Word abonnee

Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting

Zoek binnen:

Experts raden het massaal aan: slik vitamine D tegen corona

Een vitamine D-pil als bescherming tegen het coronavirus? ‘Ja’, zeggen experts. Hoogleraren immunologie, wetenschappers en doktoren roepen massaal op om de pillen te gaan slikken.

Volgens deze experts zou de kans op een coronabesmetting hierdoor kleiner worden en als je toch besmet raakt zou je er minder ernstige klachten van krijgen.

Advertentie

Experts raden vitamine D aan

Zo laten hoogleraar immunologie van de Wageningen Universiteit Huub Savelkoul en zijn collega-hoogleraar Harry Wichers aan het AD weten dat zij iedereen aanraden om vitamine D te slikken. “Er zijn zoveel aanwijzingen in de wetenschappelijke literatuur dat vitamine D helpt tegen corona”, aldus Savelkoul. Wichers vult aan: “Vitamine D nemen verbetert de weerstand en verlaagt de kans dat je een corona-infectie oploopt. Waarom zou je het dan in godsnaam niet slikken?”.

Veelbelovende studies

Dezelfde krant schrijft over een Spaans wetenschappelijk onderzoek waarbij één groep vitamine D kreeg en de andere niet. Deze studie levert het eerste formele bewijs dat vitamine D slikken het coronavirus minder ernstig maakt. Want wat bleek? Bij de groep die de supplementen wel slikte, kwamen veel minder mensen op de IC terecht én overleden minder mensen, dan bij de groep die dit niet deed. Ook de Nederlandse Vereniging van Artsen voor Longziekten en Tuberculose (NVALT) deed een onderzoek naar vitamine D slikken bij corona en ook die resultaten zijn gunstig.

Baat het niet, dan schaadt het niet

EenVandaag laat Renate de Jongh, internist bij het Amsterdam UCM, aan het woord over de kwestie. Zij doet momenteel zelf onderzoek naar het effect van vitamine D. Het is nog te vroeg om het over resultaten te hebben, maar toch raadt zij het slikken van supplementen aan: “De kans dat je in de winter een tekort krijgt aan vitamine D is aanzienlijk. Het is daarom goed om wat extra vitamine D te nemen. Het is een goedkoop supplement dat vrij verkrijgbaar is en er zit verder geen gevaar aan. Het coronavirus is een grote bedreiging, dus alles wat zou kunnen helpen is meegenomen.”

Vitamine D-tekort

Naast dat steeds meer experts denken dat vitamine D helpt tegen corona, is het in de winter natuurlijk sowieso een goed idee om vitamine D-supplementen te slikken. In Nederland kampt ongeveer eenderde tot de helft van de mensen in dat seizoen met een tekort. Dat terwijl vitamine D ontzettend veel doet voor je lichaam: het is goed voor je immuunsysteem en verbetert je weerstand, maar het heeft ook invloed op de gezondheid van je spieren, gebit en botten, net als je hersenen, energie- en denkvermogen. Lees hier over alle gezondheidsvoordelen van vitamine D voor je lichaam én wat dit bijdraagt in het geval van een coronabesmetting.

Dokter Rutger: vitamine D, waar heb je het voor nodig en waar haal je het vandaan?

De mooiste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je aan voor onze nieuwsbrief.

Bronnen: AD, EenVandaag. Beeld: iStock

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Voor alles een eerste keer: Máxima aan het werk zónder schoenen aan

Een groot deel van Nederland is inmiddels wel gewend om thuis te werken. Zo ook koningin Máxima. Nu doet zij dat niet in een comfortabele outfit en betrap je haar niet in een huispak, maar vandaag valt wél iets anders op. De koningin heeft het zichzelf gemakkelijk gemaakt en is zonder schoenen aan het werk. 

Je zou denken dat niemand tijdens de Zoom-meeting ziet dat Máxima wel of niet haar hoge pumps draagt, behalve de fotograaf die aanwezig is in het paleis.

Advertentie

Máxima zonder schoenen

In de winter zou je een paar warme pantoffels  aan de voeten van de koningin verwachten, maar niets is minder waar. De meetings doet ze tegenwoordig schijnbaar zonder schoenen aan, zo is te zien op deze foto.

Zoals altijd ziet Máxima eruit om door een ringetje te halen: ze draagt een simpele, maar nette jurk en haar haren zijn naar achter gekamd, zoals ze het de laatste tijd graag draagt. Daarnaast ziet het ernaar uit dat de koningin een heuse multitasker is. Tussen de bedrijven en het schrijven door is ze ook druk met haar tablet in de weer. Spotten we daar een pagina van bol.com op het scherm? Of probeert Máx in te loggen op Facebook? Wie het weet, mag het zeggen.

Máxima

Koningin Máxima is de beschermvrouwe en erevoorzitter van verschillende organisaties en goede doelen. Maar wat haar écht nauw aan het hart ligt, is mentale gezondheid. Máxima wil het taboe rond psychische problemen doorbreken, zeker sinds de zelfmoord van haar zus Inés. Royaltyreporter Rick Evers vertelt hoe ze dat probeert te doen.

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je dan nu aan voor onze nieuwsbrief!

Beeld: ANP

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Sterren Scrollen: Een verjaardag, een zwangerschap, een goed voornemen en een persiflage...

Wat doen de sterren vandaag? De online redactie gaat scrollend de dag door en zet de leukste kiekjes van bekend Nederland op een rijtje. 

Hieperdepiep, hoera! André Hazes viert vandaag dat hij 27 jaar is geworden. Volgens zijn verloofde Monique is dat extra bijzonder, omdat hij jarenlang beweerde dat hij bij de Club van 27 zou horen. Daarmee bedoelt hij dat hij – net als menig ander ster – op tragische wijze om het leven zou komen als 27-jarige.

Advertentie

Voormalig GTST-soapie Robin Martens (28) deelt hartstikke leuk nieuws. Ze verwacht samen met haar partner Benjamin haar eerste kindje.

Trijntje Oosterhuis (47) weet wel hoe ze met de avondklok moet omgaan: ze begint de dag simpelweg eerder. Op Instagram roept ze haar volgers op om mee te doen. ‘Lekker vroeg op om 05.00 uur’, schrijft ze.

Donderdagavond betekent De tv kantine-avond. Nicolette van Dam en Bas Smit zitten er klaar voor. Elise Schaap doet namelijk een treffende imitatie van Nic en het koppel kan niet wachten om de hele uitzending te zien. Wij trouwens ook niet.

 

Dit bericht bekijken op Instagram

 

Een bericht gedeeld door Bas Smit (@bassmit)

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je dan nu aan voor onze nieuwsbrief!

Beeld: ANP

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

José Rozenbroek: "Op een dag wordt Amanda Gorman president van de Verenigde Staten"

Bladenmaker en journalist José Rozenbroek is een nieuwsjunk. Elke week schrijft ze voor Libelle een column over wat haar opvalt en waarover ze zich opwindt. 

In haar gele jas en met haar stralende gezicht was zij woensdag, tijdens de inhuldiging van Joe Biden en Kamala Harris, de allergrootste verrassing. Amanda Gorman, een jonge vrouw die haar prachtige gedicht voorlas, een gedicht met een titel die je in het hart raakt: The Hill We Climb. Haar stem klonk ritmisch, zingend, dwingend, naar het einde toe juichend. Niet voor te stellen dat zij ooit een spraakprobleem moest overwinnen (net als Biden overigens). Ze maakte diepe indruk op iedereen die haar zag.

Advertentie

Indrukwekkend gedicht

Moet je je voorstellen, sta je daar op die koude zonnige dag in januari in het jaar 2021, terwijl de blik van de wereld op jou is gericht. Jij, een dichteres van 22 jaar uit Los Angeles en nog niet zo lang geleden aan Harvard afgestudeerd als socioloog. Je moeder is lerares aan een middelbare school en zij is het die je een diepe liefde voor taal bijbrengt, voor zowel het geschreven als gesproken woord. Vanaf dat je vier, vijf jaar bent schrijft je je eerste versjes en op je zestiende word je uitgeroepen tot Nationale Jeugddichteres. Het feit dat je de ‘r’ niet goed kan uitspreken, weerhoudt je niet van optreden in het openbaar en je oefent net zo lang tot je die rottige letter moeiteloos uit je mond laat rollen. Je dicht en spreekt onder andere over racisme, politiegeweld, anti-abortuswetten en emigrantenkinderen.

Jill Biden is fan

Jill Biden, de vrouw van de gekozen president, is een fan van je. Ze heeft gezien hoe je een voordracht gaf in de Congresbibliotheek en is zo onder de indruk dat ze contact met je opneemt. Jullie spreken elkaar per Zoom en ze vraagt je of je een gedicht wil schrijven rondom het thema ‘Verenigd Amerika’ voor de plechtigheid tijdens de inauguratie van haar man Joe en van vicepresident Kamala Harris. Meer instructies krijg je niet. Jill vraagt ook of je per ommegaande op het vliegtuig naar Washington wil springen, want ze hebben je nodig daar.

Zal je ooit gedroomd hebben dat je daar mag staan, op zo’n historische plek, op zo’n historisch moment? Heb je één moment getwijfeld? Of gedacht: dat kan ik niet? Ik denk het niet. Maar het schrijven van dit prestigieuze gedicht valt je moeilijk, soms krijg je op een dag maar een paar regels op papier. Soms lukt zelfs dat niet, en blijft het papier angstaanjagend leeg. Tot je twee weken geleden de bestorming van het Capitool ziet. Die ongelooflijke beelden geven je inspiratie en vleugels. Tijdens het schrijven luister je naar muziek die je in de juiste sfeer brengt, zoals de soundtrack van The Crown (daar krijg ik ook nooit genoeg van, Amanda.)

Amerika’s toekomst

In The Hill We Climb beschrijf je ook jezelf, als ‘een mager zwart meisje, afstammend van slaven en grootgebracht door een alleenstaande moeder. (…) Een meisje dat kan dromen dat ze president kan worden, terwijl ze een gedicht voordraagt voor een president.’

En daar sta je dan in je gele jas en met je prachtige lach. Een vrouw van kleur, Amerika’s toekomst – létterlijk. Want ook dat heb je al bedacht: in 2036 wil je president worden van de Verenigde Staten van Amerika, dan ben je oud genoeg om mee te kunnen doen aan de verkiezingen (in de VS moet de president minimaal 35 jaar oud zijn).

Rolmodel

Kamala Harris, Amerika’s eerste vrouwelijke vicepresident en van kleur bovendien, is je grote rolmodel. In een interview zeg je: “Als kleine meisjes zien dat het kan, willen kleine meisjes het ook worden.”

Als Amanda ziet dat het kan, wil ze het ook worden. En het zou me niks verbazen als ze het ook wordt op een dag – president van de Verenigde Staten.

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Tekst: José Rozenbroek. Beeld: Tamar Ottink.

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

En daarom is alcohol vlak voor het slapengaan een slecht idee

Alcohol als slaapmutsje? Dat schijnt helemaal niet zo’n goed idee als sommigen denken. Hoewel het misschien voelt alsof een wijntje helpt ontspannen na een zware dag, doet het weinig goeds voor de volledige nachtrust. Daarvan is neurowetenschapper Kristen Willeumier overtuigd. 

Hoewel het misschien voelt alsof je makkelijker in slaap valt omdat je alcohol hebt gedronken, is het niet zo dat de slaapkwaliteit er ook door verbetert.

Advertentie

Alcohol drinken voor het slapen

Om te zeggen dat je nu nooit meer alcohol mag drinken voor het slapen gaat een beetje ver, maar het is wel goed om te weten dat alcohol drinken om in slaap te vallen dus geen goed idee is. “Hoewel alcohol aanvankelijk kalmerend werkt, kan het, wanneer het eenmaal is gemetaboliseerd, later op de nacht tot een verstoorde, slechte slaapkwaliteit leiden”, aldus Kristen.

Wanneer je alcohol drinkt voor het slapen, verkort je de REM-slaap (REM staat voor Rapid Eye Movement). En die heb je nou juist nodig voor een gezonde hersenfunctie. Het is namelijk een essentieel onderdeel van de emotionele regulatie en het vasthouden van herinneringen. Tijdens de REM-slaap droom je, ontspannen je spieren en verwerk je de informatie van de dag. Als deze slaap onderdrukt wordt, heeft dit gevolgen voor hoe je je de volgende dag voelt.

Lees ook:
‘Alcoholvrij’ bier blijkt lang niet altijd alcoholvrij te zijn

Slaapstoornissen

Kijk je naar de lange termijn, dan zorgt een slechte nachtrust in sommige gevallen voor verschillende slaapstoornissen. Denk bijvoorbeeld aan slapeloosheid, maar ook aan overdag overmatig slaperig zijn. Het is een inkoppertje, maar juist daarom is een goede nachtrust zo belangrijk. Merk je dat je minder goed slaapt? Je kunt als het ware op de resetknop drukken door een periode helemaal geen alcohol meer te drinken.

Wat kun je doen als je wél van een glaasje wijn wil genieten, maar niet je slaapritme wil verstoren? Drink dan géén alcohol in de zes uren voordat je naar bed gaat. Kristen raadt zelfs aan om de alcoholinname te beperken tot één glas per week.

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je dan nu aan voor onze nieuwsbrief!

Bron: Well + good, Jellinek. Beeld: Getty Images

alcohol drinken voor het slapen

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien