Word abonnee

Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting

Zoek binnen:

De zomer heeft geen goede invloed op je nachtrust en dit is waarom

Veel mensen kijken na een koude winter uit naar de lange zomerdagen wanneer het pas laat donker wordt. Maar die lange dagen kunnen er juist ook voor zorgen dat je minder goed slaapt.

Langere dagen kunnen bij mensen met slaapproblemen namelijk de oorzaak zijn voor een nog minder goede nachtrust. Volgens de National Sleep Foundation kunnen hormoonproblemen namelijk de oorzaak van slaapeloosheid zijn. In de zomer maken we minder melatonine aan en dat hormoon hebben we weer hard nodig om goed te kunnen slapen. Daarom kan het zijn dat je in de zomer uren wakker kunt liggen.

Advertentie

Melatonine

In de zomer is het ’s ochtends eerder licht en word je waarschijnlijk ook eerder wakker door de zon die naar binnen schijnt. Je hebt het idee dat je veel te kort hebt geslapen omdat er veel minder melatonine wordt aangemaakt wanneer je ogen worden blootgesteld aan zonlicht. Ook maakt je lichaam later op de avond melatonine aan waardoor je ook pas later het idee krijgt dat je moe bent. Die combinatie zorgt ervoor dat je in de zomer veel minder goed slaapt dan in de winter.

Later naar bed

Daarnaast zijn veel mensen op lange zomerdagen ook actiever dan in de winter waardoor we later naar bed gaan. Doordat we ’s ochtends wel weer vroeg wakker worden door de zon, slaap je veel korter dan in de winter. Het kan daarom slim zijn om te investeren in verduisterende gordijnen zodat je van het licht in ieder geval geen last hebt.

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: Bustle.com. Beeld: iStock.

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Dít kreeg koningin Máxima dit jaar voor Moederdag van haar dochters

Koningin Máxima mocht maandag weer in haar mooie rol als erevoorzitter van de stichting Méér Muziek in de Klas kruipen en bezocht hiervoor het noorden en oosten van het land.

In gesprekken die ze met kinderen voerde, deed ze een aantal onthullingen, onder andere over Moederdag.

Advertentie

Máxima voor meer muziek

Koningin Máxima bezocht maandag een aantal scholen in de noordelijke en oostelijke provincies om het te hebben over de ontwikkeling van muziekonderwijs. Ze werd verrast door muziekoptredens en toneelstukjes, uitgevoerd door leerlingen. Ook beantwoordde ze wat prangende vragen van de kinderen.

Moederdag

Zo vroeg de 12-jarige Miracle wat de koningin voor Moederdag heeft gekregen. “Een dikke knuffel, om te beginnen. Maar ook een bos bloemen en een zelfgemaakte kaart met droogbloemen”, antwoordde Máxima.

Dochters

De 9-jarige Gijs vroeg haar waar prinses Alexia op dat moment was. Daarop liet de koningin weten dat Alexia vandaag weer eens een dagje naar school mocht. Ariane mocht dat niet, die is pas morgen weer aan de beurt. “En Amalia is hard aan het studeren, want die begint bijna aan haar eindexamens”, aldus de koningin.

Handtekening

Een andere leerling die speciale aandacht van de koningin kreeg, is de 12-jarige Marylinn. Zij brak twee weken geleden haar linkerarm bij een fietsongeluk. Ze speelt de vibrafoon, maar kan dit alleen nog maar met haar rechterhand doen. Koningin Máxima besloot haar te verblijden door een handtekening op haar roze gips te zetten.

Goudkleurige jurk

Op deze bijzondere dag droeg Máxima, zoals we van haar gewend zijn, een prachtige outfit. Lees hier alles over haar goudkleurige jurk.

Zó blijft koningin Máxima een gewone moeder voor haar dochters

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: AD. Beeld: BrunoPress.

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Dít kreeg koningin Máxima dit jaar voor Moederdag van haar dochters

Koningin Máxima mocht maandag weer in haar mooie rol als erevoorzitter van de stichting Méér Muziek in de Klas kruipen en bezocht hiervoor het noorden en oosten van het land.

In gesprekken die ze met kinderen voerde, deed ze een aantal onthullingen, onder andere over Moederdag.

Advertentie

Máxima voor meer muziek

Koningin Máxima bezocht maandag een aantal scholen in de noordelijke en oostelijke provincies om het te hebben over de ontwikkeling van muziekonderwijs. Ze werd verrast door muziekoptredens en toneelstukjes, uitgevoerd door leerlingen. Ook beantwoordde ze wat prangende vragen van de kinderen.

Moederdag

Zo vroeg de 12-jarige Miracle wat de koningin voor Moederdag heeft gekregen. “Een dikke knuffel, om te beginnen. Maar ook een bos bloemen en een zelfgemaakte kaart met droogbloemen”, antwoordde Máxima.

Dochters

De 9-jarige Gijs vroeg haar waar prinses Alexia op dat moment was. Daarop liet de koningin weten dat Alexia vandaag weer eens een dagje naar school mocht. Ariane mocht dat niet, die is pas morgen weer aan de beurt. “En Amalia is hard aan het studeren, want die begint bijna aan haar eindexamens”, aldus de koningin.

Handtekening

Een andere leerling die speciale aandacht van de koningin kreeg, is de 12-jarige Marylinn. Zij brak twee weken geleden haar linkerarm bij een fietsongeluk. Ze speelt de vibrafoon, maar kan dit alleen nog maar met haar rechterhand doen. Koningin Máxima besloot haar te verblijden door een handtekening op haar roze gips te zetten.

Goudkleurige jurk

Op deze bijzondere dag droeg Máxima, zoals we van haar gewend zijn, een prachtige outfit. Lees hier alles over haar goudkleurige jurk.

Zó blijft koningin Máxima een gewone moeder voor haar dochters

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: AD. Beeld: BrunoPress.

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Je aanmelden voor een vaccin dat anders weggegooid wordt? Dat kan op Prullenbakvaccin.nl

Ongebruikte coronavaccins zomaar in de prullenbak laten verdwijnen? Dat moet stoppen volgens de initiatiefnemers van de website Prullenbakvaccin.nl. Via deze site kunnen 18-plussers die graag gevaccineerd willen worden zich aanmelden voor de vaccins die anders weggegooid worden.

Een mooi initiatief, maar toch vindt het ministerie van Volksgezondheid het geen goed idee.

Advertentie

Prullenbakvaccin.nl

Via de website Prullenbakvaccin.nl kunnen huisartsen en zorginstellingen het kenbaar maken als ze aan het einde van de dag coronavaccins overhouden. Hierbij kunnen ze een datum en een tijdstip melden waarop geïnteresseerden kunnen langskomen voor de prik. Op de website is te lezen: “Wij proberen ervoor te zorgen dat er geen ongebruikte vaccins verloren gaan. Het principe is heel simpel: wie het eerst komt voor de mogelijke vaccins, wie het eerst maalt.”

Geen garantie

Ze laten wel weten dat teleurstelling niet uit te sluiten is. Het kan zijn dat je bij een priklocatie aankomt en dat ze toch geen vaccins over blijken te hebben of dat je na een voorlichtingsgesprek wordt geweigerd. “Heeft u voor bovenstaande géén begrip, dan adviseren wij u met nadruk ook geen gebruik van deze website te maken”, zo valt te lezen op Prullenbakvaccin.nl.

Uitkomst voor huisarts

De Zwolse huisarts Marco Blanker is een van de huisartsen die zich bij het initiatief hebben aangesloten. Aan De Stentor laat hij weten waarom dit initiatief voor hem een uitkomst is: “Veel artsen waren al bezig met mensen bellen aan het einde van de dag. Nu zijn er anderen aan de slag gegaan met de website om vragers en aanbieders bij elkaar te brengen en het landelijk uit te rollen. Zelf heb ik daar alleen en met mijn praktijk geen tijd voor.”

Stormloop

Hij laat ook weten dat het al behoorlijk stormloopt: “De site is net een paar uur online, maar wordt drukbezocht. Er komen langzamerhand meer huisjes op. Overal is verspilling, dus we hopen dat iedere praktijk zich aanmeldt.”

Ministerie van Volksgezondheid

Huisarts Blanker is enthousiast, maar het ministerie van Volksgezondheid is dat niet. Een woordvoerder laat weten: “Er is nog steeds een tekort aan vaccins. Artsen die toch enkele vaccins over hebben kunnen dat melden en het RIVM brengt de ene uitvoerder met de andere in contact. De vaccins zijn ook van het RIVM, zij bepalen de verdeling en waar welk vaccin wordt ingezet op aanwijzing van de minister. Dit is niet aan anderen.”

Op deze manier beïnvloedt de coronacrisis je nachtrust

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: AD. Beeld: Shutterstock.

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Je aanmelden voor een vaccin dat anders weggegooid wordt? Dat kan op Prullenbakvaccin.nl

Ongebruikte coronavaccins zomaar in de prullenbak laten verdwijnen? Dat moet stoppen volgens de initiatiefnemers van de website Prullenbakvaccin.nl. Via deze site kunnen 18-plussers die graag gevaccineerd willen worden zich aanmelden voor de vaccins die anders weggegooid worden.

Een mooi initiatief, maar toch vindt het ministerie van Volksgezondheid het geen goed idee.

Advertentie

Prullenbakvaccin.nl

Via de website Prullenbakvaccin.nl kunnen huisartsen en zorginstellingen het kenbaar maken als ze aan het einde van de dag coronavaccins overhouden. Hierbij kunnen ze een datum en een tijdstip melden waarop geïnteresseerden kunnen langskomen voor de prik. Op de website is te lezen: “Wij proberen ervoor te zorgen dat er geen ongebruikte vaccins verloren gaan. Het principe is heel simpel: wie het eerst komt voor de mogelijke vaccins, wie het eerst maalt.”

Geen garantie

Ze laten wel weten dat teleurstelling niet uit te sluiten is. Het kan zijn dat je bij een priklocatie aankomt en dat ze toch geen vaccins over blijken te hebben of dat je na een voorlichtingsgesprek wordt geweigerd. “Heeft u voor bovenstaande géén begrip, dan adviseren wij u met nadruk ook geen gebruik van deze website te maken”, zo valt te lezen op Prullenbakvaccin.nl.

Uitkomst voor huisarts

De Zwolse huisarts Marco Blanker is een van de huisartsen die zich bij het initiatief hebben aangesloten. Aan De Stentor laat hij weten waarom dit initiatief voor hem een uitkomst is: “Veel artsen waren al bezig met mensen bellen aan het einde van de dag. Nu zijn er anderen aan de slag gegaan met de website om vragers en aanbieders bij elkaar te brengen en het landelijk uit te rollen. Zelf heb ik daar alleen en met mijn praktijk geen tijd voor.”

Stormloop

Hij laat ook weten dat het al behoorlijk stormloopt: “De site is net een paar uur online, maar wordt drukbezocht. Er komen langzamerhand meer huisjes op. Overal is verspilling, dus we hopen dat iedere praktijk zich aanmeldt.”

Ministerie van Volksgezondheid

Huisarts Blanker is enthousiast, maar het ministerie van Volksgezondheid is dat niet. Een woordvoerder laat weten: “Er is nog steeds een tekort aan vaccins. Artsen die toch enkele vaccins over hebben kunnen dat melden en het RIVM brengt de ene uitvoerder met de andere in contact. De vaccins zijn ook van het RIVM, zij bepalen de verdeling en waar welk vaccin wordt ingezet op aanwijzing van de minister. Dit is niet aan anderen.”

Op deze manier beïnvloedt de coronacrisis je nachtrust

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: AD. Beeld: Shutterstock.

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien