Word abonnee

Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting

Zoek binnen:

Libelle Legt Uit: beschermt extra vitamine C je tegen corona?

Vitamine C wordt ook wel dé vitamine voor een sterk immuunsysteem genoemd. Maakt een beetje extra van deze vitamine  je ook weerbaarder tegen het coronavirus? 

Volgens verschillende mediaberichten zou het de verschijnselen van een infectie met het coronavirus verminderen, maar tot nu toe is daar geen bewijs voor.

Advertentie

Weerstand

Het klopt dat je lichaam vitamine C nodig heeft om je afweersysteem normaal te laten werken. Het werkt namelijk als een antioxidant en beschermt je lichaamscellen tegen schade. Verder is de vitamine belangrijk voor de vorming van bindweefsel, de opname van ijzer en het in stand houden van je weerstand.

Maar éxtra heeft vaak geen zin, want je haalt al snel genoeg uit je voeding als je gewoon gezond eet. Het zit in aardappelen, groenten en fruit. Als je dagelijks 2 porties fruit en 250 gram groenten eet, krijg je er dus voldoende van binnen.

Supplementen

Volgens het Voedingscentrum is er onvoldoende bewijs dat extra vitamine C helpt om een infectie voorkomen of om je afweersysteem sterker te maken. Dit geldt voor supplementen, maar ook voor het eten van extra veel groenten of fruit. Van beide is niet bewezen dat ze luchtweginfecties helpen voorkomen.

Minder lang verkouden

Het kan zijn dat je iets minder lang verkouden bent als je het hele jaar vitamine C slikt, maar het zorgt er niet voor dat je minder vaak verkouden wordt. Alleen onder zeer zware (en uitzonderlijke) omstandigheden kan wat extra van de vitamine helpen om minder vaak verkouden te worden. Dit is bijvoorbeeld aangetoond bij soldaten op poolexpeditie.

Behandeling coronapatiënten

De kans is dan ook groot dat vitamine C níet helpt om een infectie met het coronavirus te voorkomen. Of het kan helpen bij de behandeling van coronapatiënten, wordt nu onderzocht. Voor dit onderzoek krijgen ernstig zieke coronapatiënten hele hoge doseringen van de vitamine toegediend. Vervolgens wordt gekeken of dit invloed heeft op het verloop van de ziekte.

Teveel vitamine C

Hoewel je een teveel normaal gesproken gewoon uitplast, kun je alsnog klachten krijgen als je heel veel vitamine C binnenkrijgt. Meer dan 2 gram per dag kan bijvoorbeeld leiden tot darmklachten of diarree. Er werd ook wel gedacht dat het risico op nierstenen groter was, maar dit is nooit bevestigd door onderzoek.

Zoveel groente en fruit moet je eten om genoeg vitamine C binnen te krijgen:

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je aan voor onze nieuwsbrief.

Bron: Het voedingscentrum. Beeld: iStock

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

En de 2de 'proefvakantie' gaat naar dít zonnige eiland

De gelukkigen die werden uitgekozen voor de allereerste proefvakantie bevinden zich nu op het Griekse Rhodos. Had jij je ook aangemeld, maar ben je het niet geworden? Niet getreurd: er staat al weer een nieuwe proefvakantie op de planning, en die gaat naar het Spaanse eiland Gran Canaria.

Begin mei zal er een tweede groep Nederlanders op proefvakantie gaan, dit keer naar Gran Canaria. Deze reizigers zullen meer vrijheden krijgen dan de groep die naar Rhodos ging. Zo mogen de reizigers die naar Gran Canaria gaan wél hun hotel verlaten.

Advertentie

Proefvakantie

Voor de eerste proefvakantie was ontzettend veel animo. Maar liefst 25.000 mensen gaven zich op voor de vakantie naar Rhodos, terwijl er slechts 189 plekken waren. Voorafgaand aan de reis moesten zij een negatieve PCR-test of iets vergelijkbaars laten zien, plus een negatieve sneltest. Als ze terug vliegen naar Nederland moet dat weer én ze moeten thuis in quarantaine.

Aanmelden

Naar Gran Canaria kunnen 180 mensen mee. Reisorganisaties TUI en Corendon organiseren de reis en nemen ieder 90 vakantiegangers mee. Zij verblijven acht dagen all inclusive in het hotel Riu Gran Canaria. Interesse? Vanaf maandag 19 april kun je je aanmelden, mits je tussen de 18 en de 70 jaar bent. Op die dag worden er ook meer details over de reis bekend gemaakt, zoals de precieze reisdatum, de testvereisten en de kosten.

Onderzoek

Tijdens de proefvakantie zullen onafhankelijke onderzoekers toetsen hoe de reizigers zich op vakantie gedragen. Houden de vakantiegangers zich bijvoorbeeld wel aan de basisregels die in dat land gelden? De bevindingen die in Rhodos worden gedaan, worden meegenomen in de plannen voor de Spaanse reis. De staat betaalt voor deze onderzoeken (prijskaartje: € 46.000).

Afblazen

Eerder stond er ook een proefvakantie naar Curaçao op de planning, maar deze is geschrapt. De reis kon niet doorgaan omdat het eiland kampt met een zware uitbraak. De reis naar Gran Canaria kan ook nog worden afgeblazen, als de situatie daar of hier in Nederland verergert.

Elke houdt afvalrace op Gran Canaria:

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: RTL Nieuws. Beeld: Getty Images.

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

En de 2de 'proefvakantie' gaat naar dít zonnige eiland

De gelukkigen die werden uitgekozen voor de allereerste proefvakantie bevinden zich nu op het Griekse Rhodos. Had jij je ook aangemeld, maar ben je het niet geworden? Niet getreurd: er staat al weer een nieuwe proefvakantie op de planning, en die gaat naar het Spaanse eiland Gran Canaria.

Begin mei zal er een tweede groep Nederlanders op proefvakantie gaan, dit keer naar Gran Canaria. Deze reizigers zullen meer vrijheden krijgen dan de groep die naar Rhodos ging. Zo mogen de reizigers die naar Gran Canaria gaan wél hun hotel verlaten.

Advertentie

Proefvakantie

Voor de eerste proefvakantie was ontzettend veel animo. Maar liefst 25.000 mensen gaven zich op voor de vakantie naar Rhodos, terwijl er slechts 189 plekken waren. Voorafgaand aan de reis moesten zij een negatieve PCR-test of iets vergelijkbaars laten zien, plus een negatieve sneltest. Als ze terug vliegen naar Nederland moet dat weer én ze moeten thuis in quarantaine.

Aanmelden

Naar Gran Canaria kunnen 180 mensen mee. Reisorganisaties TUI en Corendon organiseren de reis en nemen ieder 90 vakantiegangers mee. Zij verblijven acht dagen all inclusive in het hotel Riu Gran Canaria. Interesse? Vanaf maandag 19 april kun je je aanmelden, mits je tussen de 18 en de 70 jaar bent. Op die dag worden er ook meer details over de reis bekend gemaakt, zoals de precieze reisdatum, de testvereisten en de kosten.

Onderzoek

Tijdens de proefvakantie zullen onafhankelijke onderzoekers toetsen hoe de reizigers zich op vakantie gedragen. Houden de vakantiegangers zich bijvoorbeeld wel aan de basisregels die in dat land gelden? De bevindingen die in Rhodos worden gedaan, worden meegenomen in de plannen voor de Spaanse reis. De staat betaalt voor deze onderzoeken (prijskaartje: € 46.000).

Afblazen

Eerder stond er ook een proefvakantie naar Curaçao op de planning, maar deze is geschrapt. De reis kon niet doorgaan omdat het eiland kampt met een zware uitbraak. De reis naar Gran Canaria kan ook nog worden afgeblazen, als de situatie daar of hier in Nederland verergert.

Elke houdt afvalrace op Gran Canaria:

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: RTL Nieuws. Beeld: Getty Images.

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Hoera, zonnig weer op komst! Maar... vergeet niet om te smeren

Zonaanbidders opgelet: het wordt dit weekend lekker zonnig. Met de steeds krachtigere aprilzon kan je bij zonnig weer snel verbranden. Smeer je daarom de komende dagen goed in met zonnebrand

Recent sneeuwde en hagelde het nog, maar komend weekend gaat toch echt de zon volop schijnen. Het wordt geleidelijk aan een paar graden warmer, waardoor het ideaal weer is om buiten te genieten van de lente.

Advertentie

Verbranden

Na het koude weer eerder deze week, zal de zon nu toch echt krachtiger worden. Maar pas op: de huid is na de winter niet zo veel gewend. Bovendien is er nog weinig pigment aangemaakt, waardoor de huid snel kan verbranden. Vanaf vrijdag stijgt de UV-index zelfs van 3 naar 4 en dit betekent dat een onbeschermde en gevoelige huid al goed kan verbranden na een halfuurtje zon. Smeer je dus dit weekend al goed in!

Zonkracht

Dit weekend wordt het met 12 à 14 graden nog niet echt warm. In het zuidoosten kan het lokaal 14 graden worden. Desondanks kan je al snel verbranden. De zonkracht wordt in het voorjaar vaak onderschat. Maar als de wind wat kouder voelt, betekent dit niet dat de kracht van de zon ook minder is. Temperatuur en zonkracht staan namelijk los van elkaar. Je huid hoeft bijvoorbeeld ook niet warm te zijn om te verbranden.

Zonnig weer

Het rustige lenteweer zet ook na het weekend door. De zon zal geregeld schijnen en in het zuiden van het land kan mogelijk zonkracht 5 worden bereikt. De zonkracht wordt voornamelijk bepaald door de stand van de zon, de hoeveelheid bewolking en de dikte van de ozonlaag. Weerkaatsing van zonlicht door bijvoorbeeld zand en water kan de zonkracht met 10 tot 20% verhogen. Dus ook al draag je een lange broek, jas én zonnebril: vergeet niet jouw gezicht in te smeren.

Toch verbrand in de zon? Zo geef je je huid de beste nazorg:

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: Weeronline. Beeld: Getty Images.

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Hoera, zonnig weer op komst! Maar... vergeet niet om te smeren

Zonaanbidders opgelet: het wordt dit weekend lekker zonnig. Met de steeds krachtigere aprilzon kan je bij zonnig weer snel verbranden. Smeer je daarom de komende dagen goed in met zonnebrand

Recent sneeuwde en hagelde het nog, maar komend weekend gaat toch echt de zon volop schijnen. Het wordt geleidelijk aan een paar graden warmer, waardoor het ideaal weer is om buiten te genieten van de lente.

Advertentie

Verbranden

Na het koude weer eerder deze week, zal de zon nu toch echt krachtiger worden. Maar pas op: de huid is na de winter niet zo veel gewend. Bovendien is er nog weinig pigment aangemaakt, waardoor de huid snel kan verbranden. Vanaf vrijdag stijgt de UV-index zelfs van 3 naar 4 en dit betekent dat een onbeschermde en gevoelige huid al goed kan verbranden na een halfuurtje zon. Smeer je dus dit weekend al goed in!

Zonkracht

Dit weekend wordt het met 12 à 14 graden nog niet echt warm. In het zuidoosten kan het lokaal 14 graden worden. Desondanks kan je al snel verbranden. De zonkracht wordt in het voorjaar vaak onderschat. Maar als de wind wat kouder voelt, betekent dit niet dat de kracht van de zon ook minder is. Temperatuur en zonkracht staan namelijk los van elkaar. Je huid hoeft bijvoorbeeld ook niet warm te zijn om te verbranden.

Zonnig weer

Het rustige lenteweer zet ook na het weekend door. De zon zal geregeld schijnen en in het zuiden van het land kan mogelijk zonkracht 5 worden bereikt. De zonkracht wordt voornamelijk bepaald door de stand van de zon, de hoeveelheid bewolking en de dikte van de ozonlaag. Weerkaatsing van zonlicht door bijvoorbeeld zand en water kan de zonkracht met 10 tot 20% verhogen. Dus ook al draag je een lange broek, jas én zonnebril: vergeet niet jouw gezicht in te smeren.

Toch verbrand in de zon? Zo geef je je huid de beste nazorg:

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: Weeronline. Beeld: Getty Images.

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien