Word abonnee

Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting

Zoek binnen:

Zóveel calorieën kun je verbranden met schaatsen

Als we meteorologen mogen geloven, kunnen we eind deze week op verschillende plekken in Nederland schaatsen op natuurijs. Slijp dus alvast jouw schaatsen maar! Schaatsen is namelijk niet alleen leuk, het is ook nog eens goed voor je lijf. Wij leggen je hier uit hoeveel calorieën je kunt verbranden met schaatsen.

Schaatsen is een duursport, net zoals zwemmen, hardlopen en wielrennen. Met duursport verbrand je over het algemeen meer calorieën dan met bijvoorbeeld krachttraining. Maar hoeveel calorieën dat precies zijn, verschilt per persoon. Hoeveel calorieën je met schaatsen verbrandt, hangt onder andere af van je gewicht, maar ook van je stofwisseling.

Advertentie

Hoeveel calorieën verbrand je met schaatsen?

Daarom gaan we uit van een gemiddelde: met schaatsen verbrand je gemiddeld 7 kcal per kilogram per uur. Weeg je 77 kilo en ga je een uurtje schaatsen, dan verbrand je dus 7 kcal x 77 kilogram = 539 kcal. Dat zijn evenveel calorieën als dat je tijdens een uur joggen (6 km/u) zou verbranden. En dit zijn er best veel: een grote gevulde koek (60 gram) bevat namelijk zo’n 246 calorieën. Met een uurtje schaatsen kun je dus meer dan twee gevulde koeken verbranden.

Andere sporten

Met zwemmen verbrand je weer iets minder calorieën (iemand van 77 kilo verbrandt met een uurtje zwemmen 462 calorieën). Schaatsen tikt ook meer aan dan wandelen: met wandelen verbrand je namelijk  270 kcal per uur en met een uur fietsen (16 km/u) 308 kcal. Als je dus graag op een leuke manier veel calorieën wil verbranden, dan is schaatsen zeker aan te raden!

Onze boswachter maakt schaatsend haar mooiste vlog ooit:

De leukste artikelen van Libelle ontvangen in je mailbox? Meld je aan voor onze nieuwsbrief.

Bron: Voedingscentrum, Leontien. Beeld: Getty Images.

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Kijkers zijn verdeeld over 'Petit Chateau': "Ik mis Martien"

Helaas is het vijfde seizoen van Chateau Meiland alweer afgelopen, maar gelukkig kunnen we in de tussentijd naar het nieuwe programma van Maxime en Montana kijken. Donderdagavond is Petit Chateau van start gegaan en dat leverde een hoop verschillende meningen op.

In Petit Chateau verbouwen Maxime en Montana babykamers. In Nederland zijn er een hoop jonge gezinnen die wachten op een baby, maar door omstandigheden de babykamer niet op tijd af kunnen krijgen. De twee Meiland-dochters schieten de gezinnen te hulp en zorgen ervoor dat zowel de baby als eventuele broertjes of zusjes in een waar paleisje terechtkomen.

Advertentie

Zwanger van tweeling

In de eerste aflevering ontmoeten de twee zussen Lisanne en Ricardo uit Schiedam. Ze wonen samen met hun zoontje Xavi en hebben een zware tijd achter de rug. In 2019 werd er namelijk borstkanker ontdekt bij Lisanne. “De chemotherapieën zorgen ervoor dat je niet meer vruchtbaar bent, of nauwelijks”, vertelt de moeder. Toch blijkt ze na haar laatste behandeling zwanger te zijn van een tweeling.

Chateauwaardige babykamer

Ondanks alle blijdschap heeft de afgelopen periode voornamelijk bestaan uit ziekte, financiële tegenslag en daardoor is er nog geen babykamer. Een vriendin van Lisanne heeft daarom Maxime en Montana ingeschakeld. Zij weten wel raadt met de kinderkamer en zorgen voor een chateauwaardige slaapkamer voor zowel de tweeling als zoon Xaxi.

Genoeg van Meilandjes

De meningen over de eerste aflevering zijn verdeeld. Verschillende kijkers laten weten dat ze Martien missen en dat het nieuwe programma niet in de smaak valt.

Complimenten

Gelukkig zijn er ook positieve reacties. Zo wordt er massaal op Twitter geschreven dat kijkers de kinderkamers prachtig vinden en dat ze fan zijn van de twee zussen. “Wat leuk om Montana nu ook wat meer te zien”, schrijft een kijker. Een ander: “Vond het zó leuk geworden, gefeliciteerd met die twee prachtige, gezonde meisjes #petitchateau en alle azijnpissers volgende week lekker naar het andere net.”

Dit huis kochten Maxime Meiland en haar vriend:

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: LINDA. Beeld: SBS

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Kijkers zijn verdeeld over 'Petit Chateau': "Ik mis Martien"

Helaas is het vijfde seizoen van Chateau Meiland alweer afgelopen, maar gelukkig kunnen we in de tussentijd naar het nieuwe programma van Maxime en Montana kijken. Donderdagavond is Petit Chateau van start gegaan en dat leverde een hoop verschillende meningen op.

In Petit Chateau verbouwen Maxime en Montana babykamers. In Nederland zijn er een hoop jonge gezinnen die wachten op een baby, maar door omstandigheden de babykamer niet op tijd af kunnen krijgen. De twee Meiland-dochters schieten de gezinnen te hulp en zorgen ervoor dat zowel de baby als eventuele broertjes of zusjes in een waar paleisje terechtkomen.

Advertentie

Zwanger van tweeling

In de eerste aflevering ontmoeten de twee zussen Lisanne en Ricardo uit Schiedam. Ze wonen samen met hun zoontje Xavi en hebben een zware tijd achter de rug. In 2019 werd er namelijk borstkanker ontdekt bij Lisanne. “De chemotherapieën zorgen ervoor dat je niet meer vruchtbaar bent, of nauwelijks”, vertelt de moeder. Toch blijkt ze na haar laatste behandeling zwanger te zijn van een tweeling.

Chateauwaardige babykamer

Ondanks alle blijdschap heeft de afgelopen periode voornamelijk bestaan uit ziekte, financiële tegenslag en daardoor is er nog geen babykamer. Een vriendin van Lisanne heeft daarom Maxime en Montana ingeschakeld. Zij weten wel raadt met de kinderkamer en zorgen voor een chateauwaardige slaapkamer voor zowel de tweeling als zoon Xaxi.

Genoeg van Meilandjes

De meningen over de eerste aflevering zijn verdeeld. Verschillende kijkers laten weten dat ze Martien missen en dat het nieuwe programma niet in de smaak valt.

Complimenten

Gelukkig zijn er ook positieve reacties. Zo wordt er massaal op Twitter geschreven dat kijkers de kinderkamers prachtig vinden en dat ze fan zijn van de twee zussen. “Wat leuk om Montana nu ook wat meer te zien”, schrijft een kijker. Een ander: “Vond het zó leuk geworden, gefeliciteerd met die twee prachtige, gezonde meisjes #petitchateau en alle azijnpissers volgende week lekker naar het andere net.”

Dit huis kochten Maxime Meiland en haar vriend:

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: LINDA. Beeld: SBS

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Dit vragen prins Harry en Meghan voor de verjaardag van zoontje Archie

Archie mocht donderdag twee kaarsjes uitblazen. Het zoontje van prins Harry en Meghan Markle ontving op de heugelijke dag allerlei felicitaties van familieleden. Maar zijn ouders vragen op zijn verjaardag wel om een heel bijzonder cadeau. 

De tweejarige Archie ontvangt op zijn verjaardag felicitaties van over heel de wereld. Ook delen zijn familieleden lieve familiefoto’s op sociale media. Wat voor cadeautjes de kleine Archie heeft gekregen, is niet bekend. Maar op de website van Archewell, de stichting van Harry en Meghan, is te zien dat zijn ouders wel degelijk wensen hebben op zijn verjaardag.

Advertentie

Vaccins

In een brief op de website van Archewell is namelijk te lezen dat Harry en Meghan een fundraiser hebben opgezet voor een bedrijf dat coronavaccins inkoopt. Deze vaccins worden verstuurd naar landen die zelf geen geld hebben voor de vaccins, maar ze wel hard nodig hebben.

Donaties

Ter ere van Archies tweede verjaardag vragen zijn ouders iedereen dan ook om een gunst. In de brief roepen ze hun achterban namelijk op om geld te doneren voor de fundraiser. “We kunnen geen betere manier vinden om de verjaardag van onze zoon te eren”, schrijven Harry en Meghan in de brief.

Vier prikken

“Alle kleine beetjes helpen”, laten Harry en Meghan weten. Alle donaties worden namelijk door Archewell verviervoudigd. “Daarmee is elke donatie goed voor zo’n vier coronaprikken”, leggen Harry en Meghan uit. Wie een klein bedrag overmaakt, kan toch nog een heleboel teweeg brengen op deze manier.

Nu Harry en Meghan uit het Britse koningshuis zijn gestapt, zou je denken dat hun kinderen geen recht meer hebben op een titel. Maar dat is niet waar. Zó kun je de kinderen van Harry en Meghan nu namelijk aanspreken. 

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: Archewell. Beeld: Brunopress.

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Dit vragen prins Harry en Meghan voor de verjaardag van zoontje Archie

Archie mocht donderdag twee kaarsjes uitblazen. Het zoontje van prins Harry en Meghan Markle ontving op de heugelijke dag allerlei felicitaties van familieleden. Maar zijn ouders vragen op zijn verjaardag wel om een heel bijzonder cadeau. 

De tweejarige Archie ontvangt op zijn verjaardag felicitaties van over heel de wereld. Ook delen zijn familieleden lieve familiefoto’s op sociale media. Wat voor cadeautjes de kleine Archie heeft gekregen, is niet bekend. Maar op de website van Archewell, de stichting van Harry en Meghan, is te zien dat zijn ouders wel degelijk wensen hebben op zijn verjaardag.

Advertentie

Vaccins

In een brief op de website van Archewell is namelijk te lezen dat Harry en Meghan een fundraiser hebben opgezet voor een bedrijf dat coronavaccins inkoopt. Deze vaccins worden verstuurd naar landen die zelf geen geld hebben voor de vaccins, maar ze wel hard nodig hebben.

Donaties

Ter ere van Archies tweede verjaardag vragen zijn ouders iedereen dan ook om een gunst. In de brief roepen ze hun achterban namelijk op om geld te doneren voor de fundraiser. “We kunnen geen betere manier vinden om de verjaardag van onze zoon te eren”, schrijven Harry en Meghan in de brief.

Vier prikken

“Alle kleine beetjes helpen”, laten Harry en Meghan weten. Alle donaties worden namelijk door Archewell verviervoudigd. “Daarmee is elke donatie goed voor zo’n vier coronaprikken”, leggen Harry en Meghan uit. Wie een klein bedrag overmaakt, kan toch nog een heleboel teweeg brengen op deze manier.

Nu Harry en Meghan uit het Britse koningshuis zijn gestapt, zou je denken dat hun kinderen geen recht meer hebben op een titel. Maar dat is niet waar. Zó kun je de kinderen van Harry en Meghan nu namelijk aanspreken. 

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: Archewell. Beeld: Brunopress.

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien