Word abonnee

Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting

Zoek binnen:

Hoofdpijn door het dragen van een mondkapje? Dít kan helpen

Heb je de laatste tijd regelmatig last van hoofdpijn? Dan zou dat door je mondkapje kunnen komen. Maar hoe kan een mondkapje hoofdpijn veroorzaken?

En nog belangrijker: wat helpt ertegen?

Advertentie

Hoofdpijn door je mondkapje

Elke keer als je ademhaalt, halen je longen zuurstof uit de lucht en geven dit door aan je bloed. Zuurstof wordt omgezet in CO2 die je vervolgens weer uitademt. Je lichaam reguleert de ademhaling niet op basis van de hoeveelheid zuurstof in het bloed, maar op het CO2-gehalte. Hoofdpijn wordt dan ook zelden veroorzaakt door een zuurstoftekort. Aan dagblad Trouw legt longfysioloog Frans de Jongh uit dat hoofdpijn komt door een verstoorde hoeveelheid CO2 in je bloed.

Sneller ademen

Die hoofdpijn heeft dus niet met de hoeveelheid zuurstof te maken. De Jongh denkt dat mensen met deze klachten ongemerkt juist te véél ademen. “Hyperventilatie kan worden veroorzaakt doordat je lichaam merkt dat er te weinig CO2 uitgeademd wordt. Meestal heeft het een mentale oorzaak, zoals stress.” Maar een versnelde ademhaling kan ook veroorzaakt worden doordat de mond en neus worden bedekt door het mondkapje. Het kan je een benauwd gevoel geven, waardoor je automatisch sneller gaat ademen. Bovendien kan een mondkapje aan het eind van de dag zwaarder worden van de condens, wat ook voor een versnelde ademhaling kan zorgen.

Water drinken en tot rust komen

Merk je dat je ademhaling te snel is, neem dan even kort een pauze. Neem een momentje voor jezelf en adem een paar keer rustig in en uit. Je zult vanzelf merken dat de hoofdpijn minder wordt. Daarnaast is het volgens diverse verpleegkundigen en verzorgenden van Nursing belangrijk om meer water te drinken. Drink voordat je je mondkapje opzet zo’n 500 milliliter water. Doe dit tijdens de lunchpauze weer. Dit voorkomt in ieder geval hoofdpijn door te weinig drinken. Daarnaast kan het fijn zijn om kauwgom of een keelsnoepje in te nemen voordat je je masker opzet.

Siliconen kapje

Als laatste geven de ‘ervaringsdeskundigen’ de tip om een siliconen kapje onder het mondneusmasker te dragen. Dit kapje vergroot je ademruimte, waardoor je makkelijker kunt ademen. “Geen benauwdheid meer, geen jeuk en geen hoofdpijn”, zegt verpleegkundige Katinka.

Wil je het uitproberen? Dít is zo’n siliconen kapje voor je onder je mondmasker: 

Pijn achter je oren kan uiteindelijk ook voor hoofdpijn zorgen. Met dit trucje heb je nooit meer pijn achter je oren door je mondkapje:

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: Nursing, Trouw. Beeld: Getty Images\

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Harry en Meghan delen schattige foto van jarige Archie

Archie mocht donderdag twee kaarsjes uitblazen. Ter ere van zijn verjaardag deelden Harry en Meghan op de website van hun stichting Archewell een foto van hun zoontje.

Op de foto zien we Archie die van achteren is gefotografeerd terwijl hij op een grasveld staat. In zijn hand heeft hij meerdere ballonnen in zijn hand.

Advertentie

Cadeautje

Social media stond vol met nog meer lieve babyfoto’s van de kleine Archie. Wat voor cadeautjes hij heeft gekregen, is niet bekend. Maar op de website van Archewell is te zien dat zijn ouders wel degelijk wensen hebben op zijn verjaardag. In een brief is te lezen dat Harry en Meghan een fundraiser hebben opgezet voor een bedrijf dat coronavaccins inkoopt. Deze vaccins worden verstuurd naar landen die zelf geen geld hebben voor de vaccins, maar ze wel hard nodig hebben. Online wordt er daarom aan iedereen die het kan missen een donatie gevraagd.

Meghan Markle kijkt haar zwangerschapslooks af van dít stijlicoon:

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Beeld: Brunopress

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Harry en Meghan delen schattige foto van jarige Archie

Archie mocht donderdag twee kaarsjes uitblazen. Ter ere van zijn verjaardag deelden Harry en Meghan op de website van hun stichting Archewell een foto van hun zoontje.

Op de foto zien we Archie die van achteren is gefotografeerd terwijl hij op een grasveld staat. In zijn hand heeft hij meerdere ballonnen in zijn hand.

Advertentie

Cadeautje

Social media stond vol met nog meer lieve babyfoto’s van de kleine Archie. Wat voor cadeautjes hij heeft gekregen, is niet bekend. Maar op de website van Archewell is te zien dat zijn ouders wel degelijk wensen hebben op zijn verjaardag. In een brief is te lezen dat Harry en Meghan een fundraiser hebben opgezet voor een bedrijf dat coronavaccins inkoopt. Deze vaccins worden verstuurd naar landen die zelf geen geld hebben voor de vaccins, maar ze wel hard nodig hebben. Online wordt er daarom aan iedereen die het kan missen een donatie gevraagd.

Meghan Markle kijkt haar zwangerschapslooks af van dít stijlicoon:

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Beeld: Brunopress

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Kijkers zijn verdeeld over 'Petit Chateau': "Ik mis Martien"

Helaas is het vijfde seizoen van Chateau Meiland alweer afgelopen, maar gelukkig kunnen we in de tussentijd naar het nieuwe programma van Maxime en Montana kijken. Donderdagavond is Petit Chateau van start gegaan en dat leverde een hoop verschillende meningen op.

In Petit Chateau verbouwen Maxime en Montana babykamers. In Nederland zijn er een hoop jonge gezinnen die wachten op een baby, maar door omstandigheden de babykamer niet op tijd af kunnen krijgen. De twee Meiland-dochters schieten de gezinnen te hulp en zorgen ervoor dat zowel de baby als eventuele broertjes of zusjes in een waar paleisje terechtkomen.

Advertentie

Zwanger van tweeling

In de eerste aflevering ontmoeten de twee zussen Lisanne en Ricardo uit Schiedam. Ze wonen samen met hun zoontje Xavi en hebben een zware tijd achter de rug. In 2019 werd er namelijk borstkanker ontdekt bij Lisanne. “De chemotherapieën zorgen ervoor dat je niet meer vruchtbaar bent, of nauwelijks”, vertelt de moeder. Toch blijkt ze na haar laatste behandeling zwanger te zijn van een tweeling.

Chateauwaardige babykamer

Ondanks alle blijdschap heeft de afgelopen periode voornamelijk bestaan uit ziekte, financiële tegenslag en daardoor is er nog geen babykamer. Een vriendin van Lisanne heeft daarom Maxime en Montana ingeschakeld. Zij weten wel raadt met de kinderkamer en zorgen voor een chateauwaardige slaapkamer voor zowel de tweeling als zoon Xaxi.

Genoeg van Meilandjes

De meningen over de eerste aflevering zijn verdeeld. Verschillende kijkers laten weten dat ze Martien missen en dat het nieuwe programma niet in de smaak valt.

Complimenten

Gelukkig zijn er ook positieve reacties. Zo wordt er massaal op Twitter geschreven dat kijkers de kinderkamers prachtig vinden en dat ze fan zijn van de twee zussen. “Wat leuk om Montana nu ook wat meer te zien”, schrijft een kijker. Een ander: “Vond het zó leuk geworden, gefeliciteerd met die twee prachtige, gezonde meisjes #petitchateau en alle azijnpissers volgende week lekker naar het andere net.”

Dit huis kochten Maxime Meiland en haar vriend:

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: LINDA. Beeld: SBS

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Kijkers zijn verdeeld over 'Petit Chateau': "Ik mis Martien"

Helaas is het vijfde seizoen van Chateau Meiland alweer afgelopen, maar gelukkig kunnen we in de tussentijd naar het nieuwe programma van Maxime en Montana kijken. Donderdagavond is Petit Chateau van start gegaan en dat leverde een hoop verschillende meningen op.

In Petit Chateau verbouwen Maxime en Montana babykamers. In Nederland zijn er een hoop jonge gezinnen die wachten op een baby, maar door omstandigheden de babykamer niet op tijd af kunnen krijgen. De twee Meiland-dochters schieten de gezinnen te hulp en zorgen ervoor dat zowel de baby als eventuele broertjes of zusjes in een waar paleisje terechtkomen.

Advertentie

Zwanger van tweeling

In de eerste aflevering ontmoeten de twee zussen Lisanne en Ricardo uit Schiedam. Ze wonen samen met hun zoontje Xavi en hebben een zware tijd achter de rug. In 2019 werd er namelijk borstkanker ontdekt bij Lisanne. “De chemotherapieën zorgen ervoor dat je niet meer vruchtbaar bent, of nauwelijks”, vertelt de moeder. Toch blijkt ze na haar laatste behandeling zwanger te zijn van een tweeling.

Chateauwaardige babykamer

Ondanks alle blijdschap heeft de afgelopen periode voornamelijk bestaan uit ziekte, financiële tegenslag en daardoor is er nog geen babykamer. Een vriendin van Lisanne heeft daarom Maxime en Montana ingeschakeld. Zij weten wel raadt met de kinderkamer en zorgen voor een chateauwaardige slaapkamer voor zowel de tweeling als zoon Xaxi.

Genoeg van Meilandjes

De meningen over de eerste aflevering zijn verdeeld. Verschillende kijkers laten weten dat ze Martien missen en dat het nieuwe programma niet in de smaak valt.

Complimenten

Gelukkig zijn er ook positieve reacties. Zo wordt er massaal op Twitter geschreven dat kijkers de kinderkamers prachtig vinden en dat ze fan zijn van de twee zussen. “Wat leuk om Montana nu ook wat meer te zien”, schrijft een kijker. Een ander: “Vond het zó leuk geworden, gefeliciteerd met die twee prachtige, gezonde meisjes #petitchateau en alle azijnpissers volgende week lekker naar het andere net.”

Dit huis kochten Maxime Meiland en haar vriend:

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: LINDA. Beeld: SBS

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien