Nu 50% korting op 6-delige pannenset in verschillende kleuren!

Zoek binnen:

Zó laat kun je het beste een bad nemen voor een goede nachtrust

Ben jij ook zo gek op badderen? Een bad is heerlijk ontspannend en, zo blijkt uit onderzoek, kan zelfs helpen om beter in slaap te vallen.

Dat blijkt uit een onderzoek van de Universiteit van Texas.

Advertentie

Temperatuur
Voor dit onderzoek hebben de biomedische onderzoekers naar 5322 onderzoeken gekeken die de link tussen badderen en kwalitatieve slaap hebben onderzocht. Hieruit hebben ze de conclusie getrokken dat de ideale temperatuur van het badwater tussen de 40 en 42.8 graden moet zijn voor een betere slaapkwaliteit. Best warm, dus!

Tijd
Daarnaast kwam uit het onderzoek dat je het beste tussen de 1 en 2 uur, het liefst 90 minuten, voor bedtijd dat warme bad kunt nemen. Hierdoor zou je gemiddeld 10 minuten eerder slapen dan wanneer je niet zou badderen. Dit komt omdat je biologische ritme hierdoor wordt verbeterd. Win-win!

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: Bedrock. Beeld: iStock

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien