Word abonnee

Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting

Zoek binnen:

Libelle Legt Uit: is een eierkoek eigenlijk wel zo gezond?

Wie jaren geleden aan het Sonja Bakkeren is geslagen, heeft ongetwijfeld eierkoeken in huis gehaald. Want als Sonja dit als gezond tussendoortje bestempelt, dan zal het wel goed zijn. Toch…? Of een eierkoek echt zo gezond is, legt Libelle hieronder uit.

Of je nu aan de lijn bent of gezondere keuzes probeert te maken: soms heb je toch zin in wat lekkers. Sonja Bakker hielp iedereen uit de brand die op zoek was naar een verantwoorde snack, maar hoe gezond is de eierkoek?

Advertentie

Is een eierkoek gezond of niet?

Deze Hollandse koek werd door Sonja aangeprezen omdat er niet veel vet in zou zitten. Dat klopt, want de gemiddelde koek telt 0,6 gram vet. Hoewel je vetten naast je koolhydraten en eiwitten gewoon nodig hebt, is er 1 ingrediënt dat misschien wel ‘ongezonder’ is: suiker.

Met twee tot drie suikerklontjes per eierkoek is het namelijk niet per se een heel gezonde snack. Volgens het Voedingscentrum zit er in een grote eierkoek van 75 gram zelfs 29 gram suiker.

Volgens Gezondheidsnet zijn eierkoeken helemaal niet gezond, omdat ze voor een groot deel uit koolhydraten (suikers) bestaan en van witte bloem gemaakt worden. “Een eierkoek bevat dus eigenlijk helemaal niets gezonds. Dat een eierkoek weinig vet bevat, maakt de koek dus niet per definitie gezond.”

Staar je niet blind op de calorieën

Dat een eierkoek relatief weinig calorieën bevat, betekent dus niet automatisch dat het voedzaam en dus gezond is. Als je gezonder probeert te leven kun je hiervan leren dat je niet blind op de calorieën moet staren, maar ook kunt kijken naar wat er dan precies in het tussendoortje zit.

Ter vergelijking: een schaaltje halfvolle yoghurt met een beetje honing, een sneetje volkoren krentenbrood of wat groenten met twee eetlepels hummus bevatten minder calorieën dan een eierkoek én hebben betere voedingswaarden.

Gezonde(re) tussendoortjes

Als je op zoek bent naar een gezond tussendoortje, is het geen verkeerd idee om zelf aan de slag te gaan in de keuken. Zo heb je zelf helemaal onder controle wat er in je baksel gaat. Wat dacht je bijvoorbeeld van een overheerlijke bananenbrood? Daar hoef je geen geraffineerde suikers aan toe te voegen. Havermoutmuffins met bosbessen zijn ook een goede optie.

Ook diëtiste Wendy zet de beste gezonde snacks op een rijtje:

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: Voedingscentrum, Droge spieren, Gezondheidsnet. Beeld: iStock

eierkoek

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Met dit model doorbreekt deze webshop opnieuw een taboe

Asos oogst veel lof voor de manier waarop de Britse webshop samenwerkt met het model Natasha Ghouri. De Britse werd doof geboren en draagt een gehoorapparaat. De winkel koos ervoor om het gehoorapparaat gewoon in beeld te brengen bij het fotograferen van de oorbellen.

Asos timmert al tijden hard aan de weg als het gaat om diversiteit. Zo maakt de shop gebruik van modellen in alle soorten en maten en kiest de winkel er regelmatig voor om foto’s niet te bewerken. Daar ontvangt het bedrijf doorgaans veel lof voor en ook nu is het weer raak.

Advertentie

Model met gehoorapparaat

Natasha Ghouri heeft een cochleair implantaat (CI) waardoor ze geluiden kan horen. Dat Asos juist haar heeft gevraagd om oorbellen te showen voor hun webshop én daarbij foto’s gebruikt waarop haar gehoorapparaat gewoon te zien is, wordt geprezen.

Enthousiaste reacties

Op social media wordt razend enthousiast gereageerd. Vooral mensen die zelf een gehoorapparaat hebben, voelen zich eindelijk gerepresenteerd. Ook reageren moeders van kinderen met een CI vol dankbaarheid. Een van hen laat weten: “Dit is fantastisch om te zien… Mijn dochter is ook doof sinds haar geboorte en heeft eveneens een CI. Heel inspirerend, Asos.”

Natasha Ghouri laat van zich horen

Het model zelf laat op Instagram weten: “Bedankt voor al jullie lieve reacties. Wow! Het is misschien maar een oor, maar het betekent zoveel meer. Ik ben zo ontzettend trots om mijn community te representeren. Veel liefde voor Asos, waar ze taboe’s doorbreken en mensen inspireren”.

 

Dit bericht bekijken op Instagram

 

Een bericht gedeeld door Tasha Ghouri (@tashaghouri)

Lief: dove baby Annabelle hoort haar moeder voor het eerst

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: HLN. Beeld: Asos

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Met dit model doorbreekt deze webshop opnieuw een taboe

Asos oogst veel lof voor de manier waarop de Britse webshop samenwerkt met het model Natasha Ghouri. De Britse werd doof geboren en draagt een gehoorapparaat. De winkel koos ervoor om het gehoorapparaat gewoon in beeld te brengen bij het fotograferen van de oorbellen.

Asos timmert al tijden hard aan de weg als het gaat om diversiteit. Zo maakt de shop gebruik van modellen in alle soorten en maten en kiest de winkel er regelmatig voor om foto’s niet te bewerken. Daar ontvangt het bedrijf doorgaans veel lof voor en ook nu is het weer raak.

Advertentie

Model met gehoorapparaat

Natasha Ghouri heeft een cochleair implantaat (CI) waardoor ze geluiden kan horen. Dat Asos juist haar heeft gevraagd om oorbellen te showen voor hun webshop én daarbij foto’s gebruikt waarop haar gehoorapparaat gewoon te zien is, wordt geprezen.

Enthousiaste reacties

Op social media wordt razend enthousiast gereageerd. Vooral mensen die zelf een gehoorapparaat hebben, voelen zich eindelijk gerepresenteerd. Ook reageren moeders van kinderen met een CI vol dankbaarheid. Een van hen laat weten: “Dit is fantastisch om te zien… Mijn dochter is ook doof sinds haar geboorte en heeft eveneens een CI. Heel inspirerend, Asos.”

Natasha Ghouri laat van zich horen

Het model zelf laat op Instagram weten: “Bedankt voor al jullie lieve reacties. Wow! Het is misschien maar een oor, maar het betekent zoveel meer. Ik ben zo ontzettend trots om mijn community te representeren. Veel liefde voor Asos, waar ze taboe’s doorbreken en mensen inspireren”.

 

Dit bericht bekijken op Instagram

 

Een bericht gedeeld door Tasha Ghouri (@tashaghouri)

Lief: dove baby Annabelle hoort haar moeder voor het eerst

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: HLN. Beeld: Asos

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Zó ziet het jarige Zweedse prinsje Alexander (5) er nu uit

Het is feest in Zweden! Het prinsje Alexander is jarig en mag alweer 5 kaarsjes uitblazen. Ter ere van deze feestelijke dag delen de ouders – prins Carl Philip en zijn vrouw prinses Sofia – traditiegetrouw nieuwe foto’s van het jochie op Instagram.

Prins Alexander is de oudste zoon van het Zweedse koningspaar.

Advertentie

Jarige prins Alexander

Op Instagram schrijven de trotse ouders bij de foto’s van hun jarig zoontje: “Vandaag vieren we de verjaardag van onze charmante, nieuwsgierige en ondeugende 5-jarige”. Op de foto’s kijkt Alexander met pretogen de camera in. Het is goed te zien dat hij alweer gegroeid is als kool.

Felicitaties

De jarige job is de grote boer van prins Gabriel (3) en de vorige maand geboren prins Julian. De foto’s worden overladen met felicitaties voor het jarige prinsje. En ook vindt men dat de oudste zoon van het koningspaar érg veel op zijn moeder lijkt. “Als twee druppels water!”, schrijft iemand.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Prinsparet (@prinsparet)

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Prince Carl Philip (@carl_philip13)

Koningin Máxima heeft ontzettend veel leuke en mooie hoeden. Elk jaar met Koningsdag zien we haar met een ander vrolijk exemplaar. Herinner jij je ze allemaal nog?

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: Blauw Bloed. Beeld: Getty Images.

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Zó ziet het jarige Zweedse prinsje Alexander (5) er nu uit

Het is feest in Zweden! Het prinsje Alexander is jarig en mag alweer 5 kaarsjes uitblazen. Ter ere van deze feestelijke dag delen de ouders – prins Carl Philip en zijn vrouw prinses Sofia – traditiegetrouw nieuwe foto’s van het jochie op Instagram.

Prins Alexander is de oudste zoon van het Zweedse koningspaar.

Advertentie

Jarige prins Alexander

Op Instagram schrijven de trotse ouders bij de foto’s van hun jarig zoontje: “Vandaag vieren we de verjaardag van onze charmante, nieuwsgierige en ondeugende 5-jarige”. Op de foto’s kijkt Alexander met pretogen de camera in. Het is goed te zien dat hij alweer gegroeid is als kool.

Felicitaties

De jarige job is de grote boer van prins Gabriel (3) en de vorige maand geboren prins Julian. De foto’s worden overladen met felicitaties voor het jarige prinsje. En ook vindt men dat de oudste zoon van het koningspaar érg veel op zijn moeder lijkt. “Als twee druppels water!”, schrijft iemand.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Prinsparet (@prinsparet)

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Prince Carl Philip (@carl_philip13)

Koningin Máxima heeft ontzettend veel leuke en mooie hoeden. Elk jaar met Koningsdag zien we haar met een ander vrolijk exemplaar. Herinner jij je ze allemaal nog?

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: Blauw Bloed. Beeld: Getty Images.

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien