Word abonnee

Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting

Zoek binnen:

10 signalen die aangeven dat je te veel stress hebt

Iedereen heeft weleens stress, dat is ook niet zo erg. Maar chronische stress is wel slecht voor je gezondheid. Het is dan ook belangrijk om op tijd aan de bel te trekken.

Als je dagelijks stress hebt, kan dit namelijk schadelijk zijn voor je lichaam. Deze 10 signalen van lichaam geven aan dat je té veel stress hebt:

Advertentie

1. Rugpijn

Wanneer je vaak of zelfs constant last hebt van pijn in je rug en/of schouders, kan dit worden veroorzaakt door chronische stress. Als je stress hebt, span je je schouders, nek en rug aan. Dit kan uiteindelijk voor klachten zorgen.

2. Hoofdpijn

Alles in je lichaam is aan elkaar verbonden, dus die spierspanning kan ook leiden tot hoofdpijn of zelfs migraine. Als je stress in je schouders of nek draagt, kun je extra gevoelig zijn voor hoofdpijn.

3. Kortademig

Ook zijn stress en je ademhaling direct aan elkaar verbonden. Dit betekent dat als je moeite hebt met ademhalen, dit door de stress komt en door middel van ontspanning en ademhalingstechnieken je luchtstroom vrijer moet laten bewegen.

4. Astma

Uit onderzoek blijkt dat chronische stress meer astma-aanvallen kan veroorzaken bij mensen die met deze aandoening te maken hebben. Stress kan je ook gevoeliger maken voor aandoeningen aan de bovenste luchtwegen, zoals verkoudheid. Bovendien kan het je immuunsysteem in gevaar brengen.

5. Acne

Van stress kun je last krijgen van puistjes en acne. Uit onderzoek blijkt dat dit komt doordat stress het hormoon cortisol in je lichaam verhoogt en dit verhoogt op zijn beurt de olieproductie van je huid. Hierdoor maakt je huid meer olie aan, wordt het vetter en neemt de kans op puistjes toe.

6. Darmflora

Dit verschilt per persoon, maar sommige krijgen darmproblemen als ze veel stress hebben. De een moet juist vaker naar de wc rennen, terwijl de ander juist helemaal niet kan gaan. Kortom: een verstoorde darmflora kan zowel diarree als constipatie veroorzaken, maar je kunt er ook het prikkelbare darm syndroom of een darmaandoening door krijgen.

7. Vergeten

Chronische stress kan de hoeveelheid dopamine verminderen die de prefrontale cortex bereikt. Dit is het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor je geheugen, besluitvorming en persoonlijkheidsgedrag. Als je te veel stress hebt, kan dit dus je geheugen aantasten.

8. Libido

Heb je de laatste tijd steeds minder zin in sex? Dat kan ook aan je stressniveau liggen. Een onderzoek ontdekte dat vrouwen die last hebben met chronische stress zich meer afgeleid en minder verbonden voelen met hun partner. Bovendien kan het stresshormoon cortisol leiden tot minder seksuele opwinding.

9. Gewicht

Stress kan ervoor zorgen dat je geen seintje meer van je hersenen krijgt, wanneer het tijd is om te eten. Hierdoor sla je maaltijden over en ga je op gekke tijdstippen eten. Bovendien grijp je sneller naar ongezond voedsel, als je je gejaagd voelt en door de stress sla je dat vet sneller op rondom je buik, heupen en dijen. Daarom kun je beter deze dingen eten als je gestresst bent.

10. Nachtrust

Doordat je continu veel cortisol in je lichaam hebt, kan dat ervoor zorgen dat je ’s nachts niet goed slaapt. Dit kan ervoor zorgen dat je extra gestresst raakt door het slaapgebrek en het gevoel dat je móet gaan slapen, maar hierdoor wordt het eigenlijk alleen maar erger. Probeer dit zoveel mogelijk los te laten.

Stress? Met deze 3 tips van een neuropsycholoog word je weer relaxt:

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je aan voor onze nieuwsbrief.

Bron: Mind body green. Beeld: iStock

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Wim (93) en Willy (91) stelen harten van kijkers 'Lang leve de liefde'

Je bent nooit te oud om de liefde te vinden. Dat hebben Wim (93) en Willy (91) woensdagavond bewezen in het datingprogramma Lang leve de liefde. De twee konden het meteen goed met elkaar vinden en durfden meteen alles met elkaar te bespreken.

Wim en Willy mogen dan allebei ouder dan 90 zijn, ze staan allebei nog vól in het leven. Willy zat al een tijdje op Tinder nadat Brecht (21) voor zijn ‘bonusoma’ een account aanmaakte, maar meer dan een date kwam daar niet uit. Nieuwe ronde nieuwe kansen in het programma Lang leve de liefde. Ook Wim zit niet stil. Hij is sinds 2014 weduwnaar na een huwelijk van 64 jaar en heeft daarna nog kort iets met een vrouw, maar dat is uiteindelijk niets geworden.

Advertentie

Openhartige gesprekken in Lang leve de liefde

Bij de ontmoeting is het meteen al raak. Willy schatte haar date ergens in de 80 en is zeer verrast als ze hoort dat hij al 94 jaar oud is. Ook Wim had niet verwacht dat Willy maar twee jaar jonger is. “Dat zou ik je ook niet geven”, complimenteerde hij haar. De twee winden er geen doekjes om en komen in hun gesprek al snel op hun seksleven. Wim vertelde meteen in geuren en kleuren dat hij een paar keer het bed heeft gedeeld met een vrouw die hij leerde kennen in het gemeentehuis. Tot grote hilariteit van de kijkers vertelt ook Willy uitgebreid over een date die niet meer naar huis kon door de avondklok.

De openhartige gesprekken van de twee zorgen ervoor dat de kijkers van het programma meteen fan zijn van het stel.  “Prachtig stel” en “Wat word ik hier blij van”, valt te lezen in de reacties.

 

 

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: AD.nl. Beeld: Screenshot Lang leve de liefde

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Wim (93) en Willy (91) stelen harten van kijkers 'Lang leve de liefde'

Je bent nooit te oud om de liefde te vinden. Dat hebben Wim (93) en Willy (91) woensdagavond bewezen in het datingprogramma Lang leve de liefde. De twee konden het meteen goed met elkaar vinden en durfden meteen alles met elkaar te bespreken.

Wim en Willy mogen dan allebei ouder dan 90 zijn, ze staan allebei nog vól in het leven. Willy zat al een tijdje op Tinder nadat Brecht (21) voor zijn ‘bonusoma’ een account aanmaakte, maar meer dan een date kwam daar niet uit. Nieuwe ronde nieuwe kansen in het programma Lang leve de liefde. Ook Wim zit niet stil. Hij is sinds 2014 weduwnaar na een huwelijk van 64 jaar en heeft daarna nog kort iets met een vrouw, maar dat is uiteindelijk niets geworden.

Advertentie

Openhartige gesprekken in Lang leve de liefde

Bij de ontmoeting is het meteen al raak. Willy schatte haar date ergens in de 80 en is zeer verrast als ze hoort dat hij al 94 jaar oud is. Ook Wim had niet verwacht dat Willy maar twee jaar jonger is. “Dat zou ik je ook niet geven”, complimenteerde hij haar. De twee winden er geen doekjes om en komen in hun gesprek al snel op hun seksleven. Wim vertelde meteen in geuren en kleuren dat hij een paar keer het bed heeft gedeeld met een vrouw die hij leerde kennen in het gemeentehuis. Tot grote hilariteit van de kijkers vertelt ook Willy uitgebreid over een date die niet meer naar huis kon door de avondklok.

De openhartige gesprekken van de twee zorgen ervoor dat de kijkers van het programma meteen fan zijn van het stel.  “Prachtig stel” en “Wat word ik hier blij van”, valt te lezen in de reacties.

 

 

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: AD.nl. Beeld: Screenshot Lang leve de liefde

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Altijd een vakantiegevoel: sprookjesachtig Brits eiland zoekt nieuwe beheerder

Droombaan-alert! Toe aan een nieuwe uitdaging? Het historische eiland St Michael’s Mount voor de kust van het Engels Cornwall zoekt een nieuwe beheerder.

Krijg jij geen genoeg van een uitzicht op zee en (misschien nog wel belangrijker) ben jij niet zeeziek te krijgen? Dan ben jij misschien wel degene die ze zoeken!

Advertentie

Prachtig uitzicht

De BBC meldt dat de nieuwe beheerder van St Michaels Mount een ‘hands-on-mentaliteit’ moet hebben en minstens vijf dagen en nachten per week beschikbaar moet zijn. Het fantastische zeezicht zien de meeste medewerkers als de beste secundaire arbeidsvoorwaarde, maar er is helaas ook een minpunt: er worden geen pizza’s aan de deur bezorgd. Bij hoog water loopt de weg naar het eiland onder en is het alleen per boot te bereiken.

Beheerder op Brits eiland

Het kasteel op het eiland is al generaties in bezit van de familie St Aubyn. De familie woont nog steeds in het kasteel en zoekt dan ook een discreet persoon die inlevend is en prettig in de omgang. Liefde voor de omgeving van Cornwall stelt de familie op prijs.

En dan mag je dit je kantoor noemen:

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: BBC.com. Beeld: Getty

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Altijd een vakantiegevoel: sprookjesachtig Brits eiland zoekt nieuwe beheerder

Droombaan-alert! Toe aan een nieuwe uitdaging? Het historische eiland St Michael’s Mount voor de kust van het Engels Cornwall zoekt een nieuwe beheerder.

Krijg jij geen genoeg van een uitzicht op zee en (misschien nog wel belangrijker) ben jij niet zeeziek te krijgen? Dan ben jij misschien wel degene die ze zoeken!

Advertentie

Prachtig uitzicht

De BBC meldt dat de nieuwe beheerder van St Michaels Mount een ‘hands-on-mentaliteit’ moet hebben en minstens vijf dagen en nachten per week beschikbaar moet zijn. Het fantastische zeezicht zien de meeste medewerkers als de beste secundaire arbeidsvoorwaarde, maar er is helaas ook een minpunt: er worden geen pizza’s aan de deur bezorgd. Bij hoog water loopt de weg naar het eiland onder en is het alleen per boot te bereiken.

Beheerder op Brits eiland

Het kasteel op het eiland is al generaties in bezit van de familie St Aubyn. De familie woont nog steeds in het kasteel en zoekt dan ook een discreet persoon die inlevend is en prettig in de omgang. Liefde voor de omgeving van Cornwall stelt de familie op prijs.

En dan mag je dit je kantoor noemen:

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: BBC.com. Beeld: Getty

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien