Word abonnee

Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting

Zoek binnen:

5 eetgewoontes van mensen die altijd hetzelfde gezonde gewicht hebben

Heb jij broeken in 3 verschillende maten omdat het altijd maar weer de vraag is welke je past? Tijd om te leren van mensen die al hun hele volwassen leven hetzelfde gezonde gewicht hebben. En dat is simpeler dan je denkt… 

Onderzoekers van het Cornell Food Brand Lab vroegen 112 respondenten met een gezond gewicht naar hun eetgewoontes. En wat blijkt? Ze hebben 5 verrassende dingen gemeen.

Advertentie

1. Ze ontbijten hetzelfde

Geen havermout of groene smoothies, maar een stevige groenteomelet. De respondenten noemden eieren, groenten en fruit als favoriete ontbijtproducten. Lekker, gezond en lang een vol gevoel: ideaal!

2. Calorieën tellen vinden ze de grootste onzin

Mensen die bij het woord ‘jojo’ aan speelgoed denken, gaat voor kwaliteit in plaats van kwantiteit. Ze luisteren goed naar hun lichaam: heb ik honger? Zit ik vol? Als je hier vervolgens ook naar handelt is zo’n calorie-app niet meer nodig. Zijn je ogen toch vaak groter dan je maag? Neem de tijd om te eten en vraag je bij iedere hap af of je honger al afneemt. Door rustig te eten krijgen je hersenen het stop-seintje door op het moment dat het nog niet te laat is.

3. Noten zijn de nummer 1

Hun lievelingssnack? Noten! Het zal geen verrassing voor je zijn dat ongezouten noten goed zijn voor je gezondheid, maar ze zorgen ook nog eens voor een langdurig vol gevoel. Dat is met die zak chips wel anders, weten wij uit ervaring.

4. Géén schuldgevoel

De respondenten van dit onderzoek voelen zich vast schuldig over een hoop dingen, maar niet over wat ze in hun mond stoppen. En dat kun je ook maar beter niet doen, want schuldgevoel leidt tot stress en dat maakt de kans op te veel eten weer groter. Een vicieuze cirkel dus…

5. De ‘G’ van…

Groente! 65% van de respondenten zegt iedere dag groente te eten bij het avondeten en 35% eet dagelijks een salade bij de lunch. En met het fruit zit het ook wel goed: 51% zegt ’s ochtends al de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid binnen te krijgen. Nu jij nog!

Wil je een snelle, gezonde en makkelijke maaltijd op tafel zetten? Bekijk hieronder de video van Sonja Bakker die je vertelt hoe je tortilla’s kan maken:

Bron: Prevention. Beeld: iStock 

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Dit zijn de slechtste Songfestival-outfits ooit (en ja, daar zit ook een Nederlandse look bij)

Ieder jaar wordt de zogenoemde Barbara Dex Award uitgereikt voor de slechtst geklede act van het Eurovisie Songfestival. Benieuwd naar de slechtste Songfestival-outfits ooit? Dít zijn ze.

En ja, sinds het begin van de Barbara Dex Award is er ook één Nederlandse act geweest die er met de niet-zo-eervolle prijs vandoor ging.

Advertentie

1. Barbara Dex

De beruchte prijs is vernoemd naar de Belgische zangeres Barbara Dex, die in 1993 met haar nummer Iemand als jij meedeed aan het Songfestival. Men vond haar zelfgemaakte beige jurk en kanariegele schoenen zo lelijk, dat de prijs voor de slechts geklede act haar naam is gaan dragen.

2. t.A.T.u.

De Russische act t.A.T.u. deed in 2003 mee aan het Songfestival en won dat jaar de Barbara Dex Award. De twee droegen wel héél nonchalante outfits. Ze gingen allebei voor een spijkerbroek en een wit shirt met het cijfer 1 erop. Dat is dan ook gelijk het cijfer dat ze voor hun outfits kregen.

3. Verka Serduchka

In 2007 deed Verka Serduchka voor Oekraïne mee aan het Songfestival. Verka Serduchka is de artiestennaam van een meneer die eigenlijk gewoon Andrej heet, en komiek en zanger is. Voor het Songfestival trok hij een jurk uit de kast die doet denken aan een discobol, en ging hij voor een panty, hakken en een bijzonder hoofddeksel. Tja, kijk zelf maar even:

4. Moje 3

In 2013 ging de Servische act Moje 3 er met de Barbara Dex Award vandoor. De drie meiden gingen voor knalroze, behoorlijk kinderlijke jurkjes en die vielen niet in de smaak bij het publiek. Dat begrijpen wij wel…

5. Trijntje Oosterhuis

In al de jaren dat de Barbara Dex Award wordt uitgereikt, heeft ook Nederland ‘m een keer gewonnen. In 2015 won Trijntje Oosterhuis ‘m voor haar zwarte broekpak. Trijntje zou eerst voor een jurk met naveldiepdecolleté gaan, maar daar was zoveel om te doen dat de zangeres toch voor dit broekpak koos. Maar helaas viel deze outfit ook niet in de smaak.

Overige jaren

Benieuwd welke acts er in de overige jaren met de beruchte prijs vandoor gingen? Dat zie je in onderstaand overzicht. Wij zijn razend benieuwd wie de prijs dit jaar uitgereikt krijgt. Als het onze Jeangu maar niet is!

Infographic Barbara Dex Awards door dresscode.nl

Getty Kaspers (73) ging door zware periode na winnen Songfestival

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: Dresscode. Beeld: BrunoPress.

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Dit zijn de slechtste Songfestival-outfits ooit (en ja, daar zit ook een Nederlandse look bij)

Ieder jaar wordt de zogenoemde Barbara Dex Award uitgereikt voor de slechtst geklede act van het Eurovisie Songfestival. Benieuwd naar de slechtste Songfestival-outfits ooit? Dít zijn ze.

En ja, sinds het begin van de Barbara Dex Award is er ook één Nederlandse act geweest die er met de niet-zo-eervolle prijs vandoor ging.

Advertentie

1. Barbara Dex

De beruchte prijs is vernoemd naar de Belgische zangeres Barbara Dex, die in 1993 met haar nummer Iemand als jij meedeed aan het Songfestival. Men vond haar zelfgemaakte beige jurk en kanariegele schoenen zo lelijk, dat de prijs voor de slechts geklede act haar naam is gaan dragen.

2. t.A.T.u.

De Russische act t.A.T.u. deed in 2003 mee aan het Songfestival en won dat jaar de Barbara Dex Award. De twee droegen wel héél nonchalante outfits. Ze gingen allebei voor een spijkerbroek en een wit shirt met het cijfer 1 erop. Dat is dan ook gelijk het cijfer dat ze voor hun outfits kregen.

3. Verka Serduchka

In 2007 deed Verka Serduchka voor Oekraïne mee aan het Songfestival. Verka Serduchka is de artiestennaam van een meneer die eigenlijk gewoon Andrej heet, en komiek en zanger is. Voor het Songfestival trok hij een jurk uit de kast die doet denken aan een discobol, en ging hij voor een panty, hakken en een bijzonder hoofddeksel. Tja, kijk zelf maar even:

4. Moje 3

In 2013 ging de Servische act Moje 3 er met de Barbara Dex Award vandoor. De drie meiden gingen voor knalroze, behoorlijk kinderlijke jurkjes en die vielen niet in de smaak bij het publiek. Dat begrijpen wij wel…

5. Trijntje Oosterhuis

In al de jaren dat de Barbara Dex Award wordt uitgereikt, heeft ook Nederland ‘m een keer gewonnen. In 2015 won Trijntje Oosterhuis ‘m voor haar zwarte broekpak. Trijntje zou eerst voor een jurk met naveldiepdecolleté gaan, maar daar was zoveel om te doen dat de zangeres toch voor dit broekpak koos. Maar helaas viel deze outfit ook niet in de smaak.

Overige jaren

Benieuwd welke acts er in de overige jaren met de beruchte prijs vandoor gingen? Dat zie je in onderstaand overzicht. Wij zijn razend benieuwd wie de prijs dit jaar uitgereikt krijgt. Als het onze Jeangu maar niet is!

Infographic Barbara Dex Awards door dresscode.nl

Getty Kaspers (73) ging door zware periode na winnen Songfestival

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: Dresscode. Beeld: BrunoPress.

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Willem-Alexander en Máxima steken Songfestival-deelnemers hart onder de riem

Naar aanloop van de eerste halve finale van het Eurovisie Songfestival, dinsdagavond in Ahoy Rotterdam, steken koning Willem-Alexander en koningin Máxima de deelnemers een hart onder de riem. 

Ook complimenteren ze de organisatie van het evenement én de stad Rotterdam.

Advertentie

Willem-Alexander en Máxima

Dit doet het koningspaar op Twitter. Ze schrijven: “Alle deelnemers aan het Eurovisie Songfestival wensen wij succes en vooral heel veel plezier toe! Er is geweldig werk verzet door iedereen die bij de organisatie betrokken is. Eén winnaar staat al vast: Rotterdam!”. Hetzelfde bericht delen zij ook in het Engels.

Onaangekondigd bezoek

Koning Willem-Alexander toonde al eerder zijn betrokkenheid richting het Songfestival. In april verraste hij de organisatie met een onaangekondigd bezoek. Hij liet zich rondleiden door Ahoy en bekeek, inclusief bouwhelm en mondkap, hoe de opbouw eraan toe ging.

Eerste halve finale

Dinsdagavond is het dan eindelijk zover: de eerste halve finale van het Eurovisie Songfestival vindt plaats in ons eigen Rotterdam. Chantal Janzen, Jan Smit, Edsilia Rombley en Nikkie de Jager zullen het spektakel presenteren. Zij onthulden maandag al hun eerste Songfestival-looks. Naar schatting zullen er dinsdagavond zo’n 200 miljoen mensen kijken naar de live-uitzending. Donderdagavond vindt de tweede halve finale plaats en zaterdagavond is de spannende finale, waar ook onze Jeangu Macrooy aan meedoet.

Máxima vindt dat deze dochter het meest op haar lijkt

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: AD. Beeld: BrunoPress.

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Willem-Alexander en Máxima steken Songfestival-deelnemers hart onder de riem

Naar aanloop van de eerste halve finale van het Eurovisie Songfestival, dinsdagavond in Ahoy Rotterdam, steken koning Willem-Alexander en koningin Máxima de deelnemers een hart onder de riem. 

Ook complimenteren ze de organisatie van het evenement én de stad Rotterdam.

Advertentie

Willem-Alexander en Máxima

Dit doet het koningspaar op Twitter. Ze schrijven: “Alle deelnemers aan het Eurovisie Songfestival wensen wij succes en vooral heel veel plezier toe! Er is geweldig werk verzet door iedereen die bij de organisatie betrokken is. Eén winnaar staat al vast: Rotterdam!”. Hetzelfde bericht delen zij ook in het Engels.

Onaangekondigd bezoek

Koning Willem-Alexander toonde al eerder zijn betrokkenheid richting het Songfestival. In april verraste hij de organisatie met een onaangekondigd bezoek. Hij liet zich rondleiden door Ahoy en bekeek, inclusief bouwhelm en mondkap, hoe de opbouw eraan toe ging.

Eerste halve finale

Dinsdagavond is het dan eindelijk zover: de eerste halve finale van het Eurovisie Songfestival vindt plaats in ons eigen Rotterdam. Chantal Janzen, Jan Smit, Edsilia Rombley en Nikkie de Jager zullen het spektakel presenteren. Zij onthulden maandag al hun eerste Songfestival-looks. Naar schatting zullen er dinsdagavond zo’n 200 miljoen mensen kijken naar de live-uitzending. Donderdagavond vindt de tweede halve finale plaats en zaterdagavond is de spannende finale, waar ook onze Jeangu Macrooy aan meedoet.

Máxima vindt dat deze dochter het meest op haar lijkt

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: AD. Beeld: BrunoPress.

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien