null Beeld

3x de voordelen van slapen in een koude slaapkamer

Is ‘hoe warmer, hoe beter’ ook jouw motto als het gaat om de temperatuur in je slaapkamer? Dan hebben wij slecht nieuws voor je: het is namelijk veel beter voor je om in een koude slaapkamer te slapen.

Erandi Godinez

Nog niet overtuigd? Lees dan eens deze drie voordelen:

Betere slaapkwaliteit

Wanneer je in een warme slaapkamer slaapt, is de kans groot dat je minder diep slaapt en vaker wakker wordt. Hoe dit komt? Onderzoek van slaapspecialisten heeft aangetoond dat er een verband is tussen je lichaamstemperatuur en chronische slaapproblemen. Mensen slapen beter als hun lichaamstemperatuur is afgekoeld.

Afvallen

Klinkt misschien een beetje gek, maar het is echt zo: mensen die in een koude slaapkamer slapen, verliezen eerder gewicht. Je stofwisseling werkt beter als het koud is. Je lichaam moet dan namelijk harder werken om op temperatuur te blijven. Je verbrandt dus meer calorieën wanneer je in een koude slaapkamer ligt.

Jonger

En last but not least zou het slapen in een koude slaapkamer ook nog eens verjongend werken. Wanneer je lichaam afkoelt worden er namelijk meer hormonen door je lijf gepompt. Hier vallen ook anti-verouderingshormonen onder. En zeg nou zelf, wie wil er nou niet jonger uitzien?

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je aan voor onze nieuwsbrief.

Bron: Jan Magazine. Beeld: iStock

Meer over

Op alle verhalen van Libelle rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@libelle.nl.
© 2022 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden