Word abonnee

Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting

Zoek binnen:

Om deze reden is een appel óók heel goed voor je hersenen

Een appeltje voor de dorst is natuurlijk heerlijk. Maar dat niet alleen, want appels zijn ook nog eens hartstikke gezond. Ze hebben onder andere een positief effect op je bloeddruk en stoelgang. Maar uit nieuw onderzoek blijkt dat de stoffen in een appel óók goed zijn voor je hersenen. 

Nóg een reden om meer appels te eten dus.

Advertentie

Hartstikke gezond

Dat het dagelijks eten van een appel goed voor je is, is geen geheim. ‘An apple a day keeps the doctor away‘, zo luidt het Engelse spreekwoord. En het lijkt erop dat we de Britten gelijk moeten geven, want appels hebben een hoop gezondheidsvoordelen. Zo wijst nieuw onderzoek van de universiteit van Dresden uit dat een appel de aanmaak van nieuwe hersencellen stimuleert.

Cognitieve achteruitgang

De aanmaak van nieuwe hersencellen wordt ook wel neurogenese genoemd. Hoe dat precies werkt is een wetenschappelijk raadsel, want lang werd gedacht dat het volwassen brein dit niet kon. In uitgegroeide hersenen konden neuronen (of zenuwcellen) alleen afsterven, wat zorgde voor een cognitieve achteruitgang. Toch blijkt uit steeds meer labexperimenten en dierenonderzoeken dat hersenen wel degelijk nieuwe hersencellen kunnen aanmaken.

Nieuwe hersencellen

Dat geldt blijkbaar ook voor de mens. Hier moet nog meer onderzoek naar gedaan worden, want het effect is klein en wetenschappers weten niet precies wat dit betekent voor de toekomst. Wel is duidelijk dat twee stoffen de vorming van nieuwe neuronen blijken te bevorderen: quercitine en benzoëzuur. Die stoffen zitten niet alleen in appels, maar komen ook in andere fruitsoorten voor.

Schil en vruchtvlees

Het stimulerend effect op de neurogenese is in het Duitse onderzoek met de appel aangetoond. De schil en het vruchtvlees van de appel stimuleren de aanmaak van nieuwe hersencellen. De wetenschappers hebben ook appelsap getest, maar dat gaf geen effect. De concentraties zijn dan waarschijnlijk te laag.

Gelukkig zijn wij Nederlanders gek op appels. Zo blijkt uit onderzoek van het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM) dat de appel het meest gegeten stuk fruit van Nederland is. Dus blijf ze vooral ook lekker eten.

Maak bijvoorbeeld van je ontbijt een feestje met deze gezonde ontbijt-appeltaart:

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: Trouw. Beeld: Getty Images

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

De tarotkaart van 7 mei: “Lieve Kreeft, zeg weinig, geniet meer”

De tarotkaart die voor vrijdag 7 mei is getrokken is ‘De Ster’. Wat betekent deze kaart voor jouw sterrenbeeld?

Deze tarotkaart staat voor: hoop, wijsheid en inzicht. Men kan met adelaarsblik grotere verbanden zien. Het besef dat je moet zaaien voordat je kunt oogsten. Liefde: veelbelovende ontmoetingen, een relatie heeft toekomstperspectief. Werk: het begin van een zinvolle bezigheid. Grote kans van slagen.

Advertentie

Ram

Groter is niet altijd beter. Je hebt nu een scherp oog voor kwaliteit. Gebruik het niet alleen in en rond je huis, maar ook bij het aanleren van nieuwe dingen. Een online-opleiding trekt.

Stier

Een deurbel-camera, isolatie, nieuw hang en sluitwerk. Je bent bezig met veiligheid in en rondom je huis. Ook comfortabels is aanlokkelijk. Check reviews bij de aanschaf van luxeproducten.

Tweelingen

Ze komen op, en gaan weer onder. Wortel schieten je ideeën niet. Optimisme is een kracht, maar op onbekend terrein kijk je nu beter de kat uit de boom. Pas op doe-het-zelf ongelukjes.

Kreeft

Regels naleven maakt zelfs jou recalcitrant. Je wilt dichtbij, je wilt knuffels. Breng de dag door met iemand die je na staat. Impulsieve uitspraken werken tegen je vandaag. Zeg weinig, geniet meer.

Leeuw

Risico’s en romantiek. Dat duo is wel opwindend, maar je krijgt vandaag ook inzichten over de gevolgen van je acties. Best kans dat je iemands gevoelens (voor je) hebt onderschat.

Maagd

Tem rusteloosheid. Het kan vandaag resulteren in impulsaankopen; gewoon omdat het (weer) kan. Heb je er op lange termijn iets aan, of haal je het straks stoffig onder je bed vandaan?

Weegschaal

Laat je niet meeslepen door een groots idee. Vooral als het te maken heeft met investeringen is het een no go. Bewaak ook je persoonlijke grenzen. Voel je nee, dan is het ook nee.

Schorpioen

Had je wat testballonnen opgelaten op liefdesgebied, dan worden er nu een hoop doorgeprikt. Tevreden zijn met wat je hebt, geeft een beter gevoel. Tel je zegeningen.

Boogschutter

Luisteren, begrijpen, ondersteunen. Je naasten en/of kinderen hebben nu veel aan je. Verschillen irriteren nu niet, maar amuseren. Tip: grapjes zijn pas grappig als iedereen erom lacht.

Steenbok

Je denk-modus staat aan. Druk vandaag op tijd de stopknop in – ga iets doen. Anders leg je teveel zout op slakken. Laat meer aan het ‘toeval’ over. Het leven verrast je met lieve kleinigheden.

Waterman

Relationele verwachtingen kunnen je dag verpesten. Amuseer je liever met wat licht en luchtig flirtwerk. Ook je partner kan het waarderen. Maak vaker oogcontact terwijl je praat.

Vissen

Laatste vakantiedag? Schrijf wat inzichten op die je in de afgelopen (vrije?) dagen kreeg. Je brein is actief. Vermijd nadenken over gevoelens en waarom je die hebt. Voel ze gewoon.

Meer voorspellingen? Op Libelle Premium vind je de Numeroscoop. In deze voorspelling geeft je geboortegetal inzicht in je persoonlijkheid. Bekijk het hier >

Astroloog en tarotlegger Viola Robbemondt trekt iedere dag één kaart uit de Rider-Waite kaarten en legt deze voor alle twaalf de sterrenbeelden.

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

De tarotkaart van 7 mei: “Lieve Kreeft, zeg weinig, geniet meer”

De tarotkaart die voor vrijdag 7 mei is getrokken is ‘De Ster’. Wat betekent deze kaart voor jouw sterrenbeeld?

Deze tarotkaart staat voor: hoop, wijsheid en inzicht. Men kan met adelaarsblik grotere verbanden zien. Het besef dat je moet zaaien voordat je kunt oogsten. Liefde: veelbelovende ontmoetingen, een relatie heeft toekomstperspectief. Werk: het begin van een zinvolle bezigheid. Grote kans van slagen.

Advertentie

Ram

Groter is niet altijd beter. Je hebt nu een scherp oog voor kwaliteit. Gebruik het niet alleen in en rond je huis, maar ook bij het aanleren van nieuwe dingen. Een online-opleiding trekt.

Stier

Een deurbel-camera, isolatie, nieuw hang en sluitwerk. Je bent bezig met veiligheid in en rondom je huis. Ook comfortabels is aanlokkelijk. Check reviews bij de aanschaf van luxeproducten.

Tweelingen

Ze komen op, en gaan weer onder. Wortel schieten je ideeën niet. Optimisme is een kracht, maar op onbekend terrein kijk je nu beter de kat uit de boom. Pas op doe-het-zelf ongelukjes.

Kreeft

Regels naleven maakt zelfs jou recalcitrant. Je wilt dichtbij, je wilt knuffels. Breng de dag door met iemand die je na staat. Impulsieve uitspraken werken tegen je vandaag. Zeg weinig, geniet meer.

Leeuw

Risico’s en romantiek. Dat duo is wel opwindend, maar je krijgt vandaag ook inzichten over de gevolgen van je acties. Best kans dat je iemands gevoelens (voor je) hebt onderschat.

Maagd

Tem rusteloosheid. Het kan vandaag resulteren in impulsaankopen; gewoon omdat het (weer) kan. Heb je er op lange termijn iets aan, of haal je het straks stoffig onder je bed vandaan?

Weegschaal

Laat je niet meeslepen door een groots idee. Vooral als het te maken heeft met investeringen is het een no go. Bewaak ook je persoonlijke grenzen. Voel je nee, dan is het ook nee.

Schorpioen

Had je wat testballonnen opgelaten op liefdesgebied, dan worden er nu een hoop doorgeprikt. Tevreden zijn met wat je hebt, geeft een beter gevoel. Tel je zegeningen.

Boogschutter

Luisteren, begrijpen, ondersteunen. Je naasten en/of kinderen hebben nu veel aan je. Verschillen irriteren nu niet, maar amuseren. Tip: grapjes zijn pas grappig als iedereen erom lacht.

Steenbok

Je denk-modus staat aan. Druk vandaag op tijd de stopknop in – ga iets doen. Anders leg je teveel zout op slakken. Laat meer aan het ‘toeval’ over. Het leven verrast je met lieve kleinigheden.

Waterman

Relationele verwachtingen kunnen je dag verpesten. Amuseer je liever met wat licht en luchtig flirtwerk. Ook je partner kan het waarderen. Maak vaker oogcontact terwijl je praat.

Vissen

Laatste vakantiedag? Schrijf wat inzichten op die je in de afgelopen (vrije?) dagen kreeg. Je brein is actief. Vermijd nadenken over gevoelens en waarom je die hebt. Voel ze gewoon.

Meer voorspellingen? Op Libelle Premium vind je de Numeroscoop. In deze voorspelling geeft je geboortegetal inzicht in je persoonlijkheid. Bekijk het hier >

Astroloog en tarotlegger Viola Robbemondt trekt iedere dag één kaart uit de Rider-Waite kaarten en legt deze voor alle twaalf de sterrenbeelden.

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Harry en Meghan delen schattige foto van jarige Archie

Archie mocht donderdag twee kaarsjes uitblazen. Ter ere van zijn verjaardag deelden Harry en Meghan op de website van hun stichting Archewell een foto van hun zoontje.

Op de foto zien we Archie die van achteren is gefotografeerd terwijl hij op een grasveld staat. In zijn hand heeft hij meerdere ballonnen in zijn hand.

Advertentie

Cadeautje

Social media stond vol met nog meer lieve babyfoto’s van de kleine Archie. Wat voor cadeautjes hij heeft gekregen, is niet bekend. Maar op de website van Archewell is te zien dat zijn ouders wel degelijk wensen hebben op zijn verjaardag. In een brief is te lezen dat Harry en Meghan een fundraiser hebben opgezet voor een bedrijf dat coronavaccins inkoopt. Deze vaccins worden verstuurd naar landen die zelf geen geld hebben voor de vaccins, maar ze wel hard nodig hebben. Online wordt er daarom aan iedereen die het kan missen een donatie gevraagd.

Meghan Markle kijkt haar zwangerschapslooks af van dít stijlicoon:

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Beeld: Brunopress

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Harry en Meghan delen schattige foto van jarige Archie

Archie mocht donderdag twee kaarsjes uitblazen. Ter ere van zijn verjaardag deelden Harry en Meghan op de website van hun stichting Archewell een foto van hun zoontje.

Op de foto zien we Archie die van achteren is gefotografeerd terwijl hij op een grasveld staat. In zijn hand heeft hij meerdere ballonnen in zijn hand.

Advertentie

Cadeautje

Social media stond vol met nog meer lieve babyfoto’s van de kleine Archie. Wat voor cadeautjes hij heeft gekregen, is niet bekend. Maar op de website van Archewell is te zien dat zijn ouders wel degelijk wensen hebben op zijn verjaardag. In een brief is te lezen dat Harry en Meghan een fundraiser hebben opgezet voor een bedrijf dat coronavaccins inkoopt. Deze vaccins worden verstuurd naar landen die zelf geen geld hebben voor de vaccins, maar ze wel hard nodig hebben. Online wordt er daarom aan iedereen die het kan missen een donatie gevraagd.

Meghan Markle kijkt haar zwangerschapslooks af van dít stijlicoon:

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Beeld: Brunopress

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien