Mart Visser tas met korting, klik hier

Waarom we allemaal minder tijd in bed zouden moeten doorbrengen

Slaap je niet zo lekker de laatste? Het kan liggen aan het feit dat je misschien juist tevéél tijd in bed doorbrengt.

Professor Jason Ellis heeft er onderzoek naar gedaan en hij weet dé oplossing tegen slapeloosheid.

De tekst gaat verder na de video.

“Ik lieg soms over wat iets kost”.

Veel mensen die volgens hem moeilijke slapers zijn gaan juist heel vroeg naar bed als ze die kans hebben en ze slapen ook erg lang uit als dat een keertje mogelijk is, in het weekend bijvoorbeeld. Dat is juist niet slim, zo stelt de expert. Als je moe bent en slaperig bent, dan is niets zo lekker als even je bed in kruipen. Als is ’t voor een klein dutje overdag.

Doe maar niet
Maar hiermee doe je dus meer kwaad dan goed. Je kunt beter een strak schema hebben van wanneer je naar bed gaat en in bed ligt dan dat je dutjes doet wanneer je daar zin in hebt. Als je dit wel blijft doen, is de kans op nachtmerries en ’s nachts wakker liggen groter. Hou je dus gewoon aan ongeveer 6 tot 8 uur slaap per nacht; dit verschilt per persoon. Vaak merk je wel wat goed is voor jezelf.

Opblijven
Ook zegt de professor dat je vaak beter iets later naar bed kunt gaan, ook al ben je moe – zo is de kans groter dat je een hele nacht doorslaapt. En ja, dan voel je je de volgende dag écht beter.

LEES OOK:

De laatste nieuwtjes, tips en trends in je mailbox? Meld je aan voor de gezelligste nieuwsbrief van Nederland! 

Bron: Daily Mail. Beeld: iStock

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Nooit meer misgrijpen in de vriezer

Je vriezer kan een doolhof worden met al die deksels en zakjes. Voor je het weet haal je er bevroren aardbeien uit in plaats van kip. Of laat je die nasi van vorige week veel te lang liggen.

Libelle samen met edding

Vorstbestendige viltstift
De oplossing is simpel: schrijf er een naam en een datum op! Plakkertjes wordt een gepruts in de vaatwasser, maar met een handige marker maak je makkelijk onderscheid. Deze diepvriesmarker van edding is er speciaal voor de ijskoude hapjes. De inkt is vorstbestending tot wel -25 graden. Daarnaast is de inkt uitgumbaar, ideaal voor als je je bakje vaker wilt gebruiken.

Nooit meer misgrijpen
Weet jij ook niet altijd wat er precies in het diepvrieszakje zit? Dankzij deze tip heb je nog minder kans op misgrijpen! Maak met de marker een leuke tekening op het zakje. Tomaten voor de bolognese saus, een champignon voor de heerlijke champignonroomsaus bij de biefstuk en vergeet niet de kip voor die lekkere sappige kippenpootjes. Wij zochten alvast de leukste sjablonen uit:

Een mooie verrassing
Ook leuk: verras je moeder (of je zus, je buurvrouw of je beste vriendin) eens met een zelfgemaakte pasta. Met een mooie persoonlijke boodschap op het bewaardoosje maak je de verrassing compleet!

logo edding De diepvriesmarkers van edding is beschikbaar in zwart.Meer informatie over deze marker, inclusief handige bewaartips kun je vinden op www.edding.com/diepvries. De diepvriesmarker is o.a. verkrijgbaar bij 123inkt.nl, Bol.com, Blokker, Hobbygigant en de betere boek- en kantoorhandel.

 

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Stel deelt verlovingsfoto maar laat zonder het te weten iets heel anders zien

Tegenwoordig is een berichtje op social media dé manier om iedereen op de hoogte te brengen van groot nieuws. Trouwen? Dan plaats je natuurlijk een verlovingsfoto op Facebook. Maar er kan ook iets misgaan, net zoals in de video.

De Amerikaanse Miranda Levy plaatste een foto op het sociale netwerk met een mooie boodschap over dat ze geen echte ring nodig had om gelukkig te zijn met haar verloving. Maar het stel had er niet aan gedacht om de foto even goed te bekijken. Links in de hoek was namelijk nóg een boodschap te zien. En dat zagen de vrienden van het stel meteen.

Zwanger
Op de foto is namelijk ook een zwangerschapstest te zien. Het stel moest dus wel toegeven dat ze inderdaad ook een kindje verwachten. Oeps…

Iedere dag de best gelezen berichten van Libelle Daily in je mailbox? Dit wil jij niet missen! Meld je aan voor de Daily Update! 

Bron: Boredpanda.com. Beeld: Facebook.

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Heb je al een kostenlijstje? En nog meer tips als je zo'n schattige pup in huis wil nemen

Ze zijn onweerstaanbaar, die kleine puppies. Maar ze worden ook een keer groot, en dieren zijn niet altijd even voorspelbaar. Hoe zorg je ervoor dat je geen spijt krijgt van de aanschaf van je hond? Drie tips.

Libelle samen met OHRA

Denk goed na
Voordat je een hond aanschaft zijn er veel dingen waar je goed over moet nadenken. Heb je voldoende plek in huis? Heb je genoeg tijd voor de verzorging? En heb je nagedacht over de kosten? De voeding, de dierenarts, de inentingen. Het is slim om van te voren voor jezelf een lijstje te maken, zodat je goed weet met welke uitgaven je te maken gaat krijgen. Voor de kosten bij de dierenarts kun je een huisdierenverzekering afsluiten. Dan kom je niet voor verrassingen te staan.

Jong geleerd
Net als met mensen valt er bij huisdieren veel aan te leren in hun jonge jaren. Zorg daarom al dat je met een puppy vroeg begint met opvoeden. Neem hem mee op cursus, leer hem goed wie de baas is. En leer hem ook wat de regels in huis zijn: daar mag je wel komen, daar niet. Ook is het slim de hond te ‘socialiseren’. Zorg dat hij verschillende plekken, verschillende mensen, andere honden en wisselende geluiden leert kennen. Zo heb je later het minste kans op onverwachtse reacties wanneer hij ergens van schrikt.

Ongeluk in een klein hoekje
Een hond is en blijft een dier, en dieren blijven onvoorspelbaar. Al is je hond nog zo braaf, tijdens het buitenspelen kan hij in gevecht komen met een andere hond. Ook een ongeluk zit in een klein hoekje. Hoe goed je hond opgevoed is, hij kan zomaar oversteken en worden aangereden. Juist vanwege het onvoorspelbare karakter van je huisdier is het goed om een huisdierenverzekering af te sluiten. Zo kom je niet voor onverwacht hoge medische kosten te staan.

 

 

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Topmodel Sylvia Geersen maakt vervelend nieuws bekend

Topmodel Sylvia Geersen gaat scheiden. Het huwelijk met haar Mexicaanse man Rogelio Castro Martinez is na bijna 1,5 jaar dan toch voorbij.

De jonge vrouw wil zich voorlopig voor 100 procent gaan concentreren op haar carrière.

Volgens Sylvia verschillen zij en haar man teveel van elkaar en ziet ze daarom geen toekomst meer in hun relatie.

Afgelopen
Aan het begin van dit jaar waren er relatieproblemen, dus de breuk komt niet geheel uit de lucht vallen. De brunette zei in januari dit jaar al dat ze weer vrijgezel was en liet weten dat 2017 een nieuw begin betekende voor haar. Ze schreef toen op social media, bij een foto de tekst: ‘Soms moet je loslaten’. Toch probeerden de twee het nog de afgelopen maanden. Het leek eventjes beter te gaan, maar nu lijken hun wegen toch definitief te gaan scheiden.

Iedere dag (gratis!) de best gelezen berichten van Libelle Daily in je mailbox? Meld je aan voor de Daily Update!

Bron: Shownieuws. Beeld: Instagram

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien