Het is verstandig je borsten regelmatig te controleren. Niet alleen om borstkanker vroegtijdig op te sporen, je borsten zeggen meer over je gezondheid dan je misschien denkt.

Zelfonderzoek van je borsten: wel of niet doen? Bekijk bovenstaande video.

In al deze situaties kunnen je borsten veranderen:

1. Vlak voor de menstruatie
De hele cyclus lang veranderen je borsten, maar vlak voor de menstruatie zal je daar het meest van merken. Dan kunnen ze pijnlijk en opgezwollen zijn. Bij sommige vrouwen gaat dat gedurende de menstruatie door. Wanneer je stopt of begint met de anticonceptiepil, kun je dezelfde bijwerkingen krijgen.

2. Je bent zwanger
Aan het begin van de zwangerschap voelen je borsten hetzelfde als vlak voor de menstruatie – maar dan nog extremer. Later gaan ze ook groeien – niet alleen in cupmaat, maar ook de tepelhoven.

3. Je hebt een nieuwe bh nodig
Als de beugel steekt, je borst over de cup puilt of je regelmatig nek-, rug- en schouderpijn hebt, is het waarschijnlijk hoog tijd voor een nieuwe bh. Laat je goed opmeten en kies een bh die echt ondersteunt en er niet alleen maar mooi uitziet. Zo voorkom je niet alleen rugpijn, maar verbeter je ook je postuur en je silhouet.

4. Je moet je bh wassen
We geven toe: een bh wassen is meer gedoe omdat je dat het beste op de hand kan doen. Maar weken dezelfde bh dragen zorgt ervoor dat zweet en bacteriën samen gaan broeien, waardoor er schimmels kunnen ontstaan, wat weer leidt tot een geïrriteerde huid.

5. Je valt af
Wanneer je een paar kilootjes kwijt bent, merk je dat vaak als eerste aan je borsten. Borsten bestaan uit borst- en vetweefsel. Hoe meer je van dat laatste hebt, des te sneller zul je het merken wanneer je afvalt – of juist aankomt. Striae is ook een heel duidelijk kenmerk dat je borsten toenemen in massa.

6. Je eet te veel zout
Pijnlijke opgezette borsten terwijl het niet eens de tijd van de maand is? Het kan zijn dat je vocht vasthoudt. Dat merk je niet alleen aan je buik, maar dus ook aan je borsten. Zeg dus maar dag tegen chips. Het goede nieuws is dat je het wel snel merkt wanneer je het zout even laat liggen.

7. Je drinkt te veel koffie
Nog zoiets wat je niet wilt horen, maar cafeïne kan leiden tot pijnlijke borsten. Uit onderzoek van de universiteit van Californië blijkt dat 61% van de vrouwen minder last heeft van zere borsten. Voor 25% verdwijnt de pijn zelfs compleet. Door cafeïne zetten de bloedvaten uit, wat kan leiden tot dat zware, opgeblazen gevoel. Het kan dus lonen om het voortaan bij decafé te houden.

8. Je sport te fanatiek
Sport is natuurlijk heel goed voor je lijf. Maar als je geen goede sport-bh draagt, krijgen je borsten nogal wat te verduren onder dat gespring en gezwaai. Een op de drie vrouwen heeft tijdens het sporten last van haar borsten. Hoe groter de cupmaat, hoe vervelender de pijn. Zorg er dus voor dat ze echt stevig ingesnoerd zitten of kies één keer per week voor yoga in plaats van bootcamp.

9. Je hebt een tekort aan ijzer
IJzer is essentieel voor een goede werking van de schildklier – het orgaan dat zorgt voor afgifte van hormonen die onder meer de groei en het metabolisme van je lijf onder controle houden. In 2004 ontdekten onderzoekers dat jodiumsupplementen bij de helft van de deelnemers zorgen voor aanzienlijk minder pijnlijke borsten. Maak je je serieus zorgen over je schildklier? Dan is het verstandig langs de huisarts te gaan.

10. Je hebt PCOS
Het Polycysteus-ovariumsyndroom (PCOS) is een aandoening die bij 10 tot 15% van de vrouwen voorkomt. Het kan leiden tot onregelmatige menstruaties, overmatige lichaamsbeharing, een vette huid en gewichtstoename. Vrouwen met PCOS hebben ook een groter risico water vast te houden en gevoelige borsten te krijgen. Heb je deze symptomen en geen ander antwoord op je klachten? Laat je dan checken.

11. Je moet naar een huisarts
Hoe ouder je wordt, hoe groter de kans op borstkanker. Zodra je een knobbeltje voelt, een ongewoon kuiltje ziet of merkt dat de vorm van je borsten verandert, is het zaak zo snel mogelijk een huisarts te zien. Een vroege diagnose kan letterlijk je leven redden.

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je aan voor onze nieuwsbrief.

Bron: Cosmopolitan. Beeld: iStock

Het twee uur durende interview van Meghan Markle met Oprah Winfrey heeft veel stof doen oplaaien. Haar uitspraken over het Britste koningshuis zijn niet mals, wat voor een stortvloed aan reacties zorgt. De Britse media schreven eerder al erg negatief over haar, nu zijn de koppen zelfs ‘extreem’ te noemen. 

In het interview neemt Meghan geen blad voor de mond en zegt ze alles wat ze op haar hart heeft.

Omstreden interview

Meghan Markle beschuldigt het Britse koningshuis in het interview onder andere van racisme. Ze vertelt dat het koningshuis haar zoontje Archie de titel ‘prins’ niet wilde geven wegens zijn huidskleur.

Ook laat Meghan weten dat ze suïcidale gedachtes had door alle negatieve aandacht, maar hiervoor geen hulp mocht zoeken.

Zondagavond was de eerste uitzending van alweer het 21ste seizoen van Postcode Loterij Miljoenenjacht te zien op SBS6. De 48-jarige Danielle uit Spijkenisse mocht de finale spelen en ging met een enorm bedrag naar huis.

Tóch hebben de kijkers medelijden met haar.

Miljoenenjacht weer van start

De seizoensopening van seizoen 21 zag er iets anders uit dan we van Miljoenenjacht gewend zijn. Wegens corona mochten er slechts 50 deelnemers van 10 postcodes in het publiek zitten. Het was Danielle uit Spijkenisse die zich door alle spelrondes heen worstelde en in de finale kwam te staan. Dat finalespel was dit keer wel heel zenuwslopend.

Als je dan toch een keer of vier per dag op stap gaat met je viervoeter: dan maar in stijl! Budgetsupermarkt Lidl helpt je een handje en komt met matching jassen voor jou en je hond.

Matchen met je hond

Iedereen heeft een verhaal. Groots en meeslepend of juist klein en ontroerend. Dit keer vertelt Ankie (53) hoe de harmonieuze scheiding van haar zoon tóch voor problemen zorgt. 

Ankie: “Ruim 2 jaar geleden is mijn zoon gescheiden. Zijn dochter was toen 5 jaar oud. Ik heb nooit goed begrepen waarom ze uit elkaar zijn gegaan. Er was geen ander in het spel en ik vind ‘We passen niet bij elkaar’ een beetje zwak als argument voor zo’n grote stap. Maar daar heb je je als ouder niet mee te bemoeien, dat begrijp ik ook wel. Mijn zoon heeft vlakbij een appartement gevonden. Dat hadden ze zo afgesproken. Ze zouden goede vrienden blijven en zo zou hun dochter – als ze ouder was – zelfstandig naar papa of mama kunnen gaan. Dat van die vriendschap werkte wonderwel. Ze hebben bij de scheiding nergens ruzie over gekregen: zelfs niet over de alimentatie.

Kleindochter

Je zou denken dat het voor een kind de meest ideale situatie is die na een scheiding mogelijk is. Mama en papa wonen weliswaar niet meer in hetzelfde huis, maar het is altijd gezellig als je ze ziet. Gek genoeg is dat nou juist wat voor problemen zorgt. Want mijn kleindochter begrijpt het niet. Bij haar in de klas zitten meer kinderen met gescheiden ouders, en daarmee wisselt ze ervaringen uit. Dus hoort ze over ruzies bij die kinderen thuis. Maar bij haar is niets aan de hand. Met Kerstmis eten ze altijd een dag met z’n drieën.

Uitleggen

Als mijn schoondochter en kleindochter in de zomer naar een camping gaan, komt mijn zoon een week langs. Maar hij gaat ook weer weg, en dan volgt het drama. Want mijn kleindochter klemt zich dan aan hem vast en roept wanhopig: ‘Jullie hebben toch geen ruzie, waarom blijf je dan niet?’ En hetzelfde gebeurt na zo’n gezellig kerstdiner. Hoe kun je een kind van inmiddels 7 dan ook uitleggen dat je ‘niet bij elkaar past’? Dat je alleen ‘vrienden’ wilt zijn? De laatste tijd gaat het gelukkig beter met die afscheidsdrama’s, maar eerlijk gezegd: het breekt mijn hart als ik erover hoor.”

Interview: Tineke Beishuizen. Beeld: iStock