Mart Visser tas met korting, klik hier

Fabel of feit: is een tosti ongezonder dan een boterham met ham en kaas?

Onze zelfbedachte borreltosti (zie video) is op elk feestje een hit. Maar ook een gewone tosti tijdens de lunch gaat er altijd goed in. Nu gaat er al jaren een hardnekkig gerucht rond dat een tosti met ham en kaas ongezonder zou zijn dan een dubbele boterham met ham en kaas. Onzin, toch?

Het is niet waar, zegt Astrid Postma-Smeets van het Voedingscentrum. “Een tosti bevat niet meer calorieën dan een dubbele boterham met ham en kaas. De voedingsstoffen blijven gelijk en het toasten verandert daar niets aan.”

Calorieën
Een tosti bevat ongeveer 459 calorieën en 13,6 gram verzadigd vet. We gaan dan uit van 2 witte boterhammen met halvarine, 2 plakken 48+ kaas en 1 plak ham. Als je die koud eet, zonder te toasten, eet je net zoveel calorieën.

Sausje erbij?
Maar – en nu komt het addertje onder het gras vandaan – als je (zoals veel mensen) bij je tosti een klodder ketchup, mayo of curry neemt, loopt het aantal calorieën natuurlijk op. Kun je niet zonder je sausje? Dan is ketchup de beste keuze volgens het Voedingscentrum.

Dr. ir. Astrid Postma-Smeets is voedings- en gezondheidsexpert van het Voedingscentrum.

De leukste artikelen van Libelle Daily in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan op Libelle.nl/nieuwsbrief.

LEES OOK:

Bron: Voedingscentrum, Gezondheidsnet. Beeld: Istock

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Heb je al een kostenlijstje? En nog meer tips als je zo'n schattige pup in huis wil nemen

Ze zijn onweerstaanbaar, die kleine puppies. Maar ze worden ook een keer groot, en dieren zijn niet altijd even voorspelbaar. Hoe zorg je ervoor dat je geen spijt krijgt van de aanschaf van je hond? Drie tips.

Libelle samen met OHRA

Denk goed na
Voordat je een hond aanschaft zijn er veel dingen waar je goed over moet nadenken. Heb je voldoende plek in huis? Heb je genoeg tijd voor de verzorging? En heb je nagedacht over de kosten? De voeding, de dierenarts, de inentingen. Het is slim om van te voren voor jezelf een lijstje te maken, zodat je goed weet met welke uitgaven je te maken gaat krijgen. Voor de kosten bij de dierenarts kun je een huisdierenverzekering afsluiten. Dan kom je niet voor verrassingen te staan.

Jong geleerd
Net als met mensen valt er bij huisdieren veel aan te leren in hun jonge jaren. Zorg daarom al dat je met een puppy vroeg begint met opvoeden. Neem hem mee op cursus, leer hem goed wie de baas is. En leer hem ook wat de regels in huis zijn: daar mag je wel komen, daar niet. Ook is het slim de hond te ‘socialiseren’. Zorg dat hij verschillende plekken, verschillende mensen, andere honden en wisselende geluiden leert kennen. Zo heb je later het minste kans op onverwachtse reacties wanneer hij ergens van schrikt.

Ongeluk in een klein hoekje
Een hond is en blijft een dier, en dieren blijven onvoorspelbaar. Al is je hond nog zo braaf, tijdens het buitenspelen kan hij in gevecht komen met een andere hond. Ook een ongeluk zit in een klein hoekje. Hoe goed je hond opgevoed is, hij kan zomaar oversteken en worden aangereden. Juist vanwege het onvoorspelbare karakter van je huisdier is het goed om een huisdierenverzekering af te sluiten. Zo kom je niet voor onverwacht hoge medische kosten te staan.

 

 

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Fred van Leer deelt emotionele boodschap: het gaat niet goed met hem

Stylist Fred van Leer lijkt altijd vrolijk – maar soms is niet alles wat het lijkt. Hij deelt op Instagram een emotioneel bericht waarin hij vertelt dat hij depressief is geweest.

Want hoe leuk zijn leven op social media soms eruit ziet, het is niet allemaal schone schijn.

Zo schrijft Fred bij zijn foto: “Onder de noemer niets is wat het lijkt… Een foto zonder filter thuis op de bank…” 

Eerlijk
Hij gaat verder met: “Mensen denken soms echt dat het alleen maar glanst en schittert in mijn leven… wat natuurlijk niet zo is! Maar ik hou nou eenmaal van iets mooier maken (dat is tenslotte mijn vak). Maar het is ook goed om eens eerlijk te zijn.”

Rottijd
De stylist geeft aan dat hij privé het afgelopen jaar een moeilijke tijd heeft gehad. “En ik ben niet zielig en wil ook geen medelijden maar dat is iets wat jullie niet snel van me zien of horen. Ik zat compleet depressief op de bank in mijn eentje, maar ik plaatste foto’s van een aantal maanden ervoor op mijn pagina.” Waarom hij de schijn ophield? “Omdat dat is wat mijn volgers willen zien, maar dit geeft ook meteen een verkeerd beeld van hoe het is!”

Filters
Hij sluit af met: “Ik weet nu dat jullie (mijn volgers) echt met mij meeleven en de echte Fred willen zien en die zit soms dagen achter elkaar op de bank zit. Ik ben klaar voor alle mooie avonturen die komen gaan en neem jullie graag weer mee. Soms met een filter en soms zonder.” Wát een open en persoonlijk bericht. Wij wensen hem in ieder geval alle geluk toe.

Onder de noemer … niets is wat het lijkt …. een foto zonder filter thuis op de bank …. gister had ik die heerlijke @dotanmusic aan de app en het ging over #insidemybones wat dat nou eigenlijk was ….. het is een heel mooi , eerlijk en kwetsbaar initiatief , want mensen denken soms echt dat het alleen maar glanst en schittert in mijn leven …. wat natuurlijk niet zo is ! Maar ik hou nou eenmaal van iets mooier maken. ( is tenslotte mijn vak ) maar het is ook goed om eens eerlijk te zijn en dat het soms ook gewoon heel kut gaat ! Op het moment gaat het ongelofelijk goed ik krijg mooie dingen op mijn pad en soms is het allemaal vanzelfsprekend , wat natuurlijk niet zo is ! Wat heel veel mensen niet weten is dat ik het afgelopen jaar privé een klote jaar heb gehad ! En ik ben niet zielig en wil ook geen medelijden maar dat is iets wat jullie niet snel van me zien of horen …. ik zat compleet depressief te lopen te wezen op de bank in mijn eentje , maar ik plaatste foto s van een aantal maanden ervoor op mijn pagina Omdat dat is wat mijn volgers willen zien , maar geef ook meteen een verkeerd beeld van hoe het is ! Ik weet nu dat jullie ( mijn volgers ) echt met mij meeleven en de echte Fred willen zien en die zit soms dagen achter elkaar op de bank …. ik ben klaar voor alle mooie avonturen die komen gaan en neem jullie graag weer mee ….. soms met een filter en soms zonder …. #nietsiswathetlijkt #insidemybones @dotanmusic

Een bericht gedeeld door Fred van Leer (@fredvanleer) op

Wil je niets meer missen van Libelle? Neem een abonnement op het blad. Profiteer nú van onze speciale aanbieding: 8 nummers voor slechts € 19,95.

Bron: Shownieuws. Beeld: Instagram

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

De carpacciowrap: licht, lekker en ideaal voor de borrel

Dit van oorsprong Italiaanse gerecht, leent zich uitstekend voor creatieve uitspattingen. Één van onze favorieten is de carpacciowrap. Een lekker gerecht dat niet als een bom op je maag valt. Het idee is simpel: alle ingrediënten in een tortilla wrap gerold. Sterker nog, als je het goed strak oprolt en voorzichtig snijdt, is het net een sushirol. Zo kun je dit gerecht ideaal gebruiken als chique partysnack of gewoon voor de borrel. Bekijk de video voor het recept.

Libelle samen met Calvé

Carpacciowrap of carpacciohapjes

Nodig voor voor twee wraps

  • carpaccio uit de supermarkt
  • 2 grote wraps
  • 1 pot of bakje pesto
  • 1 pot Calvé mayonaise of Calvé Licht & Romig
  • Rucola
  • Pijnboompitjes
  • Parmezaanse kaas
  • Een beetje olijfolie

Carpaccio ingrediënten calve

Zo maak je het:

  1. Schep een eetlepel pesto en een eetlepel Calvé mayonaise op een wrap. Verdeel het over de wrap (het mengt in feite vanzelf).
  2. Leg hier een portie van de carpaccio op.
  3. Verdeel de pijnboompitjes, kaas en olie (die meestal in de verpakking zitten) erover en garneer met wat rucola.
  4. Rol de wraps op en snijd doormidden.
  5. Of snijd in schuine plakken van 2 cm als het om een borrelhapje gaat.

 

Tip: voeg half gedroogde tomaatjes toe, of verse basilicum, gegrilde groenten etc.

Wist je dat
Calvé mayonaise door 252 testers werd beoordeeld met gemiddeld een 8,4?* De mayonaise is gemaakt van goede en pure ingrediënten zoals plantaardige olie, azijn en eieren. Ook handig, met de mayonaise kan eindeloos worden gevarieerd.

Calvé mayonaise pot

 

 

 

 

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Dít is de beste zonnebrandcrème volgens de Consumentenbond

Het kan je niet ontgaan zijn het dit weekend tropisch warm wordt. Dit is dus het moment om een nieuwe voorraad zonnebrandcrème in te slaan. Maar welke zonnebrand kun je nou het beste kopen?

De Consumentenbond testte 15 verschillende zonnebrandcrèmes met beschermingsfactor 30. Ze onderzochten of de factor die op de fles staat ook wel echt klopt. En dat bleek in veel gevallen niet zo te zijn. De zonnebrandcrèmes van Clinique, Clarins en Europrofit kwamen niet goed uit de test. Deze crèmes bieden veel minder bescherming dan de factor die op de verpakking staat aangeeft. Daarom raadt de Consumentenbond het gebruik van deze zonnebrandcrème ook af.

Onderzoek
De zonnebrandcrème van Clinique zou in plaats van factor 30 eigenlijk factor 10 op de verpakking moeten hebben staan en de andere twee 15 en 20. Kruidvat is leverancier van Europrofit en heeft gezegd onderzoek te gaan doen naar deze zonnebrandcrème.

Beste uit de test
De belangrijkste vraag is natuurlijk: welke zonnebrand moeten we dan wél kopen? De merken Ambre Solair en Garnier kwamen als beste uit de test en de bescherming komt dus het meeste overeen met de factor op de flacon.

De laatste nieuwtjes, tips en trends in je mailbox? Meld je aan voor de gezelligste nieuwsbrief van Nederland! 

Bron: RTLNieuws.nl. Beeld: iStock.

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien