De dagen worden langer: dít is waarom meer daglicht je gelukkiger maakt

We hebben de kortste dag van het jaar weer achter de rug. Dat is goed nieuws, want meer daglicht zorgt blijkbaar ook voor meer geluk.
Met slechts 7,5 uur daglicht was 21 december de kortste dag van het jaar. Vanaf nu worden de dagen alleen maar langer en kunnen we van meer daglicht genieten. Dit betekent ook dat de zomer weer iets dichterbij is. En dat is fijn, want: hoe meer daglicht, hoe gelukkiger we zijn.
Geluksstofjes
Als de dagen langer zijn, is het makkelijker om daglicht op te nemen. Een portie daglicht zorgt voor serotonine en endorfine in je hersenen. Deze stoffen worden ook wel geluksstofjes genoemd. “Als het langer licht is, heeft het brein meer tijd om die stofjes aan te maken”, legt gelukspsycholoog Josje Smeets uit aan het AD. Hogere niveaus van serotonine en endorfine zorgen voor een beter humeur, een tevreden gevoel en kalmte. Bovendien voel je je minder snel depressief of angstig.
Hoop
Ieder jaar kijken we weer massaal uit naar het voorjaar. Na de koude, donkere wintermaanden is de lente een verademing. Aangezien de dagen vanaf 21 december steeds iets langer duren, biedt het vooruitzicht naar de lente hoop en voorpret. Dit geldt al helemaal nu we in een lockdown zitten.
Wist je dat ook hoop je gelukkiger kan maken? “We hebben iets nodig om naar uit te kijken en dat is in dit geval de lente”, aldus Smeets. Het voorjaar staat in het teken van nieuw leven: bloemetjes, lammetjes en nieuwe kansen. Gevoelsmatig kunnen mensen in de lente opnieuw beginnen.
Zekerheid
Dat het lichter wordt en de dagen lager duren, is een feit. Het is een verwachting die áltijd uitkomt en dat biedt verlichting in deze donkere periode. “Er heerst dan een bepaalde voorpret. Wat er ook gebeurt, het wordt altijd weer lente.” Maar pas wel op dat je niet té veel verwacht. Dan krijg je teleurstellingen, waardoor dat gelukkige gevoel meteen weer verdwijnt.
Dokter Rutger: vitamine D, waar heb je het voor nodig en waar haal je het vandaan?
De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!