Word abonnee

Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting

Zoek binnen:

Bewezen: rustig rennen is net zo gezond als fanatiek joggen

Je zou denken dat een uurtje ‘sloom’ joggen per week geen zoden aan de dijk zet, maar niets blijkt minder waar. Als je wekelijks op je dooie gemak 8 kilometer per uur loopt in een klein uurtje ben je namelijk nét zo gezond bezig als die fanatieke jogger die je 2 keer per week met 13 kilometer per uur voorbij raast.

Door geregeld te hardlopen, verlaag je de kans op een vroegtijdige dood met maar liefst een kwart. De winst zit ‘m vooral in minder kans op hart- en vaatziektes (30 procent minder kans) en kanker (23 procent minder kans), zo blijkt uit een artikel van de Volkskrant.

Advertentie

Tempo maakt niet uit
Het fijne is dat je al van deze gezondheidswinst profiteert bij 50 minuten hardlopen per week. Langer dan 50 minuten hardlopen of verspreid over meerdere dagen joggen maakt voor de gezondheidswinst niet uit, zo blijkt uit cijfers van verschillende studies. Ook het tempo waarin je rent maakt weinig verschil: wie met 8 kilometer per uur voortsukkelt, boekt nagenoeg dezelfde winst als de sporter die 13 kilometer per uur rent.

Eerder onderzoeken
De Volkskrant baseert zich op een analyse van in totaal 14 eerdere onderzoeken naar hardlopen en de gezondheid, dat dinsdagochtend vroeg verscheen in het vakblad British Medical Journal.

Kom je tijdens het hardlopen een bankje tegen? Dan kun je meteen even deze oefeningen van onze sportvlogger Lot proberen:

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: Volkskrant. Beeld: iStock

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Songfestival-kijker heeft respect voor Chantal Janzen die tijd moet rekken: "Vakvrouw!"

Dinsdagavond tijdens de eerste halve finale van het Eurovisie Songfestival, ging er even iets mis. Aan host Chantal Janzen de taak om dit op te lossen door tijd te rekken.

Toen het podium klaar moest worden gemaakt voor de act van Ierland, bleek dat toch iets langer te duren dan ingecalculeerd. Hierdoor moest Chantal Janzen improviseren. De presentatrice kwam in beeld en moest een aantal minuten tijd rekken totdat de opbouw klaar was.

Advertentie

Chantal Janzen improviseert moeiteloos

Hoewel Chantal vanbinnen misschien wel even in paniek was, zag je dat absoluut niet aan de presentatrice. Ze leek de minuten moeiteloos, in het Engels, vol te kletsen. De kijker heeft diep respect voor hoe vakkundig ze dit deed.

Respect van kijkers

Op Twitter laten de kijkers van het Eurovisie Songfestival massaal weten dat Chantal dit probleem volgens hen weergaloos oploste en dat ze hiermee laat zien een echte vakvrouw te zijn. “Ongekende klasse van Chantal Janzen met haar improvisatie chit-chat omdat de opbouw van Ierland op het podium nog niet klaar was. Complimenten! Absolute vakvrouw”, schrijft een kijker. Een ander laat weten: “Respect voor Chantal Janzen, die hier even laat zien waarom zij presentatrice van dit Songfestival mag zijn. Ongelofelijk goed opgepakt”.

Getty Kaspers (73) ging door zware periode na winnen Songfestival

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: AVROTROS, Twitter. Beeld: Brunopress.

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Songfestival-kijker heeft respect voor Chantal Janzen die tijd moet rekken: "Vakvrouw!"

Dinsdagavond tijdens de eerste halve finale van het Eurovisie Songfestival, ging er even iets mis. Aan host Chantal Janzen de taak om dit op te lossen door tijd te rekken.

Toen het podium klaar moest worden gemaakt voor de act van Ierland, bleek dat toch iets langer te duren dan ingecalculeerd. Hierdoor moest Chantal Janzen improviseren. De presentatrice kwam in beeld en moest een aantal minuten tijd rekken totdat de opbouw klaar was.

Advertentie

Chantal Janzen improviseert moeiteloos

Hoewel Chantal vanbinnen misschien wel even in paniek was, zag je dat absoluut niet aan de presentatrice. Ze leek de minuten moeiteloos, in het Engels, vol te kletsen. De kijker heeft diep respect voor hoe vakkundig ze dit deed.

Respect van kijkers

Op Twitter laten de kijkers van het Eurovisie Songfestival massaal weten dat Chantal dit probleem volgens hen weergaloos oploste en dat ze hiermee laat zien een echte vakvrouw te zijn. “Ongekende klasse van Chantal Janzen met haar improvisatie chit-chat omdat de opbouw van Ierland op het podium nog niet klaar was. Complimenten! Absolute vakvrouw”, schrijft een kijker. Een ander laat weten: “Respect voor Chantal Janzen, die hier even laat zien waarom zij presentatrice van dit Songfestival mag zijn. Ongelofelijk goed opgepakt”.

Getty Kaspers (73) ging door zware periode na winnen Songfestival

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: AVROTROS, Twitter. Beeld: Brunopress.

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Nederland kijkt vol trots naar opening Songfestival: "We rocken dit gewoon!"

We zijn begonnen! Het Eurovisie Songfestival 2021 in Ahoy Rotterdam is van start gegaan. De opening van de eerste halve finale zit erop en wat ging het goed! 

Nederlanders die voor de buis zitten te kijken laten op Twitter massaal weten hoe trots ze zijn.

Advertentie

Duncan Laurence

De eerste halve finale van het Eurovisie Songfestival werd dinsdagavond geopend met een spetterend optreden van onze eigen Songfestival-winnaar Duncan Laurence. Wat klonk het goed én wat zag het er goed uit, vond de Nederlandse kijker. Zo schrijft een Twitteraar: “Nederland laat even zien wat het audiovisueel kan. Knalt van het scherm!”.

De hosts

Daarna was het de beurt aan de vier hosts, Chantal Janzen, Edsilia Rombley, Jan Smit en Nikkie de Jager om het podium op te gaan en de kijker welkom te heten. Nederland keek hier met samengeknepen billen naar, want komt dat Engels er wel vloeiend uit? En of! De vier stellen niet teleur. Zo schrijft een Twitteraar: “Het Engels zit er wel lekker in hoor bij ‘onze’ presentatoren. Het jaar extra bij de nonnen in Vught heeft zijn vruchten afgeworpen”. Een ander laat weten: “Wat zijn ze goed!” De kijker valt al helemaal van zijn stoel wanneer Chantal Janzen een aantal zinnen in vloeiend Frans uitspreekt.

Nationale trots

Al met al zit Nederland apetrots te kijken naar de opening van het Songfestival. Op Twitter wordt geschreven: “Toch wel eventjes trots om Nederlands te zijn nu” en “Hoi wij zijn Nederland, we rocken dit event wel even”.

Getty Kaspers (73) ging door zware periode na winnen Songfestival

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: AVROTROS, Twitter. Beeld: Brunopress.

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Nederland kijkt vol trots naar opening Songfestival: "We rocken dit gewoon!"

We zijn begonnen! Het Eurovisie Songfestival 2021 in Ahoy Rotterdam is van start gegaan. De opening van de eerste halve finale zit erop en wat ging het goed! 

Nederlanders die voor de buis zitten te kijken laten op Twitter massaal weten hoe trots ze zijn.

Advertentie

Duncan Laurence

De eerste halve finale van het Eurovisie Songfestival werd dinsdagavond geopend met een spetterend optreden van onze eigen Songfestival-winnaar Duncan Laurence. Wat klonk het goed én wat zag het er goed uit, vond de Nederlandse kijker. Zo schrijft een Twitteraar: “Nederland laat even zien wat het audiovisueel kan. Knalt van het scherm!”.

De hosts

Daarna was het de beurt aan de vier hosts, Chantal Janzen, Edsilia Rombley, Jan Smit en Nikkie de Jager om het podium op te gaan en de kijker welkom te heten. Nederland keek hier met samengeknepen billen naar, want komt dat Engels er wel vloeiend uit? En of! De vier stellen niet teleur. Zo schrijft een Twitteraar: “Het Engels zit er wel lekker in hoor bij ‘onze’ presentatoren. Het jaar extra bij de nonnen in Vught heeft zijn vruchten afgeworpen”. Een ander laat weten: “Wat zijn ze goed!” De kijker valt al helemaal van zijn stoel wanneer Chantal Janzen een aantal zinnen in vloeiend Frans uitspreekt.

Nationale trots

Al met al zit Nederland apetrots te kijken naar de opening van het Songfestival. Op Twitter wordt geschreven: “Toch wel eventjes trots om Nederlands te zijn nu” en “Hoi wij zijn Nederland, we rocken dit event wel even”.

Getty Kaspers (73) ging door zware periode na winnen Songfestival

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: AVROTROS, Twitter. Beeld: Brunopress.

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien