Word abonnee

Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting

Zoek binnen:

Libelle Legt Uit: kun je spierpijn krijgen van de ventilator?

Nu de temperaturen een zinderende recordhoogte bereiken, is het niet gek dat we wat verkoeling zoeken voor een ventilator. Maar zitten hier ook nadelen aan?

Het is logisch dat we allemaal wat slechter slapen nu we in Nederland te maken hebben met een hittegolf. Om onszelf te helpen ’s nachts een oogje dicht te kunnen doen, hebben veel mensen de ventilator naast hun bed staan. Het brengt verkoeling, en iedere vorm van verkoeling van is meer dan welkom tijdens deze plaknachten. Toch kun je beter niet met zo’n ding aan gaan slapen.

Advertentie

Gespannen

Een ventilator kan namelijk een negatief effect hebben op je lichaam. De koude lucht kan ervoor zorgen dat je spieren gespannen raken, waardoor ze uiteindelijk pijn veroorzaken. Je beweegt haast niet en bed daardoor zijn je spieren gevoeliger voor de koele lucht. Je spieren verkrampen, waardoor je de volgende ochtend met spierpijn opstaat.

Stijve nek

Dit komt voornamelijk voor bij degenen die de ventilator de hele nacht in de buurt van hun nek en gezicht hebben staan. Het is het beste zonder ventilator, maar kun je echt niet in slaap komen zonder frisse lucht? Richt ’m dan op je benen en voeten. Maar op deze onverwachte plek in je slaapkamer werkt een ventilator het allerbest.

Genoeg bewegen

Overdag kun je ook last krijgen van spierpijn door een ventilator, maar komt iets minder vaak voor omdat-ie dan vaak niet urenlang op je nek gericht staat. Werk je met die hitte thuis, zorg er dan voor dat de ventilator draait en niet stilstaat op je gezicht of nek. Sta ook geregeld op en beweeg genoeg, want dan zijn spieren er minder vatbaar voor. Nog een extra tip: Vergeet jezelf ook niet regelmatig in te smeren wat bodylotion, want de koele lucht kan ook een hele droge huid veroorzaken.

Zó voorkom je dat de ventilator een stofmagneet wordt:

De mooiste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je aan voor onze nieuwsbrief.

Bron: Woman and Home, Heart. Beeld: iStock

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Agnes Hofman: "Dus vooruit, mijn 'toerismebureautje' is weer geopend"

Agnes Hofman (41) is lifestyle-journalist met Nederlandse en Braziliaanse roots. Ze woont in Lissabon met zoon T. (21). Ze schrijft op Libelle.nl over haar leven, loslaten en gelukkig(er) worden.

“Hoe is de situatie nu in Portugal?” wordt me gevraagd via een DM op Instagram. “Want het lijkt me wel leuk om langs te komen.” Uit paniek laat ik bijna de telefoon uit mijn handen vallen. Langskomen? Bezoek? Ik leg mijn telefoon weg en schenk een rood wijntje in.

Advertentie

Kennis en expertise

Ja, in Portugal is het leven weer bijna zoals het was. Het is dus een kwestie van tijd voordat het toerisme hier weer aantrekt. En dus ook dat ‘VVV-kantoor Agnes’ weer opengaat. Tegen wil en dank. Begrijp me niet verkeerd; ik ben ijdel genoeg om te genieten wanneer iemand een beroep doet op mijn kennis en expertise. Maar in het hoogseizoen krijg ik dagelijks berichtjes. Mijn ‘probleem’ is dat ik – voordat ik naar Portugal verhuisde – een jaar op Bali heb gewoond. Plus een jaar in Thailand. En daar op Instagram uitgebreid verslag over deed, op social media en in reisreportages. Zeker op Bali had ik er bijna een dagtaak aan om mensen virtueel te begeleiden. Van SIM-kaart en taxi op de airport tot accommodatie, de beste privéchauffeur, ‘geheime’ strandjes, de mooiste rooftop en natuurlijk de lekkerste restaurantjes.

Verantwoordelijk voor het vakantiegeluk

Ik raakte te betrokken: “Ben je goed aangekomen?” en “Heb je daar al foto’s gemaakt?” Ja, ik voelde me verantwoordelijk voor het vakantiegeluk van mensen die ik persoonlijk nooit had ontmoet. Dat moest in Portugal anders, besloot ik. Voor mijn eigen rust. Maar natuurlijk schreef ik weer complete op maat gemaakte reisplannen uit en ging ik zelfs de straat op om een voordelige maar fabulous Airbnb met mijn buren te regelen voor vrienden en volgers. En toen brak de coronapandemie uit. Een voor een druppelden de berichtjes binnen: tripjes werden bruut uitgesteld en vervolgens gecanceld.

Schaamteloos genieten

“We houden eindelijk tijd over”, grapte ik nog tegen zoon T. En weet je, ik genoot er schaamteloos van. Van de dolfijntjes die weer in de rivier zwemmen, omdat er geen cruise- en vrachtschepen meer varen. Van de sinaasappelbomen die voor het eerst niet worden kaalgeplukt door hongerige toeristen. Van de schone straten en dat er nu eindelijk voldoende plek is in het park en op het bankje bij mijn favoriete uitkijkpunt. Maar toen hoorde ik het verhaal van Cristina, de eigenaresse van mijn favoriete tasca, mijn lokale pub. Ik ben nergens zo tipsy geworden als bij haar op de stoep. Niet zo gek, aangezien ze slechts 10 euro per kan Sangria rekent. Daar krijg je doorgaans livemuziek bij, als een van haar vrienden een mopje Fado komt zingen.

Toerismebureau Agnes: geopend

Haar café zit in een van de meest authentieke straatjes van de stad, maar tot voor kort compleet uitgestorven. De huur van haar pandje à 750 euro per maand liep gewoon door, net als de kosten voor haar personeel. Maar ze kreeg slechts 400 euro per maand overheidssteun. En die was uiteraard bij lange na niet voldoende. Zij kan niet wachten tot er weer volle vliegtuigen landen. Tot ze haar tekorten weer kan aanvullen. Weer breeduit kan lachen zonder zorgen. En ja, dat weegt toch echt zwaarder danmijn persoonlijke egoïstische wensen. Dus vooruit, mijn ‘toerismebureautje’ Voor al uw reisvragen is weer geopend. Kom gerust langs, maar alsjeblieft… niet allemaal tegelijk. En ga vooral iets drinken bij Cristina.

Beeld: Privé

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Agnes Hofman: "Dus vooruit, mijn 'toerismebureautje' is weer geopend"

Agnes Hofman (41) is lifestyle-journalist met Nederlandse en Braziliaanse roots. Ze woont in Lissabon met zoon T. (21). Ze schrijft op Libelle.nl over haar leven, loslaten en gelukkig(er) worden.

“Hoe is de situatie nu in Portugal?” wordt me gevraagd via een DM op Instagram. “Want het lijkt me wel leuk om langs te komen.” Uit paniek laat ik bijna de telefoon uit mijn handen vallen. Langskomen? Bezoek? Ik leg mijn telefoon weg en schenk een rood wijntje in.

Advertentie

Kennis en expertise

Ja, in Portugal is het leven weer bijna zoals het was. Het is dus een kwestie van tijd voordat het toerisme hier weer aantrekt. En dus ook dat ‘VVV-kantoor Agnes’ weer opengaat. Tegen wil en dank. Begrijp me niet verkeerd; ik ben ijdel genoeg om te genieten wanneer iemand een beroep doet op mijn kennis en expertise. Maar in het hoogseizoen krijg ik dagelijks berichtjes. Mijn ‘probleem’ is dat ik – voordat ik naar Portugal verhuisde – een jaar op Bali heb gewoond. Plus een jaar in Thailand. En daar op Instagram uitgebreid verslag over deed, op social media en in reisreportages. Zeker op Bali had ik er bijna een dagtaak aan om mensen virtueel te begeleiden. Van SIM-kaart en taxi op de airport tot accommodatie, de beste privéchauffeur, ‘geheime’ strandjes, de mooiste rooftop en natuurlijk de lekkerste restaurantjes.

Verantwoordelijk voor het vakantiegeluk

Ik raakte te betrokken: “Ben je goed aangekomen?” en “Heb je daar al foto’s gemaakt?” Ja, ik voelde me verantwoordelijk voor het vakantiegeluk van mensen die ik persoonlijk nooit had ontmoet. Dat moest in Portugal anders, besloot ik. Voor mijn eigen rust. Maar natuurlijk schreef ik weer complete op maat gemaakte reisplannen uit en ging ik zelfs de straat op om een voordelige maar fabulous Airbnb met mijn buren te regelen voor vrienden en volgers. En toen brak de coronapandemie uit. Een voor een druppelden de berichtjes binnen: tripjes werden bruut uitgesteld en vervolgens gecanceld.

Schaamteloos genieten

“We houden eindelijk tijd over”, grapte ik nog tegen zoon T. En weet je, ik genoot er schaamteloos van. Van de dolfijntjes die weer in de rivier zwemmen, omdat er geen cruise- en vrachtschepen meer varen. Van de sinaasappelbomen die voor het eerst niet worden kaalgeplukt door hongerige toeristen. Van de schone straten en dat er nu eindelijk voldoende plek is in het park en op het bankje bij mijn favoriete uitkijkpunt. Maar toen hoorde ik het verhaal van Cristina, de eigenaresse van mijn favoriete tasca, mijn lokale pub. Ik ben nergens zo tipsy geworden als bij haar op de stoep. Niet zo gek, aangezien ze slechts 10 euro per kan Sangria rekent. Daar krijg je doorgaans livemuziek bij, als een van haar vrienden een mopje Fado komt zingen.

Toerismebureau Agnes: geopend

Haar café zit in een van de meest authentieke straatjes van de stad, maar tot voor kort compleet uitgestorven. De huur van haar pandje à 750 euro per maand liep gewoon door, net als de kosten voor haar personeel. Maar ze kreeg slechts 400 euro per maand overheidssteun. En die was uiteraard bij lange na niet voldoende. Zij kan niet wachten tot er weer volle vliegtuigen landen. Tot ze haar tekorten weer kan aanvullen. Weer breeduit kan lachen zonder zorgen. En ja, dat weegt toch echt zwaarder danmijn persoonlijke egoïstische wensen. Dus vooruit, mijn ‘toerismebureautje’ Voor al uw reisvragen is weer geopend. Kom gerust langs, maar alsjeblieft… niet allemaal tegelijk. En ga vooral iets drinken bij Cristina.

Beeld: Privé

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Dít wordt het weer met Koningsdag

Over een week is het weer Koningsdag. Hoewel we dan nog niet op het terras kunnen proosten op onze koning, zijn er genoeg dingen die wél mogelijk zijn. Een stukje wandelen, een Koningsdag-tompouce afhalen bij Robèrt, het Koningshuis volgen op tv... met dit weerbericht kun je je dag alvast voorbereiden.

Goed nieuws: Koningsdag lijkt een dag met rustig weer te worden.

Advertentie

Temperatuur

Volgens Matthijs van der Linden van Weeronline hoeven we ons niet voor te bereiden op langdurige regen, storm of ijskoud weer met natte sneeuw. Helaas is de temperatuurverwachting nog wel erg onzeker. Dat heeft te maken met de windrichting. Met een zuidenwind krijgen we weer met een maxima van 17 tot 20 graden, maar met een noordelijke wind wordt het hooguit 9 tot 13 graden.

Het Weeronline-weermodel kijkt nu naar vergelijkbare situaties in het verleden en formuleert op basis daarvan een voorspelling van 14 tot 18 graden.

Buien

Er kunnen volgens de weerman wel enkele buien ontstaan. Tegelijk zullen er ook droge perioden zijn waarin de zon kan schrijven. De precieze verhouding tussen zon en buien is nog niet te bepalen. Het zou ook zomaar geheel droog kunnen blijven: April doet wat-ie wil.

Voorgaande jaren

Vorig jaar was het op Koningsdag vrij zonnig en werd het 18 tot 23 graden. Hoewel het dit jaar wat frisser kan worden, is de voorspelling van 14 tot 18 graden heel normaal voor de laatste dagen van april.

Hoe warm het echt wordt hangt dus af van de wind. Nog even afwachten, dus.

Niet alleen Nederland viert Koningsdag, ook andere Europese landen vieren de verjaardag van hun koning of koningin. Op een heel andere manier, wel. Royaltyreporter Rick Evers vertelt er per koningshuis meer over in deze video.

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: Weeronline. Beeld: Getty Images

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Dít wordt het weer met Koningsdag

Over een week is het weer Koningsdag. Hoewel we dan nog niet op het terras kunnen proosten op onze koning, zijn er genoeg dingen die wél mogelijk zijn. Een stukje wandelen, een Koningsdag-tompouce afhalen bij Robèrt, het Koningshuis volgen op tv... met dit weerbericht kun je je dag alvast voorbereiden.

Goed nieuws: Koningsdag lijkt een dag met rustig weer te worden.

Advertentie

Temperatuur

Volgens Matthijs van der Linden van Weeronline hoeven we ons niet voor te bereiden op langdurige regen, storm of ijskoud weer met natte sneeuw. Helaas is de temperatuurverwachting nog wel erg onzeker. Dat heeft te maken met de windrichting. Met een zuidenwind krijgen we weer met een maxima van 17 tot 20 graden, maar met een noordelijke wind wordt het hooguit 9 tot 13 graden.

Het Weeronline-weermodel kijkt nu naar vergelijkbare situaties in het verleden en formuleert op basis daarvan een voorspelling van 14 tot 18 graden.

Buien

Er kunnen volgens de weerman wel enkele buien ontstaan. Tegelijk zullen er ook droge perioden zijn waarin de zon kan schrijven. De precieze verhouding tussen zon en buien is nog niet te bepalen. Het zou ook zomaar geheel droog kunnen blijven: April doet wat-ie wil.

Voorgaande jaren

Vorig jaar was het op Koningsdag vrij zonnig en werd het 18 tot 23 graden. Hoewel het dit jaar wat frisser kan worden, is de voorspelling van 14 tot 18 graden heel normaal voor de laatste dagen van april.

Hoe warm het echt wordt hangt dus af van de wind. Nog even afwachten, dus.

Niet alleen Nederland viert Koningsdag, ook andere Europese landen vieren de verjaardag van hun koning of koningin. Op een heel andere manier, wel. Royaltyreporter Rick Evers vertelt er per koningshuis meer over in deze video.

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: Weeronline. Beeld: Getty Images

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien