Laatste kans in Nederland: Whitney – a Tribute by Glennis Grace

Zoek binnen:

Libelle Legt Uit: Dít is waarom je altijd ruimte voor het toetje hebt

Ken je dat? Je hebt je buik helemaal rond gegeten aan een voorgerecht en een groot en vullend hoofdgerecht, maar toch kun je het toetje écht niet overslaan. Hoe kan dit? Libelle legt het uit.

Zelfs na het verorberen van een hele pizza moet en zal jij dat toetje ook nog opeten. En gek genoeg past het er gemakkelijk bij. Toetjes zijn namelijk ‘snelle calorieën, waardoor je vaak na het eten ervan past merkt hoe vol je zit.

Advertentie

Verlangen naar het toetje
Wendy Walrabenstein van het Voedingscentrum legt uit dat hoe zouter of pittiger je eten is, hoe meer zin je in zoet hebt na de maaltijd. “Je verlangt dan vaak al snel naar een zoet en fris dessert. De gedachte eraan alleen kan je al doen ontspannen, waardoor je maag fijn mee-ontspant. Wist je dat onze maag heel rekbaar is? Er kan dus heel vaak wel wat bij.”

Zin in zoet
Zin in zoet is een heel gebruikelijk fenomeen, vertelt Wendy: “Maar als je echt last krijgt van dips waar je bijna rillerig van wordt, dan kan het ook zijn dat je lichaam niet meer goed reageert op suikers. Bij mensen die veel zogenaamde ‘snelle suikers’ binnenkrijgen uit frisdrank, koek, chocolade, snoep en witte koolhydraten, kan de bloedsuikerregulatie verstoord zijn.”

Voedingspatroon
Wendy legt uit dat als je vaak zulke dips ervaart, je het beste kunt proberen zo min mogelijk suikerrijke voeding en snelle koolhydraten te eten. Ze legt uit vertelt: “Probeer daarnaast al je koolhydraten in ‘originele’ vorm te eten, dus zo min mogelijk bewerkt en altijd volkoren. Als je dat een tijdje doet, zal je zien dat je ook steeds minder vaak last hebt van die ‘sugar cravings’.”

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je aan voor onze nieuwsbrief.

Bron: Voedingscentrum. Beeld: iStock

 

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien