Hoera! Libelle is genomineerd. Stem nu >

Zoek binnen:

Met deze 5 sporten verbrand je de meeste calorieën

Sporten is lekker en gezond. Je maakt je hoofd leeg en – niet onbelangrijk – je verbrandt calorieën. Misschien sport je niet alleen maar voor de lol en daarom zetten we de sporten waarmee je de meeste calorieën verbrandt op een rij.

Doe je een van deze 5 sporten? Dan ben je heel effectief bezig.

Advertentie

Calorieverbruik van hoog naar laag
De sporten sorteren we van hoog naar laag, aan de hand van het aantal calorieën dat je ermee kunt verbranden. We kijken hierbij naar iemand van 55 kilo en iemand van 85 kilo. Weeg je daartussenin? Dan zit jouw calorieverbruik ook tussen die 2 cijfers.

1. Touwtje springen (120 sprongen per minuut)
Verbruik: 667-990 calorieën per uur
Bonus: springtouwen is een gigantische vetverbrander. Probeer een springtouw met extra gewicht om de armen en schouders nóg meer aan het werk te zetten.

2. Kickboksen
Verbruik: 582-864 calorieën per uur
Bonus: 20 à 30 seconden rust tussen de handelingen zorgt voor het beste resultaat.

3. Hardlopen (10 minuten per mile (=1,6 kilometer))
Verbruik: 566-839 calorieën per uur
Bonus: Als je in een regelmatig tempo hebt gelopen, verbrand je de rest van de dag nog calorieën. Extra motivatie om op die loopband te springen!

4. Kettlebell-trainingen
Verbruik: 554-822 calorieën per uur
Bonus: Een intensieve HIIT-training met kettlebells kan ervoor zorgen dat je nog tot 36 uur na de training calorieën blijft verbranden.

5. Roeien op de roeimachine
Verbruik: 481-713 calorieën per uur
Bonus: Roei je op hoge kracht en met snelle slagen, dan is dit een perfect onderdeel van je training.

De laatste nieuwtjes, tips en trends in je mailbox? Meld je aan voor de gezelligste nieuwsbrief van Nederland! 

Bron: Happy in Shape. Beeld: Shutterstock

10 nieuwe medische behandelingen: van eiwitten tegen migraine en afvallen met een maagballon

vrouwenkwalen

Spataderen bestrijden met een roterend draadje, rimpels liften met een straaltje gas en virtuele pijnbestrijding: de medische ontwikkelingen staan niet stil. De 10 nieuwste behandelingen.

1. Buikspoeling bij eierstokkanker

Het is een van de sluipendste en agressiefste vormen van kanker: eierstokkanker. Er zijn nauwelijks voortekenen en als het ontdekt wordt, is het vaak te laat. Jaarlijks krijgen 1300 vrouwen in Nederland eierstokkanker. Drie op de vier van hen hebben al uitzaaiingen in de buik. Vijf jaar na de behandeling is nog ongeveer een derde van deze vrouwen

Lees Verder >>

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien