Holland Zingt Kerst: € 24,95 per kaart >

Zoek binnen:

Geen zoetekauw? Dit is waarom sommigen áltijd zin hebben in iets hartigs

De een is dol op chocolade, donuts en cupcakes, terwijl je de ander juist blij maakt met pizza of chips. Herken jij je duidelijk in het laatste? Dít is waarom sommigen altijd neigen naar hartig eten. 

Zin in zout kan verschillende oorzaken hebben, zegt diëtiste Shauna McQueen. Maar de voornaamste reden is uitdroging.

Dorst
“Vaak wijst een zoutdrang niet op honger, maar op dorst”, legt ze uit. Je lichaam houdt zout vast, maar als je zweet verlies je zout. In dat geval is je lichaam op zoek naar iets zouts om je elektrolyten opnieuw te kunnen vervangen. “Probeer dus altijd eerst eens een glas water te drinken om te zien of je zoute drang verdwijnt.” Sowieso heeft trek in zout voedsel vaak een onderliggende oorzaak.

Stress
Zo zit zoute voeding zoals chips, pasta en pizza boordevol koolhydraten. Dit kan ook een reden zijn dat we graag hartig eten. Je zoutdrang zou eigenlijk een verborgen drang naar koolhydraten kunnen zijn. Maar je kunt ook gestrest of oververmoeid zijn. “Als je gestrest bent of te weinig geslapen hebt, ben je meer geneigd om je te storten op voeding die je een snelle boost van energie kan geven of die je troost kan bieden”, gaat McQueen verder. “De oplossing voor je hunkering naar zout ligt dan dus niet in je dieet, maar in meer rust en slaap.”

Steeds meer
Bovendien is zout volgens McQueen een verworven smaak. “Dat betekent dat hoe vaker je zout eet, hoe meer je ervan wilt eten.” Als je merkt dat je de laatste tijd veel zin hebt in chips of andere hartige dingen, bekijk dan eens hoeveel zout je aan je maaltijden toevoegt. Door tijdens de lunch of het avondeten veel zout te eten, kun je dus meer neiging krijgen naar hartige tussendoortjes.

Geen voedingstekort
Over één ding kunnen we in ieder geval duidelijk zijn: je trek in zout heeft waarschijnlijk niks te maken met een voedingstekort. Het kan zijn dat de zoutconcentraties in je lichaam wat lager liggen dan normaal, maar dat komt volgens de diëtiste maar zelden voor. “De meeste mensen consumeren eerder te veel zout dan te weinig.”

BEKIJK OOK: Restjes pizza? Gooi ze niet weg! De volgende dag maak je ze zo weer knapperig

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: Elite Daily. Beeld: iStock

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien