Word abonnee

Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting

Zoek binnen:

Ik deed een 3-daagse detox-sapkuur en dít was het resultaat

Er zijn talloze manieren om je lichaam te ontgiften. Een detox sapkuur is er daar eentje van, een bijzonder populaire methode, die je bovendien lekker thuis kan doen. Daarom ging Libelle’s Charlotte de challenge aan en volgde een detox sapkuur.

Nu hoor ik je denken: wáárom zou je überhaupt sapvasten? Een sapkuur zou je lichaam helpen zichzelf te reinigen en ontgiften, voor meer energie zorgen en goed voor je huid en haar zijn. Dat wilde ik dus wel eens testen!

Advertentie

Waarom een sapkuur?

3 dagen niet eten, dat is natuurlijk helemaal niks voor iemand die heel de dag door aan niets anders dan eten kan denken. Toch vroeg ik me al een hele tijd af hoe het zou zijn om te detoxen en wat het met me zou doen. Laat het duidelijk zijn dat ik deze challenge niet ben aangegaan om af te vallen, maar omdat ik me de laatste tijd erg moe en energieloos voel. Dus ik dacht: waarom probeer ik het niet gewoon?

Sap.je

Omdat ik zo benieuwd was hoe een sapkuur bij mij zou uitpakken heb ik sap.je benaderd. Zij hebben mij alles duidelijk uitgelegd over de voorbereiding van de kuur, alles tijdens en na de sapkuur én wat er allemaal bij komt kijken. En stuurden de kuur vervolgens naar me op. Het leek een hoop gedoe, maar het mooie is: er wordt een kant en klaar sapkuur pakket bij je thuis afgeleverd, je hoeft nergens aan te denken, maar volgt gewoon het meegeleverde stappenplan.

De sapkuur

Sap.je biedt verschillende programma’s aan waaronder een 3-daagse sapkuur. Drie dagen met alleen juices en zonder vast voedsel, dat zou nog wel moeten lukken! Ik koos ook voor een 3 daagse sapkuur, omdat dit werd aangeraden als je nog nooit eerder zoiets had gedaan. En ik moet zeggen, drie dagen was achteraf gezien ook méér dan genoeg.

Het proces

3 dagen voor de sapkuur begon, lette ik al op mijn voedsel. Ik at en dronk weinig suikers en at géén vlees. Ik at veel groenten en fruit en ging dus lichter eten om mijn lichaam te laten wennen aan minder vast voedsel. De sapjes werden op een woensdagavond geleverd, wat overigens perfect was, ik kon precies aangeven wanneer en hoe laat ik ze geleverd wilden hebben. Ik kreeg een sms’je dat de sapjes onderweg waren, en een half uur later had ik ze in huis. Gelukkig zat er bij de zware doos met bevroren sapjes een stappenplan, waar ik precies vanaf kon lezen welk sapje ik wanneer moest drinken. Van energy tot detox, en van pompoensoep tot fresh: alle smaken kwamen voorbij. Ik zocht uit hoe veel ik er de volgende dag moest drinken, en deze zette ik in de koelkast. De rest ging in de vriezer, want de sapjes zijn maar een beperkte tijd houdbaar.

Dag 1

De eerste dag ging me redelijk goed af, ik ging onverwachts naar de dierentuin, wat natuurlijk de ultieme test is qua snoepen en tussendoortjes. Terwijl iedereen aan de hamburgers met friet zat, zat ik aan mijn ‘Recharge’ sapje. Ik moet toegeven dat ik die dag naast alle sapjes, ook wat fruit en salade heb gegeten. De smaak van sommige sapjes waren nogal wennen, vooral de detoxsap was heftig van smaak. Hier zat o.a. bleekselderij, groene kool en snijbiet in. Volgens het stappenplan dronk ik elke avond voordat ik naar bed ging een kopje verse kamille thee, deze zit ook in het pakket.


Dag 2

Gek genoeg had ik geen hongergevoel toen ik opstond. Ik merkte nog geen verschil met mijn huid en haar, maar ik voelde me wel fit en vrolijk. Ik had het overdag wel iets zwaarder dan dag 1, omdat ik voor mijn gevoel toch iets hartigs moet eten op gegeven moment. Dus tegen het einde van de middag pakte ik een volkoren cracker en wat fruit.

Dag 3

De laatste dag van de sapkuur, en ik voelde me nog steeds fit en energiek. Mijn huid was een stuk rustiger dan vóór de sapkuur, maar aan mijn haar merkte ik geen verschil. Deze dag vloog voorbij, want ik had veel te doen. De sapjes had ik de avond van te voren uit de vriezer gehaald, dus kon ik ze direct drinken wanneer dit moest. Naast de tomatensoep wat ik rond etenstijd dronk, nam ik wat groenten en daarna wat fruit.

Het resultaat van de sapkuur

De pluspunten van de sapkuur vind ik dat je je veel energieker voelt na de kuur, ook hoef je niet na te denken over wat je die dag moet eten (omdat je alleen maar sapjes drinkt), dit scheelt een hoop tijd. Een minpunt aan de sapkuur is dat je gebonden bent aan bepaalde tijden, en dat je een hongergevoel kan hebben. Achteraf gezien ben ik blij dat ik de detox sapkuur heb geprobeerd. Het was wel even wennen dat ik geen tot weinig vast voedsel at, vooral omdat ik nog nooit eerder zo’n kuur had gedaan. Daarom raad ik zeker aan om eerst eens 3 dagen te proberen, omdat je maag er onrustig van kan worden. Hier had ik alleen de eerste dag last van, daarna verdween het gelukkig. De sapjes die ik het lekkerst vonden waren; Fresh (wortel, venkel, appel, roze grapfruit, bataat, munt, gember en kaneel) en Kick (citroen, alkaline water, kurkuma, gember en zwarte peper). Het sapje waar ik maar niet aan kon wennen was het ‘Detoxsapje’, deze vond ik vrij heftig van smaak. De soepjes waren overigens verrassend lekker!

Zelf uitproberen? Je krijgt nu 15% korting op een sapkuur:

Detox kuur van Sap.Je - Nu met 15% korting
Detox kuur van Sap.Je - Nu met 15% korting
€ 46,75
Pak je kortingscode

Iedere dag (gratis!) de best gelezen berichten van Libelle Daily in je mailbox? Meld je aan voor de Daily Update!

Bron: Sap.je Beeld: iStock

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Libelle Legt Uit: daarom ruikt je urine vreemd na het eten van asperges

Klassiek bereid met ei, beenham en botersaus zijn asperges smullen geblazen. Minder genieten is de geur die vrijkomt wanneer je plast nadat je je tegoed hebt gedaan aan het witte goud. 

Of ze nou wit zijn of groen: asperges kunnen een behoorlijk penetrante lucht met zich meebrengen wanneer je na het eten gaat plassen. Dat komt doordat asperges een bepaald zuur (asparagusine) bevat dat je lichaam moet verwerken. Hierbij komen zwavelverbindingen vrij. Als je lichaam dat verwerkt heeft, bevat je urine 1000 (!) keer meer zwavel dan normaal.

Advertentie

Chromosoom

Maar dan is er nog iets geks aan de hand met aspergeplas. Heel veel mensen ruiken namelijk helemaal niks geks. Er is niks mis met je urine en ook niet met je neus. Uit onderzoek blijkt dat 60 procent van de 7000 mensen helemaal niets opmerkelijks ruikt na het eten van asperges. Wat blijkt: je hebt een bepaald chromosoom nodig om de geur waar te nemen, en dat heeft niet iedereen. En dan blijkt ook nog eens dat niet eens iedereen die typische aspergelucht uitscheidt. Het kan dus ook nog zo zijn dat je de geur prima kan ruiken, maar simpelweg niet aanmaakt.

Schamen voor geurtjes

Opvallend genoeg zijn het vooral vrouwen die de lucht minder vaak ruiken – terwijl zij toch een sterker reukvermogen hebben. Wetenschappers vermoeden dat dit misschien komt doordat vrouwen zich sneller schamen voor geurtjes en daarom de rapportage misschien niet helemaal eerlijk hebben ingevuld.

Asperges langer vers houden doe je zó:

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: New Scientist. Beeld: iStock

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Libelle Legt Uit: daarom ruikt je urine vreemd na het eten van asperges

Klassiek bereid met ei, beenham en botersaus zijn asperges smullen geblazen. Minder genieten is de geur die vrijkomt wanneer je plast nadat je je tegoed hebt gedaan aan het witte goud. 

Of ze nou wit zijn of groen: asperges kunnen een behoorlijk penetrante lucht met zich meebrengen wanneer je na het eten gaat plassen. Dat komt doordat asperges een bepaald zuur (asparagusine) bevat dat je lichaam moet verwerken. Hierbij komen zwavelverbindingen vrij. Als je lichaam dat verwerkt heeft, bevat je urine 1000 (!) keer meer zwavel dan normaal.

Advertentie

Chromosoom

Maar dan is er nog iets geks aan de hand met aspergeplas. Heel veel mensen ruiken namelijk helemaal niks geks. Er is niks mis met je urine en ook niet met je neus. Uit onderzoek blijkt dat 60 procent van de 7000 mensen helemaal niets opmerkelijks ruikt na het eten van asperges. Wat blijkt: je hebt een bepaald chromosoom nodig om de geur waar te nemen, en dat heeft niet iedereen. En dan blijkt ook nog eens dat niet eens iedereen die typische aspergelucht uitscheidt. Het kan dus ook nog zo zijn dat je de geur prima kan ruiken, maar simpelweg niet aanmaakt.

Schamen voor geurtjes

Opvallend genoeg zijn het vooral vrouwen die de lucht minder vaak ruiken – terwijl zij toch een sterker reukvermogen hebben. Wetenschappers vermoeden dat dit misschien komt doordat vrouwen zich sneller schamen voor geurtjes en daarom de rapportage misschien niet helemaal eerlijk hebben ingevuld.

Asperges langer vers houden doe je zó:

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: New Scientist. Beeld: iStock

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Deze vrolijke kleur is dé trendkleur in huis aankomende zomer

We zitten midden in de lente, maar voor je het weet staat de zomer weer voor de deur. Wie zin heeft om het huis in een zomerse stemming te brengen, doet er goed aan om gele items weg te zetten. Geel is namelijk dé trendkleur van deze zomer.

Dit jaar mogen alle tinten geel voorbijkomen: van okergeel tot citroengeel. Wie het te heftig vindt om de muren gelijk een lik gele verf te geven, kan er ook voor kiezen om een oude stoel of een bloempot te verven. Leg een paar pastelgele kussens op de loungebank in de tuin of scoor een bos gele tulpen.

Advertentie

Tropische uitstraling

Deze vrolijke kan je interieur een warme uitstraling geven. Interieurwebsite Roomed legt uit dat je geel dan het beste als accentkleur in combinatie met warme rood- en oranjetinten kan gebruiken. Door deze kleuren met elkaar te combineren krijg je een tropische uitstraling en dat geeft een heerlijk Mediterraans sfeertje in huis.

Voordeur

Overigens is de kleur geel ook een goede optie voor de voordeur. Naast dat deze kleur in de top tien van populairste kleuren voor de voordeur volgens Instagram stond, raadt ook de Chinese filosofie feng shui dit aan. Bruin en geel zijn namelijk kleuren die verband houden met het element aarde. In feng shui staat dit voor zelfzorg, geaard zijn en ondersteuning van je algehele welzijn. Het zou ook zorgen voor meer stabiliteit en rust in huis.

Inspiratie

Zin om aan de slag te gaan met deze kleur, maar geen idee waar je moet beginnen? Doe dan hieronder wat inspiratie op:


Met dit product wordt een muurtje verven een eitje: 

Shop hier de mooiste items in de nieuwe trendkleur: 

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: Roomed. Beeld Getty Images

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Deze vrolijke kleur is dé trendkleur in huis aankomende zomer

We zitten midden in de lente, maar voor je het weet staat de zomer weer voor de deur. Wie zin heeft om het huis in een zomerse stemming te brengen, doet er goed aan om gele items weg te zetten. Geel is namelijk dé trendkleur van deze zomer.

Dit jaar mogen alle tinten geel voorbijkomen: van okergeel tot citroengeel. Wie het te heftig vindt om de muren gelijk een lik gele verf te geven, kan er ook voor kiezen om een oude stoel of een bloempot te verven. Leg een paar pastelgele kussens op de loungebank in de tuin of scoor een bos gele tulpen.

Advertentie

Tropische uitstraling

Deze vrolijke kan je interieur een warme uitstraling geven. Interieurwebsite Roomed legt uit dat je geel dan het beste als accentkleur in combinatie met warme rood- en oranjetinten kan gebruiken. Door deze kleuren met elkaar te combineren krijg je een tropische uitstraling en dat geeft een heerlijk Mediterraans sfeertje in huis.

Voordeur

Overigens is de kleur geel ook een goede optie voor de voordeur. Naast dat deze kleur in de top tien van populairste kleuren voor de voordeur volgens Instagram stond, raadt ook de Chinese filosofie feng shui dit aan. Bruin en geel zijn namelijk kleuren die verband houden met het element aarde. In feng shui staat dit voor zelfzorg, geaard zijn en ondersteuning van je algehele welzijn. Het zou ook zorgen voor meer stabiliteit en rust in huis.

Inspiratie

Zin om aan de slag te gaan met deze kleur, maar geen idee waar je moet beginnen? Doe dan hieronder wat inspiratie op:


Met dit product wordt een muurtje verven een eitje: 

Shop hier de mooiste items in de nieuwe trendkleur: 

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: Roomed. Beeld Getty Images

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien