Libelle Zoomeravond in Blijdorp: nu maar € 10,- p.p.

Zoek binnen:

Bewezen: 5 redenen waarom lezen goed voor je gezondheid is

Dit koude herfstweer leent zich perfect voor een middagje bankhangen. Nu kun je dit natuurlijk doen onder het genot van je favoriete serie, maar op de bank kruipen met een goed boek is minstens zo ontspannend. En dat niet alleen: het is ook nog eens goed voor je gezondheid!

Je hebt minder stress
Wist je dat lezen dé ultieme vorm van ontspanning is? Volgens een studie van de Britse universiteit van Sussex kan lezen je stressniveau met 68% doen dalen. Of je nu een boek leest of een tijdschrift: zelfs 6 minuten lezen kan je hartslag doen dalen en je spierspanning verminderen, aldus Dr. David Lewis. “Het maakt niet uit welk boek je leest. Door helemaal op te gaan in wat je leest, kan je ontsnappen aan de zorgen en de stress van elke dag.”

Advertentie

Je leeft langer
Volgens een onderzoek van de Yale University School of Public Health hebben mensen die regelmatig een boek lezen ook nog eens een langere levensverwachting. Volwassenen die meer dan 3,5 uur per week lezen, hebben een 23% lagere kans om te sterven in de 12 jaren die volgen. Een halfuurtje lezen per dag is dus dé manier om je levensverwachting te verlengen.

Het is goed voor je nachtrust
Mensen die slecht slapen kunnen elektronica zoals de televisie, tablets en smartphones maar beter vermijden. Het blauwe licht van deze schermen zorgt er namelijk voor dat je minder snel in slaapt valt. Wat je veel beter kunt doen is voor het slapengaan nog even lezen. Een boek maakt de overgang tussen wakker zijn en slaperig worden makkelijker, waardoor je daarna beter in slaap valt.

Het houdt je brein jong
Hoe ouder je bent, hoe trager je brein gaat werken. Hierdoor worden cognitieve taken zoals het herinneren van een naam of huisnummer moeilijker. Uit verschillende studies is echter gebleken dat veel lezen het verouderingsproces van het brein kan vertragen. Sterker nog: veel lezen zou zelfs dementie langer op een afstand kunnen houden, net zoals andere mentaal stimulerende activiteiten dat kunnen.

Het is goed voor je sociale vaardigheden
Je zou misschien denken dat echte boekenwurmen allesbehalve sociaal zijn. Toch blijkt uit een studie uit 2013 dat mensen die fictie lezen empathischer zijn. Ze hebben meer begrip voor de gedachten, verlangens en overtuigingen van anderen, zelfs als die niet overeenkomen met hun eigen ideeën.

LEES OOK:

De leukste artikelen van Libelle Daily in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan op Libelle.nl/nieuwsbrief.

BEKIJK OOK DEZE VIDEO: Handig en decoratief: verstop je waardevolle spullen hier.

 

Bron: The Huffington Post. Beeld: Shutterstock

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien