Word abonnee

Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting

Zoek binnen:

Haarvitamine: alles wat je wil weten over vitamines slikken voor mooier haar

Haarvitamine slikken om haaruitval en dunner wordend haar te voorkomen. Is het te mooi om waar te zijn of zou het écht de sleutel tot een mooie haarbos zijn? En welke moet je dan slikken?

Net als elk ander deel van je lichaam hebben ook je haren verschillende voedingsstoffen nodig om gezond te blijven en te groeien. In feite worden veel voedingstekorten in verband gebracht met haaruitval. Hoewel factoren zoals leeftijd, genetica en hormonen ook van invloed zijn op de haargroei, kan inname van de juiste voedingsstoffen echt helpen – mits je een tekort hebt.

Advertentie

Haarvitamine voor sterker haar

Ook al zijn vitamines op zich absoluut noodzakelijk en goed voor je haar, ze zullen niet veel uithalen als je lichaam er al genoeg van binnenkrijgt – wat waarschijnlijk al het geval is. De meeste mensen halen alle vitaminen die ze nodig hebben voor hun haargroei al uit hun voeding en hebben dus geen extra haarvitamine nodig. Meer is ook niet per se beter; je lichaam bewaart alleen de vitamines die het nodig heeft en scheidt de rest weer uit.

Maar mis je een van deze belangrijke voedingsstoffen, dan kunnen supplementen zeker een goed idee zijn (en dan niet alleen voor sterker haar):

1. Vitamine A

Alle cellen hebben vitamine A nodig om te groeien. Dit geldt ook voor haar, het snelst groeiende weefsel in het menselijk lichaam. Vitamine A helpt ook talg aan te maken, wat de hoofdhuid hydrateert en je haar gezond houdt. Volg je dus een dieet waarin weinig vitamine A voorkomt, dan kan je dus haaruitval verwachten. Natuurlijke bronnen zijn zoete aardappelen, wortelen, spinazie, boerenkool en sommige dierlijke voedingsmiddelen. Teveel is trouwens ook weer niet goed, studies tonen aan dat een overdosis vitamine D ook haaruitval kan veroorzaken – maar dan moet het wel heel ver komen.

2. Vitamine B: een bekende haarvitamine

Een van de bekendste haarvitamine is een B-vitamine genaamd biotine. Hierdoor worden alle voedingsstoffen die we eten in ons lichaam opgenomen. Studies leggen een verband tussen biotinegebrek en haaruitval bij mensen. Vitamine B helpt bij de aanmaak van rode bloedcellen, die zuurstof en voedingsstoffen naar de hoofdhuid en de haarfollikels vervoeren. Deze processen zijn belangrijk voor de haargroei.

Vooral voor mensen die een vegetarisch of veganistisch dieet volgen, kunnen supplementen een goed idee zijn. Dierlijke voedingsmiddelen zijn de enige goede bronnen van vitamine B12.

3. Vitamine C

Schade door vrije radicalen kan de groei blokkeren en je haar doen verouderen. Vitamine C is (net als vitamine E) een krachtige antioxidant die helpt beschermen tegen de oxidatieve stress veroorzaakt door vrije radicalen. Bovendien heeft je lichaam vitamine C nodig om een proteïne aan te maken die bekend staat als collageen – een belangrijk onderdeel van de haarstructuur. Collageen wordt het ‘schoonheidsmineraal’ genoemd omdat het je haar en huid versterkt. De diameter van elke streng haar neemt toe en eventuele beschadigende toxines zouden verdwijnen.

4. Vitamine D

Heb je een tekort aan vitamine D, dan kan dat voor haaruitval zorgen. Vitamine D kan helpen bij het aanmaken van nieuwe follikels – de kleine poriën in de hoofdhuid waar nieuw haar kan groeien.

Je lichaam produceert vitamine D door direct contact met de zonnestralen. Goede voedingsbronnen van vitamine D zijn vette vis, levertraan, sommige paddenstoelen en verrijkte voedingsmiddelen.

5. Zink

Zink speelt een belangrijke rol bij de groei en het herstel van het haarweefsel. Het helpt ook de olieklieren rond de follikels goed te laten werken. Sterker nog, vaak is haaruitval te wijten aan een zinktekort. Voedingsmiddelen met veel zink zijn onder meer oesters, rundvlees, spinazie, tarwekiemen, pompoenpitten en linzen.

Ben je 50-plus? Dit is de perfecte basis voor jouw huid:

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: Healthline, Health, Pubmed. Beeld: Getty Images

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Dit zijn de slechtste Songfestival-outfits ooit (en ja, daar zit ook een Nederlandse look bij)

Ieder jaar wordt de zogenoemde Barbara Dex Award uitgereikt voor de slechtst geklede act van het Eurovisie Songfestival. Benieuwd naar de slechtste Songfestival-outfits ooit? Dít zijn ze.

En ja, sinds het begin van de Barbara Dex Award is er ook één Nederlandse act geweest die er met de niet-zo-eervolle prijs vandoor ging.

Advertentie

1. Barbara Dex

De beruchte prijs is vernoemd naar de Belgische zangeres Barbara Dex, die in 1993 met haar nummer Iemand als jij meedeed aan het Songfestival. Men vond haar zelfgemaakte beige jurk en kanariegele schoenen zo lelijk, dat de prijs voor de slechts geklede act haar naam is gaan dragen.

2. t.A.T.u.

De Russische act t.A.T.u. deed in 2003 mee aan het Songfestival en won dat jaar de Barbara Dex Award. De twee droegen wel héél nonchalante outfits. Ze gingen allebei voor een spijkerbroek en een wit shirt met het cijfer 1 erop. Dat is dan ook gelijk het cijfer dat ze voor hun outfits kregen.

3. Verka Serduchka

In 2007 deed Verka Serduchka voor Oekraïne mee aan het Songfestival. Verka Serduchka is de artiestennaam van een meneer die eigenlijk gewoon Andrej heet, en komiek en zanger is. Voor het Songfestival trok hij een jurk uit de kast die doet denken aan een discobol, en ging hij voor een panty, hakken en een bijzonder hoofddeksel. Tja, kijk zelf maar even:

4. Moje 3

In 2013 ging de Servische act Moje 3 er met de Barbara Dex Award vandoor. De drie meiden gingen voor knalroze, behoorlijk kinderlijke jurkjes en die vielen niet in de smaak bij het publiek. Dat begrijpen wij wel…

5. Trijntje Oosterhuis

In al de jaren dat de Barbara Dex Award wordt uitgereikt, heeft ook Nederland ‘m een keer gewonnen. In 2015 won Trijntje Oosterhuis ‘m voor haar zwarte broekpak. Trijntje zou eerst voor een jurk met naveldiepdecolleté gaan, maar daar was zoveel om te doen dat de zangeres toch voor dit broekpak koos. Maar helaas viel deze outfit ook niet in de smaak.

Overige jaren

Benieuwd welke acts er in de overige jaren met de beruchte prijs vandoor gingen? Dat zie je in onderstaand overzicht. Wij zijn razend benieuwd wie de prijs dit jaar uitgereikt krijgt. Als het onze Jeangu maar niet is!

Infographic Barbara Dex Awards door dresscode.nl

Getty Kaspers (73) ging door zware periode na winnen Songfestival

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: Dresscode. Beeld: BrunoPress.

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Dit zijn de slechtste Songfestival-outfits ooit (en ja, daar zit ook een Nederlandse look bij)

Ieder jaar wordt de zogenoemde Barbara Dex Award uitgereikt voor de slechtst geklede act van het Eurovisie Songfestival. Benieuwd naar de slechtste Songfestival-outfits ooit? Dít zijn ze.

En ja, sinds het begin van de Barbara Dex Award is er ook één Nederlandse act geweest die er met de niet-zo-eervolle prijs vandoor ging.

Advertentie

1. Barbara Dex

De beruchte prijs is vernoemd naar de Belgische zangeres Barbara Dex, die in 1993 met haar nummer Iemand als jij meedeed aan het Songfestival. Men vond haar zelfgemaakte beige jurk en kanariegele schoenen zo lelijk, dat de prijs voor de slechts geklede act haar naam is gaan dragen.

2. t.A.T.u.

De Russische act t.A.T.u. deed in 2003 mee aan het Songfestival en won dat jaar de Barbara Dex Award. De twee droegen wel héél nonchalante outfits. Ze gingen allebei voor een spijkerbroek en een wit shirt met het cijfer 1 erop. Dat is dan ook gelijk het cijfer dat ze voor hun outfits kregen.

3. Verka Serduchka

In 2007 deed Verka Serduchka voor Oekraïne mee aan het Songfestival. Verka Serduchka is de artiestennaam van een meneer die eigenlijk gewoon Andrej heet, en komiek en zanger is. Voor het Songfestival trok hij een jurk uit de kast die doet denken aan een discobol, en ging hij voor een panty, hakken en een bijzonder hoofddeksel. Tja, kijk zelf maar even:

4. Moje 3

In 2013 ging de Servische act Moje 3 er met de Barbara Dex Award vandoor. De drie meiden gingen voor knalroze, behoorlijk kinderlijke jurkjes en die vielen niet in de smaak bij het publiek. Dat begrijpen wij wel…

5. Trijntje Oosterhuis

In al de jaren dat de Barbara Dex Award wordt uitgereikt, heeft ook Nederland ‘m een keer gewonnen. In 2015 won Trijntje Oosterhuis ‘m voor haar zwarte broekpak. Trijntje zou eerst voor een jurk met naveldiepdecolleté gaan, maar daar was zoveel om te doen dat de zangeres toch voor dit broekpak koos. Maar helaas viel deze outfit ook niet in de smaak.

Overige jaren

Benieuwd welke acts er in de overige jaren met de beruchte prijs vandoor gingen? Dat zie je in onderstaand overzicht. Wij zijn razend benieuwd wie de prijs dit jaar uitgereikt krijgt. Als het onze Jeangu maar niet is!

Infographic Barbara Dex Awards door dresscode.nl

Getty Kaspers (73) ging door zware periode na winnen Songfestival

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: Dresscode. Beeld: BrunoPress.

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Willem-Alexander en Máxima steken Songfestival-deelnemers hart onder de riem

Naar aanloop van de eerste halve finale van het Eurovisie Songfestival, dinsdagavond in Ahoy Rotterdam, steken koning Willem-Alexander en koningin Máxima de deelnemers een hart onder de riem. 

Ook complimenteren ze de organisatie van het evenement én de stad Rotterdam.

Advertentie

Willem-Alexander en Máxima

Dit doet het koningspaar op Twitter. Ze schrijven: “Alle deelnemers aan het Eurovisie Songfestival wensen wij succes en vooral heel veel plezier toe! Er is geweldig werk verzet door iedereen die bij de organisatie betrokken is. Eén winnaar staat al vast: Rotterdam!”. Hetzelfde bericht delen zij ook in het Engels.

Onaangekondigd bezoek

Koning Willem-Alexander toonde al eerder zijn betrokkenheid richting het Songfestival. In april verraste hij de organisatie met een onaangekondigd bezoek. Hij liet zich rondleiden door Ahoy en bekeek, inclusief bouwhelm en mondkap, hoe de opbouw eraan toe ging.

Eerste halve finale

Dinsdagavond is het dan eindelijk zover: de eerste halve finale van het Eurovisie Songfestival vindt plaats in ons eigen Rotterdam. Chantal Janzen, Jan Smit, Edsilia Rombley en Nikkie de Jager zullen het spektakel presenteren. Zij onthulden maandag al hun eerste Songfestival-looks. Naar schatting zullen er dinsdagavond zo’n 200 miljoen mensen kijken naar de live-uitzending. Donderdagavond vindt de tweede halve finale plaats en zaterdagavond is de spannende finale, waar ook onze Jeangu Macrooy aan meedoet.

Máxima vindt dat deze dochter het meest op haar lijkt

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: AD. Beeld: BrunoPress.

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Willem-Alexander en Máxima steken Songfestival-deelnemers hart onder de riem

Naar aanloop van de eerste halve finale van het Eurovisie Songfestival, dinsdagavond in Ahoy Rotterdam, steken koning Willem-Alexander en koningin Máxima de deelnemers een hart onder de riem. 

Ook complimenteren ze de organisatie van het evenement én de stad Rotterdam.

Advertentie

Willem-Alexander en Máxima

Dit doet het koningspaar op Twitter. Ze schrijven: “Alle deelnemers aan het Eurovisie Songfestival wensen wij succes en vooral heel veel plezier toe! Er is geweldig werk verzet door iedereen die bij de organisatie betrokken is. Eén winnaar staat al vast: Rotterdam!”. Hetzelfde bericht delen zij ook in het Engels.

Onaangekondigd bezoek

Koning Willem-Alexander toonde al eerder zijn betrokkenheid richting het Songfestival. In april verraste hij de organisatie met een onaangekondigd bezoek. Hij liet zich rondleiden door Ahoy en bekeek, inclusief bouwhelm en mondkap, hoe de opbouw eraan toe ging.

Eerste halve finale

Dinsdagavond is het dan eindelijk zover: de eerste halve finale van het Eurovisie Songfestival vindt plaats in ons eigen Rotterdam. Chantal Janzen, Jan Smit, Edsilia Rombley en Nikkie de Jager zullen het spektakel presenteren. Zij onthulden maandag al hun eerste Songfestival-looks. Naar schatting zullen er dinsdagavond zo’n 200 miljoen mensen kijken naar de live-uitzending. Donderdagavond vindt de tweede halve finale plaats en zaterdagavond is de spannende finale, waar ook onze Jeangu Macrooy aan meedoet.

Máxima vindt dat deze dochter het meest op haar lijkt

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: AD. Beeld: BrunoPress.

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien