Word abonnee

Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting

Zoek binnen:

Afvallen? Deze 7 dieettips kun je beter links laten liggen

Wat is nu de juiste manier om af te vallen? Er zijn zo ontzettend veel diëten beschikbaar dat niemand door de bomen nog het bos kan zien. We hebben één tip voor je die altijd opgaat.

Op zoek naar een gezond ontbijt? Wendy weet precies wat je het beste kunt eten tijdens het diëten (zie video).

Advertentie

Als je graag een paar kilootjes kwijt wil, weten we in ieder geval dat je deze 7 dingen nooit moet doen:

  1. Honger negeren
    Je knorrende maag negeren omdat je aan het afvallen bent (en dus niet teveel mag eten van jezelf), is een ontzettend slecht idee. Vaak ga je namelijk bij de volgende maaltijd méér eten als je tussentijdse honger negeert. Voor je het weet heb je bij de maaltijd meer gegeten dan wanneer je gewoon even een tussendoortje had genomen. Zorg dat je altijd fruit, groente of nootjes bij de hand hebt als je honger krijgt en drink vooral ook voldoende water.
  2. Stoppen met koolhydraten eten
    Er is geen enkel onderzoek dat kan aantonen dat het gezond is om helemaal te stoppen met koolhydraten, zeker als het om langetermijneffecten gaat.
  3. Niet meer eten na acht uur ’s avonds
    Het is niet zo dat je ineens heel erg aankomt als je ’s avonds nog gaat eten. Het is vooral niet handig om nog veel te eten vlak voor het slapengaan, want je hebt nu eenmaal niet zoveel calorieën nodig als je gaat slapen.
  4. Light-producten eten
    Er is helemaal niks mis met light-producten, zoals sommige mensen misschien denken. Het ‘gevaar’ van light-producten is eerder psychologisch: je denkt als je een light-product genomen hebt al snel dat je nog iets extra’s mag eten of drinken en ja, daar gaat het dan mis.
  5. Suiker vermijden
    De boosdoener van het jaar is suiker, volgens vele goeroes. Echter zijn er ook gewoon producten met suikers die je gewoon nodig hebt, zoals fruit. Let gewoon op je suikerinname en wees ook niet boos op jezelf als je weleens toegevoegde suiker eet.
  6. Sapkuren doen
    Je lichaam ‘ontgiften’ is onzin: daar heb je namelijk organen als de nieren en de lever voor. Met sapkuurtjes kun je inderdaad goed afvallen, maar je komt de kilo’s zo weer aan op het moment dat je weer gaat eten.
  7. Veel gaan sporten
    Huh? Sporten is natuurlijk supergezond, maar je valt er niet per se vanaf. Daarnaast krijg je honger van sporten en hebben mensen snel de neiging om zichzelf te belonen met iets lekkers na een rondje in de sportschool.

Iedere dag (gratis!) de best gelezen berichten van Libelle in je mailbox? Meld je aan voor de Daily Update!

Bron: Welingelichte Kringen. Beeld: iStock

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Kijkers lyrisch over 'Take a chance on me': "Heerlijke feelgood tv"

Het lijkt er op dat Nick, Simon en Kees een grote hit te pakken hebben met hun nieuwe programma ‘Take a chance on me’. Het programma wist net als vorige week meer dan een miljoen kijkers te trekken en ook op Twitter komt de ene na de andere lovende tweet voorbij.

Naast dat het natuurlijk heerlijk is om al die oude Abba-hitjes te horen, zijn mensen ook erg te spreken over de chemie tussen de drie mannen.

Advertentie

Geschiedenis Abba

In ‘Take a chance on me’ duikt het drietal in de wereld van Abba. Hoewel Kees wel écht de grootste fan is van de popgroep, zijn ook Nick en Simon onder de indruk van hun muzikaliteit. Het drietal reist daarom naar verschillende plekken die van betekenis zijn geweest voor de bandleden Agnetha, Benny, Björn en Anni-Frid. Ze achterhalen bijzondere verhalen én spreken met belangrijke personen om zo de geschiedenis van Abba vast te leggen.

Reacties op Twitter over ‘Take a chance on me’

En zoals we natuurlijk van de mannen gewend zijn, doen ze dit met de nodige humor én heel veel enthousiasme. Op Twitter stroomden dan ook vrijdag weer de ene na de andere positieve tweet voorbij. Mensen kunnen geen genoeg krijgen van de ‘feelgood tv’ van het drietal:

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: Twitter. Beeld: Avrotros

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Kijkers lyrisch over 'Take a chance on me': "Heerlijke feelgood tv"

Het lijkt er op dat Nick, Simon en Kees een grote hit te pakken hebben met hun nieuwe programma ‘Take a chance on me’. Het programma wist net als vorige week meer dan een miljoen kijkers te trekken en ook op Twitter komt de ene na de andere lovende tweet voorbij.

Naast dat het natuurlijk heerlijk is om al die oude Abba-hitjes te horen, zijn mensen ook erg te spreken over de chemie tussen de drie mannen.

Advertentie

Geschiedenis Abba

In ‘Take a chance on me’ duikt het drietal in de wereld van Abba. Hoewel Kees wel écht de grootste fan is van de popgroep, zijn ook Nick en Simon onder de indruk van hun muzikaliteit. Het drietal reist daarom naar verschillende plekken die van betekenis zijn geweest voor de bandleden Agnetha, Benny, Björn en Anni-Frid. Ze achterhalen bijzondere verhalen én spreken met belangrijke personen om zo de geschiedenis van Abba vast te leggen.

Reacties op Twitter over ‘Take a chance on me’

En zoals we natuurlijk van de mannen gewend zijn, doen ze dit met de nodige humor én heel veel enthousiasme. Op Twitter stroomden dan ook vrijdag weer de ene na de andere positieve tweet voorbij. Mensen kunnen geen genoeg krijgen van de ‘feelgood tv’ van het drietal:

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: Twitter. Beeld: Avrotros

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Gepeste Elaine (10) verovert harten van de kijkers én jury in ‘The Voice Kids’

In ‘The Voice Kids’ kwamen vrijdagavond weer heel wat talentjes voorbij, maar er was vooral één iemand die er echt uit sprong. De 10-jarige Elaine wist de jury én de kijkers thuis omver te blazen met haar stem.

Maar het was niet alleen haar stem die indruk maakte, maar ook haar verhaal. Elaine vertelt namelijk dat ze op school erg gepest wordt en dat het podium haar enige uitlaatklep is.

Advertentie

Volwassen manier van zingen

Elaine zingt haar versie van het nummer ‘What a wonderful world’ van Louis Armstrong en weet alle vier de juryleden direct voor zich te winnen. De coaches vinden het vooral knap dat Elaine al op zo’n volwassen manier kan zingen, terwijl ze pas tien jaar oud is. Wat ze echter niet weten, is dat Elaine lang niet altijd even zelfverzekerd is. Het meisje laat namelijk vooraf aan haar optreden weten dat ze school flink gepest wordt. “Ik kom zelfverzekerd over, maar dat ben ik niet altijd. Ik word gepest op school en dat vind ik vervelend. Ik kan er niet zoveel aan doen, want ik denk dat ze jaloers op me zijn.”

Sanne

Met haar optreden heeft Elaine haar pesters het nakijken gegeven. De juryleden doen allemaal grote moeite om het meisje bij hun team te krijgen, maar het is uiteindelijk Sanne die er met de ‘winst’ vandoor gaat. Alsof ze weet dat Elaine het niet altijd even makkelijk heeft, legt ze in haar eigen woorden uit waarom ze haar zo graag in haar team wil hebben. “Het is alsof ik luister naar een vrouw die al veel heeft meegemaakt. Daar zit heel veel in. Of je nou wat onzeker bent: het maakt niet uit. Ik heb dat ook weleens als ik praat. Dat maakt me hoe ik ben. Je hebt vier mensen die jou heel graag willen, maar ik natuurlijk het allerliefst.”

Reacties Twitter

Elaine kan daarop niet anders besluiten dan voor Sanne te gaan. Op Twitter blijkt al snel dat Elaine ook bij de kijkers thuis veel indruk heeft gemaakt:

Nieuwsgierig naar het optreden? Je kunt het hier terug bekijken.

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: Twitter, RTL 4. Beeld: Screenshot RTL 4

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Gepeste Elaine (10) verovert harten van de kijkers én jury in ‘The Voice Kids’

In ‘The Voice Kids’ kwamen vrijdagavond weer heel wat talentjes voorbij, maar er was vooral één iemand die er echt uit sprong. De 10-jarige Elaine wist de jury én de kijkers thuis omver te blazen met haar stem.

Maar het was niet alleen haar stem die indruk maakte, maar ook haar verhaal. Elaine vertelt namelijk dat ze op school erg gepest wordt en dat het podium haar enige uitlaatklep is.

Advertentie

Volwassen manier van zingen

Elaine zingt haar versie van het nummer ‘What a wonderful world’ van Louis Armstrong en weet alle vier de juryleden direct voor zich te winnen. De coaches vinden het vooral knap dat Elaine al op zo’n volwassen manier kan zingen, terwijl ze pas tien jaar oud is. Wat ze echter niet weten, is dat Elaine lang niet altijd even zelfverzekerd is. Het meisje laat namelijk vooraf aan haar optreden weten dat ze school flink gepest wordt. “Ik kom zelfverzekerd over, maar dat ben ik niet altijd. Ik word gepest op school en dat vind ik vervelend. Ik kan er niet zoveel aan doen, want ik denk dat ze jaloers op me zijn.”

Sanne

Met haar optreden heeft Elaine haar pesters het nakijken gegeven. De juryleden doen allemaal grote moeite om het meisje bij hun team te krijgen, maar het is uiteindelijk Sanne die er met de ‘winst’ vandoor gaat. Alsof ze weet dat Elaine het niet altijd even makkelijk heeft, legt ze in haar eigen woorden uit waarom ze haar zo graag in haar team wil hebben. “Het is alsof ik luister naar een vrouw die al veel heeft meegemaakt. Daar zit heel veel in. Of je nou wat onzeker bent: het maakt niet uit. Ik heb dat ook weleens als ik praat. Dat maakt me hoe ik ben. Je hebt vier mensen die jou heel graag willen, maar ik natuurlijk het allerliefst.”

Reacties Twitter

Elaine kan daarop niet anders besluiten dan voor Sanne te gaan. Op Twitter blijkt al snel dat Elaine ook bij de kijkers thuis veel indruk heeft gemaakt:

Nieuwsgierig naar het optreden? Je kunt het hier terug bekijken.

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: Twitter, RTL 4. Beeld: Screenshot RTL 4

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien