null Beeld

Altijd vrolijk! Voorkom een winterdepressie met deze tips

In januari hebben veel mensen last van de blues. Dat is helemaal niet nodig, want er is zoveel tegen te doen! Met deze tips blijft januari gezellig en voorkom je een winterdepressie.

Vera Klandermans

Spreek af met vrienden en plan dagjes uit

De gezelligheid, verhalen van vriendinnen en tips doen wonderen voor ieders gemoedstoestand. Plan een middagje theedrinken aan de eettafel of trek eropuit. Ga schaatsen of geef je vriendin en jezelf een dagje sauna cadeau.

Boek een vakantie

Nog 6 maanden en dan is het pas zomer. Kom alvast in de vakantiesfeer: boek een vakantie en verdiep je in de bestemming. Daar knap je zeker van op.

Eet veel vitamine b

Vitamine b kan nooit kwaad. Eet een avocado, genoeg vis en neem eventueel extra supplementen vitamine b.

Beweeg

Wil je meer bewegen of sporten, maar haak je elke keer na een paar weken weer af? Zoek een maatje of meld je aan bij een club bij jou in de buurt.

Lees een tijdschrift of boek

Neem de tijd voor een boek of tijdschrift of ga aan de slag en maak iets moois voor in huis.

Ga naar buiten

Het is koud, maar een frisse neus en een koude wind zorgt voor energie. Zo kun je bijvoorbeeld je hoofd leegmaken.

Ruim de kledingkast op

Maak setjes, bekijk wat er in de kast ligt en bedenk welke combinaties je aankomende dagen aan kunt doen. Wellicht kom je op nieuwe ideeën.

Drink kruidenthee

Kruiden hebben een bewezen effect op depressieve klachten. Recent onderzoek laat zien dat extracten van Sint Janskruid net zo effectief zijn als antidepressiva bij milde depressies, zonder de vervelende bijwerkingen.

Meer over

Op alle verhalen van Libelle rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@libelle.nl.
© 2022 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden