Word abonnee

Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting

Zoek binnen:

Dít is wat zwemmen met je lichaam doet

Zwemmen is niet alleen ontspannend, het is ook nog eens heel goed voor je lichaam en je gezondheid. Goed nieuws: een keer in de week baantjes trekken heeft al een bijzonder positief effect op je lichaam.

Zeg maar dag tegen urenlang zwoegen in de sportschool of buiten in de harde wind hardlopen.

Advertentie

Voor iedereen geschikt
Zwemmen is voor iedereen geschikt, ook als je de jongste niet meer bent. Het is de ideale sport voor mensen die last hebben van blessures of stijve spieren. Doordat je als het ware wordt gedragen door het water, worden je gewrichten en spieren niet belast, maar train je toch je conditie.

Betere doorbloeding
Daarnaast zorgt zwemmen voor een betere doorbloeding in je hele lichaam. Terwijl jij al die baantjes aan het zwemmen bent, is je hart ook hard aan het werk om al je bloed rond te pompen. Doordat je je hart traint, wordt het beter in het rondpompen van je bloed. Dit heeft weer een positief effect op de doorbloeding in je hele lichaam. Weg met die koude voetjes dus de aankomende koele maanden.

Strakker in je vel
Met een uur baantjes zwemmen verbrand je al tussen de 200 en 600 calorieën per uur, afhankelijk van hoeveel baantjes je zwemt. Tijdens het zwemmen gebruik je ál je spieren en spreekt je lichaam na ongeveer 40 minuten haar vetreserves aan. De perfecte sport voor als je snel die extra kilo’s kwijt wilt raken.

Weg met die stress
Net zoals bij andere lichamelijke activiteiten zorgt zwemmen ervoor dat je lichaam het stofje endorfine aanmaakt. Dit stofje zorgt ervoor dat je je gelukkig en blij voelt. Ideaal dus wanneer je je wat strakker in je vel wilt voelen. Letterlijk en figuurlijk.

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: Flair.be / Stoerevrouwensporten.nl. Beeld: iStock

 

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Gras vervangen door tegels? Dan staat je woning wellicht op dít Twitteraccount

Een mooie tuin met gras en bloemen ziet er prachtig uit, maar het onderhouden ervan kost wel veel werk. Daardoor kiezen sommige mensen voor tegels in plaats van groen. En dat ontging Twitteraar Piet niet, wat voor hem als inspiratie diende. Het resultaat? Zijn hilarische account @onderhoudsarmoe.

Als je zopas voor een tuin vol tegels bent gegaan, kan je huis er zomaar tussenstaan. Mét grappig en ietwat confronterend bijschrift.

Advertentie

Tegeltuinen

Veel Nederlandse tuinen zijn voorzien van tegels en grint. Ieder zijn eigen smaak natuurlijk, maar de oprichter van het Twitteraccount @onderhoudsmoe vindt dat zulke tuinen geen schoonheidsprijs verdienen. En vele Nederlanders blijken deze mening te delen, want zijn account telt inmiddels al ruim 15 duizend volgers.

Humor

De oprichter van het account wil anoniem blijven, maar staat RTL Nieuws wel te woord. Hij vertelt: “Ik denk dat humor goed werkt. Als mensen zien dat anderen om een onderhoudsarme tuin lachen of het belachelijk maken, zorgt dat er misschien voor dat ze het zelf niet gaan doen.”

Grappige trend

Hij zocht in het begin op Google Maps vaak zelf naar transformaties van tuinen, waarbij al het groen zonder pardon vervangen werd door tegels.

Met de groei van zijn account kwamen er steeds meer tips binnen. “Ik vond het grappig en ging op GoogleMaps kijken of ik nog meer van zulke tuinen kon vinden. Je kunt daar ook snapshots uit het verleden zien en ik ging kijken hoe die tuinen er eerst uitzagen. En verrek, vroeger waren ze gewoon groen, lag er gras en stonden er bomen”, vertelt hij.

Zorgelijk

Het levert hilarische berichten, maar ergens zit er wel een boodschap achter. Piet vindt het namelijk zorgelijk dat er steeds meer groen verdwijnt, “gezien de uitdagingen waar we op onze planeet voor staan”. Goed voor het klimaat zijn al die tegels namelijk niet.

Maar bovenal vindt hij het gewoon erg lelijk, benadrukt hij grappend. “Het doet bijna letterlijk pijn aan je ogen.”

Handig! Zó kom je gemakkelijk van onkruid in je tuin af:

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: RTL Nieuws. Beeld: Getty

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Gras vervangen door tegels? Dan staat je woning wellicht op dít Twitteraccount

Een mooie tuin met gras en bloemen ziet er prachtig uit, maar het onderhouden ervan kost wel veel werk. Daardoor kiezen sommige mensen voor tegels in plaats van groen. En dat ontging Twitteraar Piet niet, wat voor hem als inspiratie diende. Het resultaat? Zijn hilarische account @onderhoudsarmoe.

Als je zopas voor een tuin vol tegels bent gegaan, kan je huis er zomaar tussenstaan. Mét grappig en ietwat confronterend bijschrift.

Advertentie

Tegeltuinen

Veel Nederlandse tuinen zijn voorzien van tegels en grint. Ieder zijn eigen smaak natuurlijk, maar de oprichter van het Twitteraccount @onderhoudsmoe vindt dat zulke tuinen geen schoonheidsprijs verdienen. En vele Nederlanders blijken deze mening te delen, want zijn account telt inmiddels al ruim 15 duizend volgers.

Humor

De oprichter van het account wil anoniem blijven, maar staat RTL Nieuws wel te woord. Hij vertelt: “Ik denk dat humor goed werkt. Als mensen zien dat anderen om een onderhoudsarme tuin lachen of het belachelijk maken, zorgt dat er misschien voor dat ze het zelf niet gaan doen.”

Grappige trend

Hij zocht in het begin op Google Maps vaak zelf naar transformaties van tuinen, waarbij al het groen zonder pardon vervangen werd door tegels.

Met de groei van zijn account kwamen er steeds meer tips binnen. “Ik vond het grappig en ging op GoogleMaps kijken of ik nog meer van zulke tuinen kon vinden. Je kunt daar ook snapshots uit het verleden zien en ik ging kijken hoe die tuinen er eerst uitzagen. En verrek, vroeger waren ze gewoon groen, lag er gras en stonden er bomen”, vertelt hij.

Zorgelijk

Het levert hilarische berichten, maar ergens zit er wel een boodschap achter. Piet vindt het namelijk zorgelijk dat er steeds meer groen verdwijnt, “gezien de uitdagingen waar we op onze planeet voor staan”. Goed voor het klimaat zijn al die tegels namelijk niet.

Maar bovenal vindt hij het gewoon erg lelijk, benadrukt hij grappend. “Het doet bijna letterlijk pijn aan je ogen.”

Handig! Zó kom je gemakkelijk van onkruid in je tuin af:

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: RTL Nieuws. Beeld: Getty

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Jet: "Ik kreeg een depressie door de relatie met mijn ex"

Iedereen heeft een verhaal. Groots en meeslepend of juist klein en ontroerend. Deze week vertelt Jet (49) over haar ongelukkige relatie met haar ex.

“Mijn man en ik zaten op dezelfde havo. We werden verliefd, kregen verkering en trouwden toen we 21 waren; een paar jaar later hadden we 2 zoontjes. Achteraf besef ik dat we indertijd te weinig om ons heen hebben gekeken. Te weinig levenservaring hadden, en vooral ook te weinig jeugd. Mijn man was ambitieus. Die heeft jarenlang avond aan avond zitten blokken totdat hij accountant was. Voor mij zat erbij leren er niet in. Ik had mijn handen vol aan mijn gezin en de 3,5 dag per week die ik in een boetiek werkte.

Advertentie

Geen zin

Thuis kwam alles op mij neer, mijn man had nooit tijd met zijn werk en die studie. ‘Ik doe het voor ons gezin’, zei hij als ik klaagde dat we nooit meer samen iets leuks deden. Erger dan dat alle praktische dingen op mij neerkwamen, was dat er iets in onze relatie veranderde. Hij zei steeds vaker: ‘Dat begrijp jij toch niet.’ ‘Leg het me dan uit’, zei ik dan, maar daar had hij geen zin in.

Onze zoontjes moesten naar het gymnasium en dan studeren, wist hij nu al. Alles wat hij deed en zei, was gericht op hoger en beter. Langzaam begon tot me door te dringen dat hij ons leven zoals het was niet goed genoeg vond. Erger nog, dat hij mij niet goed genoeg meer vond.

Depressie

Dat was het begin van een loodzware periode. Het gevoel dat de man van wie je houdt jou eigenlijk maar niets vindt, is verschrikkelijk. Ik werd depressief. Wat voor bestaansrecht had ik nog? Voor mijn man waren mijn depressies een reden om zich steeds minder van zijn gezin aan te trekken.

Uiteindelijk kreeg hij een vriendin en is hij vertrokken. Achteraf gezien was dat het begin van betere tijden. Ik ging in therapie omdat ik anders verder af zou zakken. En nu de kinderen oud genoeg waren, ging ik fulltime werken. Ik mocht in de boetiek de inkoop doen en kreeg leuke vrienden. Langzaam kwam mijn zelfvertrouwen terug. Ik heb onze zonen alleen opgevoed en het gaat prima met ze. Daar ben ik trots op. Ik mag er zijn, en dat voelt goed.”

Interview: Tineke Beishuizen. Beeld: Shutterstock

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Jet: "Ik kreeg een depressie door de relatie met mijn ex"

Iedereen heeft een verhaal. Groots en meeslepend of juist klein en ontroerend. Deze week vertelt Jet (49) over haar ongelukkige relatie met haar ex.

“Mijn man en ik zaten op dezelfde havo. We werden verliefd, kregen verkering en trouwden toen we 21 waren; een paar jaar later hadden we 2 zoontjes. Achteraf besef ik dat we indertijd te weinig om ons heen hebben gekeken. Te weinig levenservaring hadden, en vooral ook te weinig jeugd. Mijn man was ambitieus. Die heeft jarenlang avond aan avond zitten blokken totdat hij accountant was. Voor mij zat erbij leren er niet in. Ik had mijn handen vol aan mijn gezin en de 3,5 dag per week die ik in een boetiek werkte.

Advertentie

Geen zin

Thuis kwam alles op mij neer, mijn man had nooit tijd met zijn werk en die studie. ‘Ik doe het voor ons gezin’, zei hij als ik klaagde dat we nooit meer samen iets leuks deden. Erger dan dat alle praktische dingen op mij neerkwamen, was dat er iets in onze relatie veranderde. Hij zei steeds vaker: ‘Dat begrijp jij toch niet.’ ‘Leg het me dan uit’, zei ik dan, maar daar had hij geen zin in.

Onze zoontjes moesten naar het gymnasium en dan studeren, wist hij nu al. Alles wat hij deed en zei, was gericht op hoger en beter. Langzaam begon tot me door te dringen dat hij ons leven zoals het was niet goed genoeg vond. Erger nog, dat hij mij niet goed genoeg meer vond.

Depressie

Dat was het begin van een loodzware periode. Het gevoel dat de man van wie je houdt jou eigenlijk maar niets vindt, is verschrikkelijk. Ik werd depressief. Wat voor bestaansrecht had ik nog? Voor mijn man waren mijn depressies een reden om zich steeds minder van zijn gezin aan te trekken.

Uiteindelijk kreeg hij een vriendin en is hij vertrokken. Achteraf gezien was dat het begin van betere tijden. Ik ging in therapie omdat ik anders verder af zou zakken. En nu de kinderen oud genoeg waren, ging ik fulltime werken. Ik mocht in de boetiek de inkoop doen en kreeg leuke vrienden. Langzaam kwam mijn zelfvertrouwen terug. Ik heb onze zonen alleen opgevoed en het gaat prima met ze. Daar ben ik trots op. Ik mag er zijn, en dat voelt goed.”

Interview: Tineke Beishuizen. Beeld: Shutterstock

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien