Word abonnee

Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting

Zoek binnen:

Libelle Legt Uit: Zo bescherm je de huid tegen kou en wind

Met een pak sneeuw op de stoep en temperaturen die onder het vriespunt schieten, wordt Nederland getrakteerd op heerlijk winterweer. Maar wanneer je huid in standje craquelé schiet, is het hoog tijd om over te stappen op de juiste huidverzorgingsroutine. De huid beschermen tegen de kou doe je als volgt. 

Een schrale huid, droge plekken en rode wangen die trekken… de winter laat zeker zijn sporen na op de huid. Om nog maar te zwijgen over de warme, droge lucht in huis die het vocht uit je huid zuigt als een spons. Gelukkig kun je je daar eenvoudig tegen weren.

Advertentie

Huid beschermen tegen de kou

Niet alleen de weersomstandigheden hebben invloed op je huid, ook de producten die je in je badkamerkastje hebt staan. Je huid beschermen tegen de kou begint daarom al in de badkamer. Hoe ouder je wordt, hoe moeilijker het is om je huid te herstellen. Hulp is onderweg in de vorm van volgende tips.

Eens per dag reinigen

Bij een zeer droge huid kun je ervoor kiezen om je huid eens per dag te reinigen in plaats van twee keer. “Eenmaal per dag wassen met een milde reiniger is meer dan genoeg”, aldus Dr. Jetske Ultee, onderzoeksarts cosmetische dermatologie. “Spoel het gezicht vervolgens goed af met lauwwarm water.”

Favoriet op de redactie:

Vochtinbrengende crème

Voor je naar buiten gaat of de verwarming op standje tropisch zet, is het belangrijk om je huid twee keer per dag te voeden met een vochtinbrengende crème. Met zo’n vettere crème creëer je als het ware een barrière om je huid te beschermen.

Glycerine, niacinamide en hyaluronzuur

Om je huid de vochtboost te geven die het verdient tijdens de koude dagen, zijn ingrediënten als glycerine, niacinamide en hyaloronzuur je beste vriend. Niet alleen in de winter, maar het hele jaar door. Deze ingrediënten staan er om bekend om je huid te hydrateren. In combinatie met een simpele vochtinbrengende crème doet dit wonderen voor een droog velletje.

Lees ook:
Waarom azelaïnezuur niet in je huidverzorgingsroutine mag ontbreken als je last hebt van (pigmentatie)vlekken

Vermijd alcohol en parfum

… in je huidverzorging. Naast het hydrateren van je lichaam van binnenuit zijn ingrediënten als slechte alcoholsoorten en parfum boosdoeners voor de gevoelige, droge en geïrriteerde huid. Het onttrekt nog meer vocht aan de huid, waardoor je huid trekkerig aanvoelt. Niet fijn.

Heb je over je hele lichaam last van jeuk en irritatie? Verwissel dan je douchegel met een milde variant, zoals de douchegel uit de La Roche-Posay Lipikar-lijn (aanrader voor de gevoelige eczeem-huid) of eentje van Neutral.

Niet scrubben, wél exfoliëren

Omdat een scrubkorrel een geïrriteerde huid alleen maar meer irriteert, is het verstandig om over te stappen op een exfoliant. Een AHA-exfoliant is het fijnst voor de droge huid. De zuren die het meest effectief zijn voor je huid zijn melkzuur en glycoolzuur. Producten die AHA bevatten zijn zachter dan de ingrediënten van een scrub, hydrateren je huid en verwijderen dode huidcellen.

Lees ook:
Waarom een peeling je huid laat stralen (en beter is dan een scrub)

Investeer in een serum

Door de geconcentreerde hoeveelheid actieve ingrediënten in een serum doet dit vloeibare goedje een stuk meer voor de huid dan een dagcrème. Voor iedere huidtype is er een breed scala aan serums verkrijgbaar. Voor de droge huid is de Moisture Renewal Oil booster van Paula’s Choice een aanrader.

Zodra je dit aanbrengt op je huid, ziet je huid er meteen minstens vijf jaar jonger uit. Veel vrouwen zweren ook bij het Estée Lauder Advanced Night Repair serum voor ze gaan slapen. Dit serum zorgt ervoor dat de huid zich ’s nachts kan vernieuwen, waardoor lijntjes, rimpels en poriën zichtbaar verminderen.

SPF

Wist je al dat zonnebrandcrème het nummer één middel is om huidveroudering te bestrijden? Breng daarom ook in de winter een laagje SPF aan op je huid. Met factor 30 of 50 bescherm je je huid tegen de winterse zonnestralen.

Vaseline als laatste redmiddel

Kun je vaseline gebruiken om je huid te beschermen tegen de kou? Volgens Jetske Ultee wel. De ouderwetse pot vaseline noemt ze namelijk het laatste redmiddel in de strijd tegen de droge huid. “Als probleemoplosser werkt het prima”, aldus Jetske. “Gebruik het ’s nachts en maak je huid vochtig voordat je het opsmeert.”

Shop hier onze favorieten:

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je dan nu aan voor onze nieuwsbrief!

Bron: Paula’s Choice, Jetske Ultee. Beeld: Getty Images

huid beschermen tegen de kou 2

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

De 4 schoenentrends voor de lente hebben allemaal één ding gemeen

Ballerina’s, slippers en plateauzolen: zomaar een greep uit dé schoenentrends voor komende lente. En die hippe voorjaarsschoenen hebben allemaal één fijn kenmerk hetzelfde.

Wij zetten namelijk in op comfortabele schoenen die je niet met pijnlijke voeten zullen opzadelen. En dat is niet zo toevallig: mode is een reactie op wat er speelt. En aangezien we niet in sociaal borrelende tijden leven, willen we dit voorjaar graag comfortabel schoeisel dragen.

Advertentie

1. Ballerina’s

Bijster schattig, die gekleurde ballerina’s. Ze wegen bovendien zo licht als een veertje én schijnen nog heel aardig te lopen ook. De ballerina’s voor dit najaar zijn erg eenvoudig, zonder tierelantijntjes, maar experimenteren met een leuk kleurtje mag zeker wel.

 

 

Dit bericht bekijken op Instagram

 

Een bericht gedeeld door FRANCO SARTO (@francosarto)

2. Plateauzolen

Ze mogen je dan wel een eind de lucht in brengen, comfortabel zijn ze zeker. We hopen dat deze trend nog héél lang aanhoudt zodat we straks op een feestje niet meer rond hoeven te paraderen op hoge hakken, maar toch een paar centimeters aan onze benen kunnen toevoegen.

 

3. Schakelkettingen

Dit najaar hoeven we geen schakelkettingen aan onze handtassen, halzen en polsen te dragen, maar om onze enkels. Het leuke: de ongemakkelijk ogende constructies zitten niet eens ongemakkelijk. En het ziet er nog elegant uit ook.

 

4. Klompen

Lekker Hollands, die klompen. Alleen krijgt de klomp dit seizoen een heel ander uiterlijk dan je misschien gewend bent en oogt het nog chic ook. Of de houten schoenen écht comfortabel lopen valt alleen nog te betwisten.

 

Heb je een van deze exemplaren nog in de kast liggen? Zo maak je van oude schoenen een compleet nieuw paar:

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Beeld: Getty Images

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Twee vrouwen van 90 en 83 jaar thuis ingespoten met nepvaccin

Twee bejaarde vrouwen van 90 en 83 jaar uit Heerjansdam zijn volgens de politie in Rotterdam slachtoffer geworden van ’prikfraudeurs’. De vrouwen werden aan de voordeur benaderd door mensen die zich voordeden als medewerkers van de GGD. Mogelijk zijn zelfs meer mensen geprikt.

De GGD laat in een reactie weten ‘nooit aan huis te vaccineren‘. “Laat mensen die zich voordoen als GGD-medewerker dan ook niet binnen en meld het vooral bij de politie, dit soort gevallen. We hopen dat het politie-onderzoek snel duidelijkheid biedt over het wat en waarom.”

Advertentie

Nepvaccin

Het opvallende is volgens de politie dat de oplichters de slachtoffers niet hebben bestolen. De dames hebben dus niet betaald voor de prik. Een van de dames werd een week na de ’vaccinatie’ zelfs nog gebeld met de vraag of het goed met haar ging. Om het nog verwarrender te maken waren het twee verschillende prikkers (een man en een vrouw) en zat er tussen de twee incidenten een maand; één eind januari en de ander eind februari.

Het waren uiteindelijk de families van de slachtoffers die de boel niet vertrouwden en de politie inschakelden. De slachtoffers zijn enorm geschrokken maar maken het volgens de politie verder goed.

Oproep politie

De politie neemt de zaak hoog op en doet onderzoek. Ze zijn nu op zoek naar getuigen en mensen die mogelijk zelf het slachtoffer zijn geworden van dergelijke malafide praktijken. De politie adviseert om direct 112 te bellen wanneer er onaangekondigd een persoon voor de deur staat die zich voordoet als GGD-medewerker en diegene vooral niet binnen te laten. “Doe uw deur dicht, onthoud het signalement en bel 112.”

Ben je nog onzeker over het vaccin? Zit je met vragen? Misschien kan dokter Rutger je twijfels wegnemen:

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: Politie Rotterdam. Beeld: 

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Beginnen aan een dieet? Dit wil je weten zodat je voorbereid van start gaat

Een voorbereid mens telt voor twee, zeggen ze weleens. En dat gaat ook zeker op voor diëten.

Of het nu gaat om een volledige metamorfose of slechts een paar kilootjes minder, er zijn veel verschillende motieven om af te vallen. Om dat te bewerkstelligen gooi je jezelf misschien in de diepe afgrond van extreme diëten. Gevolg: het is niet vol te houden, je geeft op en valt terug in oude patronen.

Advertentie

Diëten vraagt namelijk niet alleen om wilskracht, maar ook om mentale kracht. Bereid je daarop voor, net zoals sporters fysiek en mentaal toeleven naar een belangrijke wedstrijd. Xenia Protogeros, gediplomeerd diëtiste en initiatiefneemster van Happy You, geeft concrete tips om voorbereid aan een nieuw, gezond voedingspatroon te starten.

1. Stel doelen op korte en lange termijn

“Noteer de valkuilen waardoor je doelen op lange termijn niet zou kunnen halen”, zo legt de diëtist uit. Stel daarbij één klein gezondheidsdoel per week in. Probeer dus op het einde van de maand vier doelen af te kunnen vinken. “Houd vervolgens je voortgang bij: maak een foto van jezelf of schrijf een (eet)dagboek. Over een maand kun je zien hoe ver je bent gekomen – en zal je merken dat die valkuilen misschien plots niet eens meer zo diep lijken.”

2. Planning

“Plan de voorbereiding bij voorkeur op zondag”, tipt Xenia. Voorzie je koelkast en voorraadkast van gezonde ingrediënten. Dit zal je helpen om je week rustig en gezond te beginnen. “Maak een boodschappenlijstje én een lijstje met gezonde snackideeën. Zo voorkom je niet alleen dat je afdwaalt in de supermarkt naar de ongezonde secties, maar geef je ook niet onnodig geld uit.”

3. Ruim de voorraadkast op

Maak je voorraadkast schoon. “Verwijder al het bewerkte, caloriearme en dieetvoedsel in je koelkast en voorraadkast. Dit bevat vaak niet de juiste voedingsstoffen. Ga, als je kunt natuurlijk, eerder naar de markt om verse producten, magere eiwitten en peulvruchten in te slaan. Versere, meer seizoensgebonden en regionale producten vind je vaak nergens anders.”

4. Vergeet het verleden

“Als je een slechte relatie met je lichaam hebt gehad, vergeef dat jezelf dan. Je bent niet de enige en het is nooit te laat om alsnog een goede start te maken.” Accepteer je tegenslagen, progressie gaat immers niet in één lijn omhoog.

5. Focus op gezondheid

En dus niet op je gewicht. “Je gezondheid is het belangrijkste. Probeer niet te focussen op het getal op de weegschaal maar probeer juist het vrije gevoel te ervaren. Deze mentaliteitsverandering kan je ver brengen.” Oefen volgens de diëtist zelfliefde en herinner jezelf eraan dat je lichaam een tempel is. “Waarom zou je het willen vullen tot je je vreselijk ongemakkelijk voelt?”.

Xenia Protogeros is gediplomeerd diëtiste en expert in orthomoleculaire therapie. In haar werk laat ze zich leiden door een holistische aanpak waarbij ze niet enkel body, maar ook mind meeneemt in het proces.

Ook door weinig of zelfs geen alcohol te drinken, zal zowel de weg naar je dieet als het afvallen zelf een stuk makkelijker gaan:

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Beeld: Getty Images

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Dit zijn de 7 meest voorkomende fobieën bij vrouwen

Eerlijk is eerlijk: we zijn allemaal wel ergens bang voor. Maar wist je dat vrouwen maar liefst twee keer zo snel angsten ontwikkelen dan mannen?  Een angst kan ook een fobie zijn. Fobieën zijn ziekelijke angsten voor iets wat eigenlijk niet zo veel voorstelt.

Herken jij jezelf hierin? Van deze fobieën hebben vrouwen het vaakst last:

Advertentie

1. Hoogtevrees

Als je bang bent voor hoogten, heb je een acrofobie, ook wel hoogtevrees genoemd. Je krijgt dan al snel klamme handjes en trillende benen als je op grote hoogte staat, omdat je bang bent om te vallen. Hoogtevrees is niks om je zorgen om te maken. Pas wanneer je hoogtevrees uit de hand loopt, kan er sprake zijn van een angststoornis.

2. Slangen

Bang voor slangen? Dan heb je last van ofidiofobie. Dit is een van de meest voorkomende dierenfobieën. Mensen zijn vaak bang voor slangen of slangachtige dieren omdat ze er eng uitzien en omdat sommige slangen gevaarlijk kunnen zijn.

3. Smetvrees

Smetvrees wordt ook wel mysofobie genoemd. Heb je hier last van, dan ben je bang voor bacteriën en ziektekiemen en voel je de drang om alles extreem goed schoon te maken. Veel mensen hebben hier last van, zowel mannen als vrouwen.

4. Donker

Mensen met nyctofobie zijn bang voor het donker. Zij proberen donkere plekken en nachtelijke activiteiten als het even kan te vermijden. Bij sommige mensen is de fobie zo heftig dat ze met het licht aan slapen.

5. Afgesloten ruimtes

Deze angst wordt ook wel claustrofobie genoemd en is een van de bekendste fobieën. Vaak gaat claustrofobie gepaard met een andere fobie, zoals lift- of vliegangst.

6. Spinnen

Wie is er niet bang voor spinnen? De angst voor spinnen, ook wel arachnofobie genoemd, komt héél vaak voor bij vrouwen. Toch kunnen mannen hier ook last van hebben. Alleen het zien van een spin of de gedachte eraan kan soms al tot een lichte paniekaanval leiden.

7. Ziek worden

Zowel hypochondrie en nosofobie zijn angsten om ziek te worden. Mensen met deze fobieën denken bij het kleinste pijntje al dat ze een levensbedreigende ziekte hebben. Allerlei normale en onschadelijke lichamelijke verschijnselen zien ze als symptoom van  een ernstige ziekte.

Spiritueel vlogger Manon: dé oefening om je angst de baas te worden:

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: Scientias, Marie Claire. Beeld: Getty Images

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien