Word abonnee

Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting

Zoek binnen:

Filmpje met simpele nekoefening tegen migraine gaat het internet over

Er zijn verschillende migraine-medicijnen op de markt, maar omdat het zoveel oorzaken kan hebben werken die lang niet voor iedereen. Op social media circuleert nu een video van een nekoefening die verschil zou kunnen maken.

TikTok-gebruiker Jessica Pelatt heeft al 25 jaar last van migraine en heeft al héél veel dingen geprobeerd: medicatie, scans, een dieet, verschillende matrassen, yoga, acupunctuur en de lijst in het filmpje is nog veel langer. Dat werkte voor haar allemaal niet. Pas toen ze een bepaalde nekoefening dagelijks ging doen, merkte ze verbetering.

Advertentie

Oefening tegen migraine

In de video laat ze zien dat de oefening heel simpel is. Je gaat met je voeten zo’n 30 centimeter van de muur staan en leunt met je rug en de achterkant van je hoofd tegen de muur. Vervolgens rek je je nek. In de video kun je het beste zien welke beweging je daarvoor moet maken:

 

@jessicapelattNot intended to replace seeing a doc (because sometimes the causes of ##migraines can be serious). ##selfhelp ##physicaltherapy ##chronicpain♬ original sound – jessicapelatt

Dagelijkse oefening

Jessica doet de oefening inmiddels elke dag (vooral op de goede dagen!) en heeft een stuk minder vaak last van migraine. Dat is het proberen waard, toch? Bij het filmpje schrijft ze nog wel de belangrijke boodschap dat deze video een bezoek aan de dokter niet vervangt, omdat migraine soms ook een ernstige oorzaak kan hebben.

BEKIJK OOK: Marike kampt al sinds haar jeugd met ernstige migraine:

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: TikTok. Beeld: iStock

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

ZIEN: OG3NE-zangeres Shelley Vol is 25 kilo afgevallen met dít dieet

Aankomen in coronatijd: het komt zo vaak voor dat er een speciale term voor is bedacht, namelijk ‘coronakilo’s’. Iemand die totaal geen last heeft van coronakilo’s is OG3NE-zangeres Shelley Vol. Zij is namelijk 25 kilo afgevallen.

Shelley zou dit voor elkaar hebben gekregen met het Alizonne-dieet dat razend populair is onder BN’ers.

Advertentie

Shelley Vol is 25 kilo afgevallen

Shelley’s collega Samantha Steenwijk deelde in RTL Boulevard een kijkje achter de schermen bij Een Rondje Hazes, waar naast Samantha ook OG3NE optrad. Ze bracht Shelley in beeld, die ze daarna uitgebreid complimenteerde over haar nieuwe looks. “Wat is deze vrouw slank geworden. Het is niet normaal: 25 kilo. Waar zijn ze gebleven?” vroeg Samantha.

Alizonne-dieet

Volgens Samantha is Shelley altijd al aan het stoeien geweest met haar gewicht. Ze heeft haar ook gevraagd hoe het is gelukt om zoveel kilo’s te verliezen. Daarop kreeg ze het verlossende antwoord: het Alizonne-dieet. En dat dieet is bij BN’ers niet onbekend.

Zij deden het ook

Zo zouden Trijntje Oosterhuis, Shirma Rouse, Angela Groothuizen en Edsilia Rombley ook zweren bij het dieet. Ook zij verloren flink wat kilo’s met het afvalprogramma.

Het Alizonne-dieet is een eiwitdieet waarbij ook verschillende behandelingen komen kijken, bijvoorbeeld ultrasone therapie en bindweefselmassages.

Op Instagram deelt Shelley een kiekje waarop haar slanke figuur goed te zien is:

 

Dit bericht bekijken op Instagram

 

Een bericht gedeeld door Shelley Vol (@shelleyog3neofficial)

In 2019 zag Shelley er zo uit:

 

Dit bericht bekijken op Instagram

 

Een bericht gedeeld door Shelley Vol (@shelleyog3neofficial)

 

Dit bericht bekijken op Instagram

 

Een bericht gedeeld door Shelley Vol (@shelleyog3neofficial)

Wel of niet ontbijten als je wil afvallen? Diëtiste Wendy heeft het antwoord

De mooiste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je aan voor onze nieuwsbrief.

Bron: Linda. Beeld: Brunopress

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Een mooie herinnering delen? Stuur jouw foto in voor 'Uit de oude doos'

Die (mislukte) vakantie met vriendinnen, een oude foto van oma in klederdracht, je eerste auto of fiets of je vader met een sigaretje op een jaren zeventig-bank: oude foto’s roepen onmiddellijk allerlei (hilarische) herinneringen op.

Ook zo’n mooie of grappige herinnering delen in ‘Uit de oude doos’ in Libelle? Stuur hieronder een duidelijke foto of scan in van jouw oude foto en vertel ons het verhaal.

Advertentie

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Prins Philip overgebracht naar ander ziekenhuis voor behandeling infectie en hartaandoening

Op 16 februari werd prins Philip (99) opgenomen in het ziekenhuis omdat hij zich niet lekker voelde en onwel was geworden. Nu meldt Buckingham Palace dat hij is overgebracht naar een ander ziekenhuis.

In een statement wordt gemeld dat Philip is overbracht naar het St. Bartholomew’s Hospital. Hier wordt hij verder behandeld.

Advertentie

Prins Philip naar ander ziekenhuis

Hoewel in berichtgeving rond zijn ziekenhuisopname nog werd gemeld dat het om een voorzorgsmaatregel ging, kwam al snel naar buiten dat prins Philip met een infectie kampt. Hij lag toen in het King Edward VII’s Hospital in Londen.

Hartaandoening

In het St. Bartholomew’s Hospital zal hij verder worden behandeld aan zijn infectie, maar zijn hartaandoening wordt daar ook getest en geobserveerd. Deze hartaandoening heeft de prins al langer. In 2011 werd hij behandeld voor een verstopte kransslagader, waarbij hij een stent geplaatst kreeg.

Heel de week nog in het ziekenhuis

In het statement van het Britse koningshuis wordt geschreven: “De Hertog van Edinburgh wordt van het King Edward VII’s Hospital overgebracht naar het St. Bartholomew’s Hospital. De Hertog is comfortabel en reageert goed op de behandeling, maar de verwachting is dat hij in ieder geval tot het einde van de week in het ziekenhuis zal verblijven.”

Dit is dé dag dat Queen Elizabeth II (94) gaat aftreden:

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: RTL Boulevard. Beeld: BrunoPress

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Dit is waarom je het beste nú de vlinderstruik kunt snoeien

De vlinderstruik (buddleja) is een prachtige struik waarvan de bloemen veel nectar geven. De vlinders zijn er dan ook dol op, want zij leven van dit zoete, eiwit,- en vitaminerijke goedje. Om ervoor te zorgen dat hij mooi en langdurig blijft bloeien, is het goed om deze struik in het voorjaar te snoeien.

Het is belangrijk om de struik te snoeien, omdat deze anders snel veroudert. Dan bloeit hij minder en wordt hij kaal vanbinnen. Door de struik te snoeien blijft hij mooi jong en bloeit hij prachtig van hoogzomer tot het vroege najaar.

Advertentie

Waarom nu?

Normaal gesproken snoei je de struik in het voorjaar. Maar nu het de laatste tijd zulk lekker weer is geweest, kriebelt het bij de meesten nú al om de tuin in te gaan. Het is wel belangrijk om de struik pas te snoeien als de ergste vorst voorbij is. Vlinderstruiken zijn namelijk veel minder bestand tegen vorst nádat je ze gesnoeid hebt. Bang dat het toch nog gaat vriezen? Je kunt ook een deel van je struiken al wél gaan snoeien, en een deel nog niet; dan krijg je ook meer spreiding de bloei.

Zó snoei je de struik

Het is het best om de struik te snoeien tot ongeveer 30-40 centimeter van de grond. Gebruik een snoeischaar met een platte onderkant en gebruik eventueel voor dikke takken een takkenschaar. Wees vooral niet bang om lekker wat weg te snoeien want een vlinderstruik loopt altijd weer uit!

En daarna…

Door de struik in het voorjaar goed te snoeien, zal hij prachtig gaan bloeien. Wil je er nou nóg meer van genieten? Dan kun je begin juni ook nog de toppen uit de scheuten van de struik knippen. Dit maakt de plant steviger en zorgt ervoor dat deze meer gaat vertakken, waardoor hij ook op meer plekken gaat bloeien. Het enige nadeel hiervan is dat de struik wel ietsje kleiner blijft (zo’n 2 meter in plaats van 2,5 of á 3 meter).

Ook kun je in de nazomer (augustus/oktober) dagelijks de uitgebloeide bloemen wegknippen om de struik te stimuleren steeds nieuwe bloemknoppen aan te blijven maken. Hierdoor kun je nóg langer van de struik blijven genieten: de bloemen blijven dan namelijk bloeien tot ín oktober.

Kortom

Een ideale planning ziet er dus zo uit:

  • Voorjaar (maart/april): Snoei de vlinderstruik tot ongeveer 30-40 centimeter van de grond.
  • Begin juni: Knip de toppen uit de scheuten van de vlinderstruik.
  • Nazomer (augustus/oktober): Knip de uitgebloeide bloemen weg, zodat je nóg langer van de struik kan genieten.

Graag even zien hoe dat moet? Bekijk dan deze video:

Iedere dag (gratis!) de best gelezen berichten van Libelle in je mailbox? Meld je aan voor de Daily Update!

Bron: Vlinderstichting, VT Wonen. Beeld: Getty Images.

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien