Word abonnee

Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting

Zoek binnen:

Libelle Legt Uit: wat zijn de gezondheidsvoordelen van rode bieten?

Ze zijn heerlijk door een smoothie, perfect in een salade en goddelijk in combinatie met geitenkaas. We hebben het natuurlijk over rode bieten. De knol is lekker, maar ook nog eens hartstikke gezond.

Wist je bijvoorbeeld dat rode bieten je sportprestaties kunnen verbeteren? Wij zetten alle gezondheidsvoordelen voor je op een rijtje.

Advertentie

Bloeddruk

Bieten hebben een hoog nitraatgehalte. Het lichaam zet nitraat om in nitriet. Dit stofje maakt de bloedvaten iets wijder, waardoor er meer bloed naar je hersenen en spieren stroomt. Heb je een hoge bloeddruk, dan kan het eten van bieten helpen om deze te verlagen. Verder verkleint het eten van bieten de kans op hart- en vaatziekten en zou het ook cholesterolverlagend werken.

Vitaminen en mineralen

Een van de grootste gezondheidsvoordelen van rode bieten is de hoeveelheid aan vitaminen en mineralen die het knolgewas bevat, zoals magnesium, kalium, fosfor, ijzer, vitamine A, B en C, bètacaroteen en foliumzuur.

Uithoudingsvermogen

De biet is geliefd bij sporters. Het hoge nitraatgehalte stimuleert de aanmaak van stikstofoxide in het bloed en in de spieren. Dit zorgt ervoor dat het zuurstofverbruik in je spieren tijdens het sporten beter wordt geregeld. Hoe minder zuurstof je nodig hebt tijdens inspanning, hoe langer je het sporten volhoudt. Je sportieve prestaties kunnen tot wel 17 procent toenemen als je bietensap drinkt of bieten eet.

Goed voor de spijsvertering

Voedingsvezels zijn een belangrijk onderdeel van een gezond voedingspatroon en onmisbaar voor een goede spijsvertering. Vezels voeden de goede bacteriën in je darmen en maken toiletbezoek gemakkelijker. Rode bieten zijn een goede bron van vezels en kunnen dus je spijsvertering bevorderen. Dit verkleint de kans op spijsverteringsproblemen als constipatie, darmaandoeningen en diverticulitis .

Een héérlijke snack voor bieten- en kaasliefhebbers:

Meer lezen over eten? Bestel dan de Libelle Lekker:

Libelle Special Editie 14: Lekker
Libelle Special Editie 14: Lekker
€ 4,99
BEKIJK

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je aan voor onze nieuwsbrief.

Bron: HLN, Bewustgezond. Beeld: iStock

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Hoopvol Catshuis-overleg: kabinet 'positiever' over versoepelingen per 28 april

Mark Rutte begon dit weekend somber gestemd over eventuele versoepelingen per 28 april. Maar na het Catshuis-overleg van zondag, klinkt er positiever geluid. 

De ontwikkeling van het coronavirus verloopt gunstiger dan de afgelopen dagen werd verwacht, zo luidt de belangrijkste conclusie uit het overleg volgens ingewijden.

Advertentie

Derde piek achter de rug

Het lijkt erop dat de piek van de derde golf is bereikt, zo meldt zowel het OMT als RIVM-directeur Jaap van Dissel. Volgens Van Dissel lijkt er ook sprake te zijn van ‘een afvlakking’ van het aantal ziekenhuisopnames. Het aantal nieuwe patiënten per dag neemt wat af, wat kan betekenen dat de derde besmettingsgolf bereikt is. Deze signalen zijn volgens ingewijden zondag gedeeld met het kabinet in het Catshuis. En die vergroten mogelijk de kans dat er per 28 april alsnog versoepelingen plaatsvinden.

Versoepelingen per 28 april met potlood in de agenda

Hoopvolle signalen dus, zeker na de mededeling van Rutte dat er mogelijk pas vanaf half mei versoepelingen komen. Maar het kabinet hakt nu nog geen knoop door. Eerst worden de cijfers van de komende dagen afgewacht. Dinsdag volgt een besluit over die eerste stap in het nieuwe openingsplan, die Rutte en De Jonge hoogstwaarschijnlijk die avond bekend maken tijdens een persconferentie.

Maar voordat we te veel hoop krijgen, bleef Rutte afgelopen week benadrukken dat 28 april ‘met potlood’ in de agenda staat. “Dat gaat er ook zo weer uit als het dat niet kan”, zei de demissionair premier.
“We gaan echt geen onverantwoorde dingen doen. We bekijken het van week tot week en daarbij is de situatie in de ziekenhuizen bepalend.”

Eerste stap naar afschaffing avondklok en terrassen open

Dat de piek van de derde golf achter de rug lijkt, stemt in elk geval hoopvol op de eerste stap in het openingsplan. Hierin wordt onder meer mogelijk de avondklok afgeschaft, het bezoekersaantal thuis verhoogd naar twee personen, de terrassen geopend en de opening van de detailhandel verder verruimd (winkelen zónder afspraak).

Iedere dag de best gelezen berichten van Libelle in je mailbox? Meld je aan voor de nieuwsbrief!

Bron: NOS, AD. Beeld: ANP

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Hoopvol Catshuis-overleg: kabinet 'positiever' over versoepelingen per 28 april

Mark Rutte begon dit weekend somber gestemd over eventuele versoepelingen per 28 april. Maar na het Catshuis-overleg van zondag, klinkt er positiever geluid. 

De ontwikkeling van het coronavirus verloopt gunstiger dan de afgelopen dagen werd verwacht, zo luidt de belangrijkste conclusie uit het overleg volgens ingewijden.

Advertentie

Derde piek achter de rug

Het lijkt erop dat de piek van de derde golf is bereikt, zo meldt zowel het OMT als RIVM-directeur Jaap van Dissel. Volgens Van Dissel lijkt er ook sprake te zijn van ‘een afvlakking’ van het aantal ziekenhuisopnames. Het aantal nieuwe patiënten per dag neemt wat af, wat kan betekenen dat de derde besmettingsgolf bereikt is. Deze signalen zijn volgens ingewijden zondag gedeeld met het kabinet in het Catshuis. En die vergroten mogelijk de kans dat er per 28 april alsnog versoepelingen plaatsvinden.

Versoepelingen per 28 april met potlood in de agenda

Hoopvolle signalen dus, zeker na de mededeling van Rutte dat er mogelijk pas vanaf half mei versoepelingen komen. Maar het kabinet hakt nu nog geen knoop door. Eerst worden de cijfers van de komende dagen afgewacht. Dinsdag volgt een besluit over die eerste stap in het nieuwe openingsplan, die Rutte en De Jonge hoogstwaarschijnlijk die avond bekend maken tijdens een persconferentie.

Maar voordat we te veel hoop krijgen, bleef Rutte afgelopen week benadrukken dat 28 april ‘met potlood’ in de agenda staat. “Dat gaat er ook zo weer uit als het dat niet kan”, zei de demissionair premier.
“We gaan echt geen onverantwoorde dingen doen. We bekijken het van week tot week en daarbij is de situatie in de ziekenhuizen bepalend.”

Eerste stap naar afschaffing avondklok en terrassen open

Dat de piek van de derde golf achter de rug lijkt, stemt in elk geval hoopvol op de eerste stap in het openingsplan. Hierin wordt onder meer mogelijk de avondklok afgeschaft, het bezoekersaantal thuis verhoogd naar twee personen, de terrassen geopend en de opening van de detailhandel verder verruimd (winkelen zónder afspraak).

Iedere dag de best gelezen berichten van Libelle in je mailbox? Meld je aan voor de nieuwsbrief!

Bron: NOS, AD. Beeld: ANP

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

(Ver)zoen(ing): déze mooie momenten na de uitvaart van prins Philip heb je misschien gemist

Na de uitvaart van prins Philip, was er een mooi moment tussen prins William en prins Harry dat voor de hele wereld te zien was. Het veelzeggende fragment wordt druk nabesproken.  

En er klinkt lof voor Kate Middleton, die er een duidelijke rol in speelde.

Advertentie

William vs Harry

William en Harry zagen elkaar deze week voor het eerst sinds een jaar weer in levende lijve. Dat moet een beladen moment geweest zijn. Niet alleen om de verdrietige reden van hun rendez-vous, maar ook na alle spanningen rondom het vertrek van Harry en Meghan uit het Britse koningshuis en hun spraakmakende Oprah-interview. De broers hadden alvorens wel gebeld, maar de uitvaart van prins Philip was wel het eerste moment dat de wereld de twee weer samen zag. Zouden hun blikken en houdingen boekdelen spreken? Nou, er vond na de dienst wel een veelzeggend moment plaats.

Vredestichter Kate Middleton

Tijdens de uitvaart waren William en Harry redelijk van elkaar gescheiden: ze liepen bewust niet naast elkaar achter de kist en zaten (ook vanwege de coronamaatregelen) ver uit elkaar op Windsor Castle. Maar na de dienst, zochten de twee elkaar op. Het was Kate die dat mooie onderonsje leek aan te wakkeren. En toen de broers eenmaal aan de babbel raakten, trok de hertogin van Cambridge zich iets terug. Dat levert haar veel lof op. “Ze liet William en Harry hun moment hebben”, klinkt het. En: “Een van de beste momenten van de hele ceremonie.”

Meghan Markle keek toe

De zwangere Meghan Markle was op advies van haar arts niet bij de uitvaart aanwezig, maar volgde de uitvaart van Harry’s opa volgens Fox News wel live op tv thuis in Amerika. Ook haar zal het mooie moment tussen de broers vast niet ontgaan zijn. En naar verluidt blijft Harry nog wel eventjes in Engeland plakken. Op 21 april is Queen Elizabeth namelijk jarig.

Kus voor prins Charles

Nog een mooi moment – dat níet op tv te zien was – was toen Kate en haar schoonvader prins Charles de coronamaatregelen even aan hun laars lapten. Kate gaf Charles namelijk een kus op zijn wang, zo is te zien op onderstaande foto’s.

Kate’s tender kiss for Charles ❤️

Geplaatst door Daily Mail op Zondag 18 april 2021

Dít is naar verwachting de dag waarop koningin Elizabeth gaat aftreden: 

Iedere dag de best gelezen berichten van Libelle in je mailbox? Meld je aan voor de nieuwsbrief!

Bron: Daily Mail, Fox News. Beeld: Brunopress

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

(Ver)zoen(ing): déze mooie momenten na de uitvaart van prins Philip heb je misschien gemist

Na de uitvaart van prins Philip, was er een mooi moment tussen prins William en prins Harry dat voor de hele wereld te zien was. Het veelzeggende fragment wordt druk nabesproken.  

En er klinkt lof voor Kate Middleton, die er een duidelijke rol in speelde.

Advertentie

William vs Harry

William en Harry zagen elkaar deze week voor het eerst sinds een jaar weer in levende lijve. Dat moet een beladen moment geweest zijn. Niet alleen om de verdrietige reden van hun rendez-vous, maar ook na alle spanningen rondom het vertrek van Harry en Meghan uit het Britse koningshuis en hun spraakmakende Oprah-interview. De broers hadden alvorens wel gebeld, maar de uitvaart van prins Philip was wel het eerste moment dat de wereld de twee weer samen zag. Zouden hun blikken en houdingen boekdelen spreken? Nou, er vond na de dienst wel een veelzeggend moment plaats.

Vredestichter Kate Middleton

Tijdens de uitvaart waren William en Harry redelijk van elkaar gescheiden: ze liepen bewust niet naast elkaar achter de kist en zaten (ook vanwege de coronamaatregelen) ver uit elkaar op Windsor Castle. Maar na de dienst, zochten de twee elkaar op. Het was Kate die dat mooie onderonsje leek aan te wakkeren. En toen de broers eenmaal aan de babbel raakten, trok de hertogin van Cambridge zich iets terug. Dat levert haar veel lof op. “Ze liet William en Harry hun moment hebben”, klinkt het. En: “Een van de beste momenten van de hele ceremonie.”

Meghan Markle keek toe

De zwangere Meghan Markle was op advies van haar arts niet bij de uitvaart aanwezig, maar volgde de uitvaart van Harry’s opa volgens Fox News wel live op tv thuis in Amerika. Ook haar zal het mooie moment tussen de broers vast niet ontgaan zijn. En naar verluidt blijft Harry nog wel eventjes in Engeland plakken. Op 21 april is Queen Elizabeth namelijk jarig.

Kus voor prins Charles

Nog een mooi moment – dat níet op tv te zien was – was toen Kate en haar schoonvader prins Charles de coronamaatregelen even aan hun laars lapten. Kate gaf Charles namelijk een kus op zijn wang, zo is te zien op onderstaande foto’s.

Kate’s tender kiss for Charles ❤️

Geplaatst door Daily Mail op Zondag 18 april 2021

Dít is naar verwachting de dag waarop koningin Elizabeth gaat aftreden: 

Iedere dag de best gelezen berichten van Libelle in je mailbox? Meld je aan voor de nieuwsbrief!

Bron: Daily Mail, Fox News. Beeld: Brunopress

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien