruikte vaccins verloren gaan. Het principe is heel simpel: wie het eerst komt voor de mogelijke vaccins, wie het eerst maalt.”

Geen garantie

Ze laten wel weten dat teleurstelling niet uit te sluiten is. Het kan zijn dat je bij een priklocatie aankomt en dat ze toch geen vaccins over blijken te hebben of dat je na een voorlichtingsgesprek wordt geweigerd. “Heeft u voor bovenstaande géén begrip, dan adviseren wij u met nadruk ook geen gebruik van deze website te maken”, zo valt te lezen op Prullenbakvaccin.nl.

Uitkomst voor huisarts

De Zwolse huisarts Marco Blanker is een van de huisartsen die zich bij het initiatief hebben aangesloten. Aan De Stentor laat hij weten waarom dit initiatief voor hem een uitkomst is: “Veel artsen waren al bezig met mensen bellen aan het einde van de dag. Nu zijn er anderen aan de slag gegaan met de website om vragers en aanbieders bij elkaar te brengen en het landelijk uit te rollen. Zelf heb ik daar alleen en met mijn praktijk geen tijd voor.”

Stormloop

Hij laat ook weten dat het al behoorlijk stormloopt: “De site is net een paar uur online, maar wordt drukbezocht. Er komen langzamerhand meer huisjes op. Overal is verspilling, dus we hopen dat iedere praktijk zich aanmeldt.”

Ministerie van Volksgezondheid

Huisarts Blanker is enthousiast, maar het ministerie van Volksgezondheid is dat niet. Een woordvoerder laat weten: “Er is nog steeds een tekort aan vaccins. Artsen die toch enkele vaccins over hebben kunnen dat melden en het RIVM brengt de ene uitvoerder met de andere in contact. De vaccins zijn ook van het RIVM, zij bepalen de verdeling en waar welk vaccin wordt ingezet op aanwijzing van de minister. Dit is niet aan anderen.”

Op deze manier beïnvloedt de coronacrisis je nachtrust

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: AD. Beeld: Shutterstock.

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Je aanmelden voor een vaccin dat anders weggegooid wordt? Dat kan op Prullenbakvaccin.nl

Ongebruikte coronavaccins zomaar in de prullenbak laten verdwijnen? Dat moet stoppen volgens de initiatiefnemers van de website Prullenbakvaccin.nl. Via deze site kunnen 18-plussers die graag gevaccineerd willen worden zich aanmelden voor de vaccins die anders weggegooid worden.

Een mooi initiatief, maar toch vindt het ministerie van Volksgezondheid het geen goed idee.

Advertentie

Prullenbakvaccin.nl

Via de website Prullenbakvaccin.nl kunnen huisartsen en zorginstellingen het kenbaar maken als ze aan het einde van de dag coronavaccins overhouden. Hierbij kunnen ze een datum en een tijdstip melden waarop geïnteresseerden kunnen langskomen voor de prik. Op de website is te lezen: “Wij proberen ervoor te zorgen dat er geen ongebruikte vaccins verloren gaan. Het principe is heel simpel: wie het eerst komt voor de mogelijke vaccins, wie het eerst maalt.”

Geen garantie

Ze laten wel weten dat teleurstelling niet uit te sluiten is. Het kan zijn dat je bij een priklocatie aankomt en dat ze toch geen vaccins over blijken te hebben of dat je na een voorlichtingsgesprek wordt geweigerd. “Heeft u voor bovenstaande géén begrip, dan adviseren wij u met nadruk ook geen gebruik van deze website te maken”, zo valt te lezen op Prullenbakvaccin.nl.

Uitkomst voor huisarts

De Zwolse huisarts Marco Blanker is een van de huisartsen die zich bij het initiatief hebben aangesloten. Aan De Stentor laat hij weten waarom dit initiatief voor hem een uitkomst is: “Veel artsen waren al bezig met mensen bellen aan het einde van de dag. Nu zijn er anderen aan de slag gegaan met de website om vragers en aanbieders bij elkaar te brengen en het landelijk uit te rollen. Zelf heb ik daar alleen en met mijn praktijk geen tijd voor.”

Stormloop

Hij laat ook weten dat het al behoorlijk stormloopt: “De site is net een paar uur online, maar wordt drukbezocht. Er komen langzamerhand meer huisjes op. Overal is verspilling, dus we hopen dat iedere praktijk zich aanmeldt.”

Ministerie van Volksgezondheid

Huisarts Blanker is enthousiast, maar het ministerie van Volksgezondheid is dat niet. Een woordvoerder laat weten: “Er is nog steeds een tekort aan vaccins. Artsen die toch enkele vaccins over hebben kunnen dat melden en het RIVM brengt de ene uitvoerder met de andere in contact. De vaccins zijn ook van het RIVM, zij bepalen de verdeling en waar welk vaccin wordt ingezet op aanwijzing van de minister. Dit is niet aan anderen.”

Op deze manier beïnvloedt de coronacrisis je nachtrust

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: AD. Beeld: Shutterstock.

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien