Word abonnee

Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting

Zoek binnen:

Het roer om in 2021: waarom een koolhydraatarm dieet je fitter maakt

Een nieuw jaar betekent vaak ook nieuwe goede voornemens. Wil je in 2021 gezonder gaan leven? Dan is een gematigd koolhydraatarm dieet wellicht iets voor jou.

Koolhydraatarm of low carb eten wordt steeds populairder en heeft vanuit gezondheidsoogpunt verschillende gunstige onderbouwingen. Zo is het dieet vaak rijk aan eiwitten en eet je minder suiker. Bovendien zorgt low carb eten dankzij de eiwitten en vetten voor meer energie en voel je je al snel een stuk fitter.

Advertentie

Fit challenge

Wil je 2o21 goed beginnen? Doe dan mee met de AD Koken & Eten Challenge. Bij het AD kun je samen met de Vlaamse kookboekenauteur Pascale Naessens mee doen met een tiendaagse challenge. Ze daagt iedereen uit om mee te doen met haar voedingsschema. Zelf omschrijft ze haar keuken als ‘gematigd koolhydraatarme mediterrane voeding’. Dat houdt in dat je vooral veel groenten, fruit, noten, zaden, vis, vlees en eieren eet. Brood, aardappelen, witte rijst, pasta en suiker laat je daarentegen staan.

Energieker en gelukkiger

En als we Pascale mogen geloven word je hier een stuk fitter van. “Mensen zullen na drie dagen al merken wat voor effect het heeft op hun lichaam”, legt ze uit. “Ze voelen zich energieker en daardoor gelukkiger. En heb je overgewicht? Dan zul je ervan afvallen. Ik heb mensen ontzettend zien opbloeien dankzij deze manier van eten.”

Recepten

De challenge van Pascale begint op 4 januari, maar op 1 januari komt de boodschappenlijst voor de eerste vijf dagen al op de website van AD en aangesloten regiokranten te staan. De eerste drie recepten voor ontbijt, lunch en diner verschijnen 3 januari op de site.

Heb je een extra steuntje in de rug nodig? Word dan lid van de besloten groep ‘Maak een nieuwe start met Pascale Naessens’ op Facebook. Hier kun je bijvoorbeeld je ervaringen delen en met anderen sparren over de challenge.

Diëtist en voedingsdeskundige Wendy Walrabenstein legt uit of koolhydraten nu wel of niet slecht zijn voor de lijn:

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: AD. Beeld: iStock

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Harry en William lopen niet naast elkaar tijdens begrafenis van prins Philip

Zaterdagochtend zal de Britse koninklijke familie afscheid nemen van prins Philip (99), de echtgenoot van koningin Elizabeth. Buckingham Palace voorkomt daarbij situaties die mogelijks controverse kan uitlokken. Zo zullen de broers William en Harry niet naast elkaar staan bij de kist.

Hun neef Peter Phillips zal tussen hen in staan. Daarmee worden eventuele gênante situatie vermeden. Harry stopte vorig jaar als actief werkend lid van de koninklijke familie. Tot nu toe werd verwacht dat de twee royals een verenigd front zouden vormen tijdens de begrafenis, ondanks hun meningsverschillen.

Advertentie

De broers staan op dit moment niet op goede voet met elkaar, zo blijkt nog maar eens. Er zijn nog spanningen na het interview tussen Harry en Meghan en met de Amerikaanse talkshowpresentatrice Oprah Winfrey. Daarin uitten zij hun frustraties over de monarchie.

Uniformen

Vorig jaar moest Harry zijn militaire taken neerleggen en eretitels inleveren. Een pijnlijke situatie, omdat hij zich altijd inzette voor de Invictus Games. Daarom zullen de leden van de koninklijke familie ook geen militaire uniformen dragen, Harry zou dan de enige geweest zijn zonder militair uniform op de plechtigheid.

Harry en William zullen elkaar pas in het echt zien op de ochtend van de begrafenis en zullen waarschijnlijk weinig contact met elkaar hebben. William en zijn echtgenote Catherine zullen ook eerder dan Harry de kerk zullen binnengaan, zodra de kist bij St. George’s Chapel is gearriveerd.

Queen Elizabeth

Vanwege de coronamaatregelen zal Queen Elizabeth alleen moeten zitten tijdens de ceremonie voor haar echtgenoot. Het zou te riskant zijn om haar dicht in de buurt van familieleden te plaatsen, ook al heeft ze haar vaccins gehad.

Een royal zijn klinkt misschien sprookjesachtig, maar het is zeker geen garantie op een lang en gelukkig leven. Sterker nog: voor deze royals was het tegendeel het geval.

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: Mirror. Beeld: Getty Images

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Harry en William lopen niet naast elkaar tijdens begrafenis van prins Philip

Zaterdagochtend zal de Britse koninklijke familie afscheid nemen van prins Philip (99), de echtgenoot van koningin Elizabeth. Buckingham Palace voorkomt daarbij situaties die mogelijks controverse kan uitlokken. Zo zullen de broers William en Harry niet naast elkaar staan bij de kist.

Hun neef Peter Phillips zal tussen hen in staan. Daarmee worden eventuele gênante situatie vermeden. Harry stopte vorig jaar als actief werkend lid van de koninklijke familie. Tot nu toe werd verwacht dat de twee royals een verenigd front zouden vormen tijdens de begrafenis, ondanks hun meningsverschillen.

Advertentie

De broers staan op dit moment niet op goede voet met elkaar, zo blijkt nog maar eens. Er zijn nog spanningen na het interview tussen Harry en Meghan en met de Amerikaanse talkshowpresentatrice Oprah Winfrey. Daarin uitten zij hun frustraties over de monarchie.

Uniformen

Vorig jaar moest Harry zijn militaire taken neerleggen en eretitels inleveren. Een pijnlijke situatie, omdat hij zich altijd inzette voor de Invictus Games. Daarom zullen de leden van de koninklijke familie ook geen militaire uniformen dragen, Harry zou dan de enige geweest zijn zonder militair uniform op de plechtigheid.

Harry en William zullen elkaar pas in het echt zien op de ochtend van de begrafenis en zullen waarschijnlijk weinig contact met elkaar hebben. William en zijn echtgenote Catherine zullen ook eerder dan Harry de kerk zullen binnengaan, zodra de kist bij St. George’s Chapel is gearriveerd.

Queen Elizabeth

Vanwege de coronamaatregelen zal Queen Elizabeth alleen moeten zitten tijdens de ceremonie voor haar echtgenoot. Het zou te riskant zijn om haar dicht in de buurt van familieleden te plaatsen, ook al heeft ze haar vaccins gehad.

Een royal zijn klinkt misschien sprookjesachtig, maar het is zeker geen garantie op een lang en gelukkig leven. Sterker nog: voor deze royals was het tegendeel het geval.

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: Mirror. Beeld: Getty Images

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Daniel en Jan doen veelbelovend voorstel voor festivalbranche in 'Dragons' Den'

In Dragons’ Den presenteren Daniel en Jan dé oplossing voor de grootste frustratie onder festivalbezoekers: wachtrijen. Ondanks de stilgevallen festivalbranche weten de mannen de dragons alsnog te overtuigen.

In de laatste aflevering van het seizoen kwamen Daniel en Jan al dansend het podium op. Ze pitchten Airchip: een barman in je broekzak voor festivals waarmee kan worden besteld en betaald, waardoor je nooit meer in de rij hoeft te staan.

Advertentie

Pick-up bar

Het is een nieuwe manier van bestellen en betalen. Het betaalsysteem bestaat uit twee apps: één voor de bezoeker en één voor de barman. Drankjes bestel je vanaf de dansvloer en een notificatie geeft aan wanneer jij ze kunt ophalen bij de pick-up bar. “Zo hoef je nooit meer in de rij te staan”, zegt Jan.

Ook zónder bereik

De grootste angst voor ondernemers en organisatoren is de uitval van internet. Maar de apps van Daniel en Jan werken ook zonder bereik of stroomvoorziening. “Met slechts een paar simpele smartphones bedienen wij een evenement van een duurzaam en veilig betaalsysteem”, legt Jan uit. Compagnon Daniel vult hem aan: “We zijn een barman in je broekzak.”

Investeren

We hopen natuurlijk allemaal op een ‘normale’ zomer met festivals. En als we straks dan eindelijk weer mogen, belooft Airchip je beleving nog beter te maken. Met de pitch wisten Daniel en Jan uiteindelijk een aantal dragons te overtuigen. Zowel horecaondernemer Won Yip als modeontwerpster Nikkie Plessen was bereid om 150.000 euro te investeren tegen 10% van de winst.

 

Dit bericht bekijken op Instagram

 

Een bericht gedeeld door Airchip (@airchip_app)

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: Dragons’ Den, Twitter. Beeld: WNL

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Daniel en Jan doen veelbelovend voorstel voor festivalbranche in 'Dragons' Den'

In Dragons’ Den presenteren Daniel en Jan dé oplossing voor de grootste frustratie onder festivalbezoekers: wachtrijen. Ondanks de stilgevallen festivalbranche weten de mannen de dragons alsnog te overtuigen.

In de laatste aflevering van het seizoen kwamen Daniel en Jan al dansend het podium op. Ze pitchten Airchip: een barman in je broekzak voor festivals waarmee kan worden besteld en betaald, waardoor je nooit meer in de rij hoeft te staan.

Advertentie

Pick-up bar

Het is een nieuwe manier van bestellen en betalen. Het betaalsysteem bestaat uit twee apps: één voor de bezoeker en één voor de barman. Drankjes bestel je vanaf de dansvloer en een notificatie geeft aan wanneer jij ze kunt ophalen bij de pick-up bar. “Zo hoef je nooit meer in de rij te staan”, zegt Jan.

Ook zónder bereik

De grootste angst voor ondernemers en organisatoren is de uitval van internet. Maar de apps van Daniel en Jan werken ook zonder bereik of stroomvoorziening. “Met slechts een paar simpele smartphones bedienen wij een evenement van een duurzaam en veilig betaalsysteem”, legt Jan uit. Compagnon Daniel vult hem aan: “We zijn een barman in je broekzak.”

Investeren

We hopen natuurlijk allemaal op een ‘normale’ zomer met festivals. En als we straks dan eindelijk weer mogen, belooft Airchip je beleving nog beter te maken. Met de pitch wisten Daniel en Jan uiteindelijk een aantal dragons te overtuigen. Zowel horecaondernemer Won Yip als modeontwerpster Nikkie Plessen was bereid om 150.000 euro te investeren tegen 10% van de winst.

 

Dit bericht bekijken op Instagram

 

Een bericht gedeeld door Airchip (@airchip_app)

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: Dragons’ Den, Twitter. Beeld: WNL

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien