null Beeld

6 onverwachte signalen die er op wijzen dat je te weinig slaap krijgt

Heb jij elke avond weer grote moeite om in slaap te vallen? Dan is de kans groot dat je overdag heel wat loopt af te gapen. Maar wist je dat er nog meer signalen zijn die kunnen wijzen op slaapgebrek?

Erandi Godinez

Wij zetten er een paar voor je op een rij.

1. Je bent humeurig of emotioneel

Door slaapgebrek krijgen je hersenen niet de kans om emotionele gebeurtenissen en andere informatie op de juiste manier op te slaan en te verwerken. Het gevolg? Je voelt je soms verdrietig terwijl daar helemaal geen reden voor is. Ook ben je sneller op je teentjes getrapt waardoor je vaak overdreven reageert op dingen

2. Je hebt altijd honger

Als je te weinig nachtrust krijgt is de kans groot dat je veel meer trek hebt dan normaal. Je hersenen krijgen namelijk energie van voedsel en slaap. Als één van die energiebronnen ontbreekt (slaap) dan is het logisch dat je hersenen dit gaan proberen te compenseren door middel van de andere energiebron (voedsel).

3. Je huid ziet er slecht uit

Tijdens het slapen zijn je huidcellen druk bezig om zich te herstellen. Maar wanneer je te weinig slaap krijgt wordt dat hele herstelproces verstoord. Het gevolg? Je krijgt niet alleen sneller last van onzuiverheden en een grauwere huid, je gezicht veroudert ook nog eens sneller.

4. Je libido is lager

Slaapgebrek zorgt vaak voor minder energie en moeheid. Niet zo gek dus dat je zin in seks ook afneemt.

5. Je bent een beetje klunzig

Sommige mensen zijn van zichzelf al niet zo handig. Maar wanneer je ook nog kampt met slaapgebrek kun je nog onhandiger worden. Je reactievermogen en reflexen nemen namelijk af, waardoor de kans op een ongelukje groot is.

6. Je bent vergeetachtig

Als je te weinig nachtrust krijgt vermindert de kwaliteit van je geheugen. Hierdoor kun je zomaar ineens last krijgen van vergeetachtigheid.

Berichten van Libelle gratis ontvangen op WhatsApp? Meld je nu aan!

BEKIJK OOK:

LEES OOK:

Bron: Cosmopolitan. Beeld: iStock.

Op alle verhalen van Libelle rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@libelle.nl.
© 2022 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden