Word abonnee

Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting

Zoek binnen:

Last van chronische constipatie? Dit zijn 7 verrassende oorzaken

De termen obstipatie, constipatie en verstopping worden vaak door elkaar gebruikt, maar komen eigenlijk allemaal op hetzelfde neer: je kunt maar moeilijk naar het toilet gaan. Iedereen heeft hier weleens last van, maar wanneer is er iets ernstigs aan de hand?

Een normale stoelgang varieert van 3 keer per dag tot minstens 2 keer per week. Lukt het je niet om 2 keer per week naar de wc te gaan? Dan kun je last hebben van verstopping. Je hoeft niet niet gelijk zorgen te maken. Pas wanneer de klachten aanblijven houden en je last krijgt van andere klachten, is het verstandig om even aan de bel te trekken.

Advertentie

Oorzaken chronische constipatie

Slechte voeding en gebrek aan lichaamsbeweging zijn de meest voorkomende oorzaken van constipatie, dus het is een goed idee om eerst te kijken of je je leefstijl kunt verbeteren. Blijft de verstopping aanhouden? Dan zou chronische constipatie ook een teken kunnen zijn van:

1. Traag werkende schildklier

Wanneer je schildklier, dat kleine kliertje aan de voorkant van je nek, niet genoeg hormonen produceert, kan dat drastische invloed hebben op je stofwisseling. Dit zorgt automatisch voor een vertraging van het hele spijsverteringsproces en dit leidt dus tot constipatie.

Andere symptomen van een traag werkende schildklier zijn: vermoeidheid, verhoogde gevoeligheid voor kou, droge huid, gewichtstoename, onregelmatige menstruaties, dunner wordend haar, broze nagels en een verminderd geheugen.

2. Suikerziekte

Bij diabetes stopt je lichaam met het produceren van voldoende hormooninsuline. Hierdoor kan je lichaam geen suiker meer in je bloed meer afbreken, waardoor je al snel een te hoge bloedsuikerspiegel hebt. Een te hoge bloedsuikerspiegel kan leiden tot zenuwbeschadiging. Wanneer de zenuwen die het spijsverteringskanaal beheersen zijn beschadigd, kan dit leiden tot obstipatie.

Het is belangrijk dat diabetes zo vroeg mogelijk wordt gediagnosticeerd. Let daarom op de volgende symptomen van diabetes: dorst, vaak plassen (vooral ’s nachts), vermoeidheid, gewichtsverlies en wazig zicht.

3. Prikkelbare darm syndroom

Het prikkelbare darm syndroom (PDS) is een verstoring van de functie van het maag-darmkanaal, met name van de dikke darm. Het is een veelvoorkomende chronische darmaandoening en kenmerkt zich door buikpijn, buikkrampen, problemen met ontlasting, een opgezette buik of winderigheid. Je kunt last hebben van diarree of juist verstopping of een mix van beiden.

4. Ongerustheid

Wanneer je angstig of gestrest bent, gaat je lichaam automatisch in de fight or flight modus. Hierdoor wordt je sympathische zenuwstelsel op actief gezet, waardoor je spijsvertering moet wachten. Als die angst niet weggaat, kan dit negatieve invloed hebben op je spijsvertering. In dat geval heb je naast constipatie ook last van extreme zorgen, rusteloosheid, slapeloosheid, prikkelbaarheid en moeite met concentreren.

5. Depressie

Mensen die depressief zijn, liggen vaak de hele dag op bed en hebben een verminderde lichamelijke activiteit. Ze hebben vaak geen honger en eten nauwelijks. De plotselinge veranderingen in levensstijl en dieet kunnen gevolgen hebben voor je darmen en je ontlasting.

Symptomen van depressie zijn onder meer: gevoelens van hopeloosheid en wanhoop, boze uitbarstingen, zelfmoordgedachten, verlies van interesse in leuke activiteiten, moeite met concentreren, vermoeidheid en verminderde eetlust.

6. Zwangerschap

Veel vrouwen hebben tijdens hun zwangerschap last van constipatie. Je lichaam maakt als je zwanger bent extra veel progesteron aan, maar hierdoor kunnen je darmspieren moeilijker samentrekken en ontstaat er verstopping.

7. Medicijnen

Je kunt ook last hebben van constipatie als je bepaalde medicijnen slikt. Van de volgende medicijnen is bekend dat ze verstopping veroorzaken: opiaat-pijnstillers (codeïne of morfine), calciumkanaalblokkers, anticholinergica, geneesmiddelen om epilepsie te behandelen, tricyclische antidepressiva, geneesmiddelen die worden gebruikt om de ziekte van Parkinson te behandelen, diuretica, antacida, calciumsupplementen, ijzersupplementen, middelen tegen diarree.

Heb je dus regelmatig last van constipatie en herken je bepaalde klachten van hierboven? Ga dan langs de huisarts. Hij of zij kan je verder helpen om de oorzaak van je constipatie te achterhalen.

Wat kun je doen tegen obstipatie? Dokter Rutger vertelt:

Hoera, Libelle is genomineerd voor website van het jaar 2020. Help jij ons naar de overwinning? Stemmen kan hier.

Bron: Healthline. Beeld: iStock

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Met deze laagdrempelige oefeningen blijf je fit zonder sportschool

Dat bewegen gezond is, weet iedereen. Naar de sportschool gaan is voor sommigen echter een brug te ver of niet mogelijk. Spinnen, je buikspieren trainen, de legpress: je kunt het eigenlijk best even laten. Zolang je déze oefeningen doet en verder een goede gezondheid hebt, kun je prima een tijdje zonder de sportschool.

We hopen natuurlijk dat sportscholen zo snel mogelijk weer open kunnen. Maar in tijden waarin de sportschool niet of beperkt toegankelijk is, zijn dit soort oefeningen natuurlijk ideaal.

Advertentie

Boodschappen dragen als HIIT-training

Sommigen halen één keer per week boodschappen in huis, anderen gaan iedere dag naar de buurtsuper. Het kan allebei: uit onderzoek blijkt namelijk dat het dragen van (zware) boodschappentassen gelijkstaat aan een HIIT-training (gedurende korte periodes zware fysieke inspanningen uitvoeren). Moet je nagaan als je iedere keer na het boodschappen doen twee volle boodschappentassen draagt. Belangrijke tip: let er goed op dat je rechtop blijft lopen.

De fiets of de trap pakken

Trainen vereist twee factoren: inzet en bewustwording. Zo kun je ervoor kiezen om, in plaats van de auto de fiets te pakken naar de stad. Ga dan ook meteen langs de bakker en de slager of fiets door dat ene leuke straatje. Maak er een uitje van: je hoeft immers niet meer naar de sportschool, dus die tijd kun je anders indelen.

Wees je bewust van je kantoor: áls je op kantoor mag werken, hoe vaak pak je dan de lift? Als je op driehoog werkt, dan kun je ook eens de trap gebruiken. Al is het maar een keer per week of alleen als je naar beneden gaat.

Je hippocampus trainen door te fietsen en wandelen

Niet alleen je lichaam wordt sterker en gezonder door sport, ook je geest heeft er baat bij. Ruim een miljoen werkende Nederlanders hebben last van burn-outklachten. Nog 250.000 Nederlanders zijn overspannen. Mocht je hier last van hebben of dagelijks veel stress ervaren, dan kan dat invloed hebben op je hippocampus. Die is essentieel voor het geheugenproces, dus moet je er goed voor zorgen.

HIIT-training is hier niet de oplossing voor: om je hippocampus (en daarmee je geheugen) een oppepper te geven, moet je matig intensief sporten. Dit houdt in dat je voor voldoende rust tussen oefeningen door zorgt en dat je beter geen krachtsporten uit kunt oefenen. Voorbeelden van matig intensieve sporten zijn: badminton, rustig fietsen (maximaal 19 kilometer per uur) en stevig doorwandelen (maximaal 7 kilometer per uur).

Let goed op jezelf en bepaal welke doelen je voor jezelf wilt bereiken. Luister naar je lichaam en bel je vriendin om samen boodschappen te gaan doen, te wandelen, of te fietsen.

Door deze oefeningen ná het sporten te doen voorkom je spierpijn na het sporten:

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: Freundin, Alles over Sport, volksgezondheidenzorg.info. Beeld: Getty Images.

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Met deze laagdrempelige oefeningen blijf je fit zonder sportschool

Dat bewegen gezond is, weet iedereen. Naar de sportschool gaan is voor sommigen echter een brug te ver of niet mogelijk. Spinnen, je buikspieren trainen, de legpress: je kunt het eigenlijk best even laten. Zolang je déze oefeningen doet en verder een goede gezondheid hebt, kun je prima een tijdje zonder de sportschool.

We hopen natuurlijk dat sportscholen zo snel mogelijk weer open kunnen. Maar in tijden waarin de sportschool niet of beperkt toegankelijk is, zijn dit soort oefeningen natuurlijk ideaal.

Advertentie

Boodschappen dragen als HIIT-training

Sommigen halen één keer per week boodschappen in huis, anderen gaan iedere dag naar de buurtsuper. Het kan allebei: uit onderzoek blijkt namelijk dat het dragen van (zware) boodschappentassen gelijkstaat aan een HIIT-training (gedurende korte periodes zware fysieke inspanningen uitvoeren). Moet je nagaan als je iedere keer na het boodschappen doen twee volle boodschappentassen draagt. Belangrijke tip: let er goed op dat je rechtop blijft lopen.

De fiets of de trap pakken

Trainen vereist twee factoren: inzet en bewustwording. Zo kun je ervoor kiezen om, in plaats van de auto de fiets te pakken naar de stad. Ga dan ook meteen langs de bakker en de slager of fiets door dat ene leuke straatje. Maak er een uitje van: je hoeft immers niet meer naar de sportschool, dus die tijd kun je anders indelen.

Wees je bewust van je kantoor: áls je op kantoor mag werken, hoe vaak pak je dan de lift? Als je op driehoog werkt, dan kun je ook eens de trap gebruiken. Al is het maar een keer per week of alleen als je naar beneden gaat.

Je hippocampus trainen door te fietsen en wandelen

Niet alleen je lichaam wordt sterker en gezonder door sport, ook je geest heeft er baat bij. Ruim een miljoen werkende Nederlanders hebben last van burn-outklachten. Nog 250.000 Nederlanders zijn overspannen. Mocht je hier last van hebben of dagelijks veel stress ervaren, dan kan dat invloed hebben op je hippocampus. Die is essentieel voor het geheugenproces, dus moet je er goed voor zorgen.

HIIT-training is hier niet de oplossing voor: om je hippocampus (en daarmee je geheugen) een oppepper te geven, moet je matig intensief sporten. Dit houdt in dat je voor voldoende rust tussen oefeningen door zorgt en dat je beter geen krachtsporten uit kunt oefenen. Voorbeelden van matig intensieve sporten zijn: badminton, rustig fietsen (maximaal 19 kilometer per uur) en stevig doorwandelen (maximaal 7 kilometer per uur).

Let goed op jezelf en bepaal welke doelen je voor jezelf wilt bereiken. Luister naar je lichaam en bel je vriendin om samen boodschappen te gaan doen, te wandelen, of te fietsen.

Door deze oefeningen ná het sporten te doen voorkom je spierpijn na het sporten:

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: Freundin, Alles over Sport, volksgezondheidenzorg.info. Beeld: Getty Images.

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Tijdens uitvaart Philip is deze schone taak voor Kate weggelegd

Sinds prins Harry (36) na de veelbesproken Megxit het Verenigd Koninkrijk heeft verlaten, heeft hij zijn broer William (38) – waarmee hij naar verluidt gebrouilleerd is – niet meer gezien. Daar komt tijdens de uitvaart van hun grootvader prins Philip aanstaande zaterdag verandering in. Aan Williams vrouw Kate (39) de schone taak om alles (lees: de twee broers) in goede banen te leiden, zo meldt de Britse krant The Telegraph

Naar verwachting lopen de broers zaterdag zij aan zij met hun vader achter de kist van Philip tijdens de optocht in Windsor. Volgens bronnen heeft hertogin Kate aan vrienden duidelijk gemaakt dat het nog niet te laat is voor Harry en William om hun meningsverschillen bij te leggen.

Advertentie

Hertogin Kate speelt vredestichter

Hoewel William en Harry elkaar via de telefoon hebben gesproken, zien ze elkaar deze week voor het eerst sinds een jaar. Kate hoopt op een verzoening na het beruchte interview van Harry en zijn zwangerevrouw Meghan (39) met Oprah Winfrey. Voor haar is de rol van vredestichter weggelegd: bronnen beweren dat zij de spanningen tussen de broers wil verzachten.

Hoewel Kate het liefst conflicten vermijdt, gaat het haar aan het hart dat de broers niet meer zo hecht zijn als voorheen. “Omdat ze zelf zo hecht is met haar eigen broer en zus, James en Pippa, en van dichtbij de speciale band tussen William en Harry heeft gezien, vindt ze de situatie moeilijk en verontrustend.”

Lees ook:
William en Kate klaar voor gezinsuitbreiding: “Ze heeft altijd gedroomd van 4 kinderen”

Meghan Markle is afwezig

Meghan schittert door afwezigheid tijdens de uitvaart. Wegens de grote ophef rondom het Oprah-interview dat Meghan en Harry eerder gaven, werd al vermoed dat de vrouw van Harry niet bij de koninklijke begrafenis aanwezig zou zijn. Haar naam was direct trending op Twitter, gezien velen zich afvroegen wat ze zou doen.

Buckingham Palace bevestigde niet veel later dat Meghan in verband met haar zwangerschap in Los Angeles blijft. Haar dokter zou het niet verstandig vinden om in deze fase van de zwangerschap te vliegen.

Een royal zijn klinkt misschien sprookjesachtig, maar het is zeker geen garantie op een lang en gelukkig leven. Sterker nog: voor deze royals was het tegendeel het geval.

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Beeld: ANP

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Tijdens uitvaart Philip is deze schone taak voor Kate weggelegd

Sinds prins Harry (36) na de veelbesproken Megxit het Verenigd Koninkrijk heeft verlaten, heeft hij zijn broer William (38) – waarmee hij naar verluidt gebrouilleerd is – niet meer gezien. Daar komt tijdens de uitvaart van hun grootvader prins Philip aanstaande zaterdag verandering in. Aan Williams vrouw Kate (39) de schone taak om alles (lees: de twee broers) in goede banen te leiden, zo meldt de Britse krant The Telegraph

Naar verwachting lopen de broers zaterdag zij aan zij met hun vader achter de kist van Philip tijdens de optocht in Windsor. Volgens bronnen heeft hertogin Kate aan vrienden duidelijk gemaakt dat het nog niet te laat is voor Harry en William om hun meningsverschillen bij te leggen.

Advertentie

Hertogin Kate speelt vredestichter

Hoewel William en Harry elkaar via de telefoon hebben gesproken, zien ze elkaar deze week voor het eerst sinds een jaar. Kate hoopt op een verzoening na het beruchte interview van Harry en zijn zwangerevrouw Meghan (39) met Oprah Winfrey. Voor haar is de rol van vredestichter weggelegd: bronnen beweren dat zij de spanningen tussen de broers wil verzachten.

Hoewel Kate het liefst conflicten vermijdt, gaat het haar aan het hart dat de broers niet meer zo hecht zijn als voorheen. “Omdat ze zelf zo hecht is met haar eigen broer en zus, James en Pippa, en van dichtbij de speciale band tussen William en Harry heeft gezien, vindt ze de situatie moeilijk en verontrustend.”

Lees ook:
William en Kate klaar voor gezinsuitbreiding: “Ze heeft altijd gedroomd van 4 kinderen”

Meghan Markle is afwezig

Meghan schittert door afwezigheid tijdens de uitvaart. Wegens de grote ophef rondom het Oprah-interview dat Meghan en Harry eerder gaven, werd al vermoed dat de vrouw van Harry niet bij de koninklijke begrafenis aanwezig zou zijn. Haar naam was direct trending op Twitter, gezien velen zich afvroegen wat ze zou doen.

Buckingham Palace bevestigde niet veel later dat Meghan in verband met haar zwangerschap in Los Angeles blijft. Haar dokter zou het niet verstandig vinden om in deze fase van de zwangerschap te vliegen.

Een royal zijn klinkt misschien sprookjesachtig, maar het is zeker geen garantie op een lang en gelukkig leven. Sterker nog: voor deze royals was het tegendeel het geval.

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Beeld: ANP

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien