Word abonnee

Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting

Zoek binnen:

Muziektherapeut Nika over invloed van corona op je muzieksmaak: "Klassieke muziek is populairder"

Sinds het uitbreken van corona is er enorm veel voor ons veranderd. Grote kans dat je muzieksmaak daar ook onderdeel van is. Zo blijkt uit onderzoek dat mensen tijdens de pandemie naar andere muziek gaan luisteren. Muziektherapeut Nika van Stiphout legt uit hoe dit komt.

Hoe komt het dat de coronapandemie de muzieksmaak van mensen verandert?
“Ik denk niet dat je muzieksmaak zo zeer verandert, maar wel de manier waarop je muziek luistert, welke muziek je luistert en wanneer je muziek luistert. We zijn minder onderweg en gaan niet meer naar evenementen. Het kan dat je housemuziek of hardcore heel leuk vindt op een festival, maar liever iets anders luistert aan de eettafel.”

Advertentie

Waar gaan we nu meer naar luisteren?
“Dat verschilt per persoon. Mensen gaan bijvoorbeeld meer hardlopen en zoeken daar passende muziek bij. Ik vind het ook grappig om te zien dat mensen veel op humor inspelen. Corona is hartstikke heftig en we gaan vaak over op humor om daarmee om te gaan. Er zijn speciale quarantaine afspeellijsten op Spotify met toepasselijke nummers als: Mask Off, Somebody That I Used To Know en Toxic.”

Uit onderzoek kwam naar voren dat opvallend veel mensen naar klassieke muziek luisteren. Waarom juist klassieke muziek?
“Ik ben geen wetenschappelijk onderzoeker, maar er zijn onderzoeken waaruit blijkt dat klassieke muziek zorgt voor rust en concentratie. Misschien dat door het thuiswerken mensen dit meer gaan luisteren. Ik heb zelf tijdens mijn studie ook weleens klassieke muziek opgezet. Als ik een popnummer luister, raak ik snel afgeleid en ga ik meezingen. Klassieke stukken zijn ook vaak lang, dus het kan ook dat mensen daarvoor kiezen omdat ze meer tijd hebben.”

Wat houdt het werk van een muziektherapeut precies in?
“Muziektherapie wordt regelmatig ingezet in de reguliere gezondheidszorg voor uiteenlopende behandeldoelen op bijvoorbeeld emotioneel, gedragsmatig, sociaal, cognitief en lichamelijk gebied. Hier zijn heel veel verschillende werkwijze en methodes voor. Dat kan dan ook verschillen per persoon en therapeut. Bij mij houdt het in dat ik mensen met een verstandelijke- of lichamelijke beperking verlichting geef door middel van muziek. Ik probeer blijdschap te brengen en stress te reduceren.”

Hoe kan muziek ervoor zorgen dat je beter in je vel zit?
“Negen van de tien mensen vindt het leuk om naar muziek te luisteren. Het stofje dopamine, een gelukstofje dat ons beloonsysteem activeert, krijg je onder andere van muziek. Je voelt je meer happy als je muziek luistert of maakt, maar het gaat nog verder. Het kan je hartslagen, ademhaling verbeteren en het vermindert lichamelijke en geestelijke stress.”

Raad je het mensen aan om juist in deze tijd meer muziek te luisteren?
“Als je van muziek geniet, raad ik dat zeker aan. Muziek luisteren is een moment van ontspanning. Dat is altijd belangrijk, maar vooral in deze periode zorgt het ervoor dat je lekker in je vel blijft zitten. Muziek kan daar een heel makkelijke en grote bijdrage aan leveren.”

Denk je dat corona verder op een bepaalde manier invloed heeft op muziek?
“Ik heb daar niet alle inzichten in, maar ik voel zelf bijvoorbeeld een sterkere binding met praatprogramma’s op de radio. Dat je jezelf toch verbonden voelt. Concerten, festivals en optredens gaan niet door en dat missen we heel erg. We willen toch binding houden met artiesten, dus je ziet nu veel livestreams. Bijvoorbeeld met koningsdag waren er veel online concerten en dat zorgt toch voor saamhorigheid. Daar zie je veel verandering in. Ik hoop dat we ooit weer teruggaan naar normaal, omdat naar een echt concert toch fijner is.”

In slaap vallen met je favoriete nummers: zo stopt de muziek vanzelf:


De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Beeld: privé

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Oeps! We bewaren havermout al jaren verkeerd (en zo moet het wél)

Laat jij net als de meeste mensen havermout gewoon in het geopende pak zitten, omdat je ervan uitgaat dat het toch lang houdbaar is? Helaas klopt dit niet, want ook havervlokken zijn na een tijdje over datum. Helemaal als je het niet goed bewaard.

Het is hartstikke gezond om iedere dag met havermout te ontbijten. In principe zijn rauwe havervlokken minstens een jaar houdbaar. Daarna zijn ze vaak ook nog wel goed, mits je ze correct bewaard. Maar waar moet je dan op letten?

Advertentie

Grootste fout

Het belangrijkste is dat havermout altijd op een koele, donkere en droge plaats bewaard moet worden. Je kunt een pak havervlokken prima in de keuken bewaren, maar de kelder is nog beter. De grootste fout is om het na openen in de originele verpakking te laten. Als je de zak tijdelijk verfrommelt, is het voor voedselmotten heel makkelijk om in de havermout hun eitjes te leggen. Dit heb je vaak niet door, aangezien ze dezelfde kleur hebben als de havervlokken. Maar dit kan uiteindelijk wel leiden tot een onopgemerkte mottenplaag. Iew!

Luchtdicht bewaren

Het advies is dan ook om je havervlokken na openen in een luchtdichte bak of pot te bewaren. Zo is het beschermd tegen vocht, lucht en motten. Bovendien blijven de vlokken zo het lekkerst en langst goed. Maar hoe weet je nu of je havermout nog goed is? Gebruik hiervoor al je zintuigen. Havermout heeft bijvoorbeeld een zoete, nootachtige geur en een wit met lichtbruine kleur. Kijk daarnaast ook goed of je niks ziet bewegen en proef een vlokje om te checken of de havermout niet te droog is.

Waarom het zo ontzettend gezond is om met havermout te ontbijten:

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je aan voor onze nieuwsbrief.

Bron: Freundin.de. Beeld: Getty Images

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Oeps! We bewaren havermout al jaren verkeerd (en zo moet het wél)

Laat jij net als de meeste mensen havermout gewoon in het geopende pak zitten, omdat je ervan uitgaat dat het toch lang houdbaar is? Helaas klopt dit niet, want ook havervlokken zijn na een tijdje over datum. Helemaal als je het niet goed bewaard.

Het is hartstikke gezond om iedere dag met havermout te ontbijten. In principe zijn rauwe havervlokken minstens een jaar houdbaar. Daarna zijn ze vaak ook nog wel goed, mits je ze correct bewaard. Maar waar moet je dan op letten?

Advertentie

Grootste fout

Het belangrijkste is dat havermout altijd op een koele, donkere en droge plaats bewaard moet worden. Je kunt een pak havervlokken prima in de keuken bewaren, maar de kelder is nog beter. De grootste fout is om het na openen in de originele verpakking te laten. Als je de zak tijdelijk verfrommelt, is het voor voedselmotten heel makkelijk om in de havermout hun eitjes te leggen. Dit heb je vaak niet door, aangezien ze dezelfde kleur hebben als de havervlokken. Maar dit kan uiteindelijk wel leiden tot een onopgemerkte mottenplaag. Iew!

Luchtdicht bewaren

Het advies is dan ook om je havervlokken na openen in een luchtdichte bak of pot te bewaren. Zo is het beschermd tegen vocht, lucht en motten. Bovendien blijven de vlokken zo het lekkerst en langst goed. Maar hoe weet je nu of je havermout nog goed is? Gebruik hiervoor al je zintuigen. Havermout heeft bijvoorbeeld een zoete, nootachtige geur en een wit met lichtbruine kleur. Kijk daarnaast ook goed of je niks ziet bewegen en proef een vlokje om te checken of de havermout niet te droog is.

Waarom het zo ontzettend gezond is om met havermout te ontbijten:

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je aan voor onze nieuwsbrief.

Bron: Freundin.de. Beeld: Getty Images

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Wil je een gladde huid na het scheren? Zó voorkom je scheerbultjes

Als je je ooit hebt geschoren, weet je dat scheerbultjes vrijwel onvermijdelijk zijn. Er zijn een paar eenvoudige stappen die kunnen helpen deze vervelende bultjes te voorkomen. 

Scheerbultjes ontstaan door haartjes die na het scheren groeien, omkrullen en terug in je huid prikken. Die haartjes zijn dikwijls maar een millimeter lang, toch vangen ze snel bacteriën op. Als die in je huid dringen, ontstaat er een soort ontsteking waardoor de rode bultjes opduiken. Het is niet echt een infectie, maar de huid kan wel opzwellen en rood worden.

Advertentie

Oplossingen

Als je grof, dik en krullend haar hebt, heb je meer kans op scheerbultjes. Maar dat betekent niet dat je deze bultjes niet kunt voorkomen. Een oplossing is om het haar te (laten) verwijderen met laserontharing. Er groeit dan geen haar meer terug, waardoor je ook geen bultjes meer hebt. Verder kun je natuurlijk stoppen met scheren en het haar gewoon laten groeien.

Tips voor de perfecte scheerbeurt

Mocht je je toch willen scheren, dan is het ten eerste belangrijk om je huid regelmatig te exfoliëren. Je verwijdert dan de dode huidcellen, waardoor er tijdens het scheren minder obstakels zijn en de kans op irritaties kleiner is. Verder is slim om vochtinbrengende scheerschuim of -gel te gebruiken. Het scheermesjes glijdt dan met minder wrijving over je huid, waardoor de kans op irritaties kleiner is.

Niet te veel mesjes

Daarna moet je goed naar de haargroei kijken. Scheer nooit tegen de richting in. Verder is het advies om een scheermesje te kopen met minimale mesjes. Hoe meer mesjes, hoe groter het risico op scheerbultjes. Meerdere mesjes zorgen voor stoppeltjes in plaats van een gladde huid. Enkele mesjes zijn minder gevoelig voor je huid en veroorzaken daardoor minder bultjes.

Libelle’s Daphne harste haar benen in plaats van ze te scheren- zo beviel het haar:

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je aan voor onze nieuwsbrief.

Bron: Well+good. Beeld: Getty Images

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Wil je een gladde huid na het scheren? Zó voorkom je scheerbultjes

Als je je ooit hebt geschoren, weet je dat scheerbultjes vrijwel onvermijdelijk zijn. Er zijn een paar eenvoudige stappen die kunnen helpen deze vervelende bultjes te voorkomen. 

Scheerbultjes ontstaan door haartjes die na het scheren groeien, omkrullen en terug in je huid prikken. Die haartjes zijn dikwijls maar een millimeter lang, toch vangen ze snel bacteriën op. Als die in je huid dringen, ontstaat er een soort ontsteking waardoor de rode bultjes opduiken. Het is niet echt een infectie, maar de huid kan wel opzwellen en rood worden.

Advertentie

Oplossingen

Als je grof, dik en krullend haar hebt, heb je meer kans op scheerbultjes. Maar dat betekent niet dat je deze bultjes niet kunt voorkomen. Een oplossing is om het haar te (laten) verwijderen met laserontharing. Er groeit dan geen haar meer terug, waardoor je ook geen bultjes meer hebt. Verder kun je natuurlijk stoppen met scheren en het haar gewoon laten groeien.

Tips voor de perfecte scheerbeurt

Mocht je je toch willen scheren, dan is het ten eerste belangrijk om je huid regelmatig te exfoliëren. Je verwijdert dan de dode huidcellen, waardoor er tijdens het scheren minder obstakels zijn en de kans op irritaties kleiner is. Verder is slim om vochtinbrengende scheerschuim of -gel te gebruiken. Het scheermesjes glijdt dan met minder wrijving over je huid, waardoor de kans op irritaties kleiner is.

Niet te veel mesjes

Daarna moet je goed naar de haargroei kijken. Scheer nooit tegen de richting in. Verder is het advies om een scheermesje te kopen met minimale mesjes. Hoe meer mesjes, hoe groter het risico op scheerbultjes. Meerdere mesjes zorgen voor stoppeltjes in plaats van een gladde huid. Enkele mesjes zijn minder gevoelig voor je huid en veroorzaken daardoor minder bultjes.

Libelle’s Daphne harste haar benen in plaats van ze te scheren- zo beviel het haar:

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je aan voor onze nieuwsbrief.

Bron: Well+good. Beeld: Getty Images

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien