null Beeld

Brrrrr: 5 x dit doet de kou met je lichaam

Met dit koude weer kies je al snel voor een lekkere warme trui of een dikke sjaal. Toch heeft de kou niet alleen maar effect op wat je draagt: ook je lichaam en je gemoedstand krijgen het nodige te verduren.

Erandi Godinez

Wij zetten 5 klachten én remedies voor je op een rij.

1. Hoofdpijn

Heb jij in de winter altijd vaker last van hoofdpijn dan in andere seizoenen? Dit kan best: één van de oorzaken van hoofdpijn is namelijk de vernauwing van de bloedvaten in je hersenen. Koud weer kan ervoor zorgen dat je bloedvaten vernauwen, waardoor je bloed minder snel stroomt. Het resultaat? Een bonkende hoofdpijn. De oplossing? Zorg dat je hoofd niet te koud wordt: draag een lekkere warme muts en sjaal.

2. Migraine

Mensen met migraine hebben hier in de winter soms extra veel last van. De schittering van de zon, extreme kou of stormachtig weer kan een migraineaanval triggeren. Heb jij hier ook last van? Zorg er dan voor dat je je extra warm kleedt en een zonnebril opzet bij fel zonlicht.

3. Ademhalingsproblemen

Lage temperaturen kunnen zorgen voor spierspasmes van de kleine luchtwegen. Hierdoor worden je luchtwegen smaller en kun je last krijgen van kortademigheid. Als je hier erg veel last van hebt kun je een muts dragen die de onderkant van je gezicht bedekt. Op die manier kun je gebruik maken van de warmte van je ademhaling om de lucht te verwarmen voordat het in je longen terechtkomt.

4. Futloos haar en beschadigde nagels

Bij kou worden de bloedvaten in je huid, vingers en tenen smaller waardoor de bloedstroom en de levering van zuurstof naar deze lichaamsdelen afneemt. Dit kan zorgen voor verzwakte nagels en haren. Daarnaast drogen de koude temperaturen je huid en nagels uit, waardoor je sneller snijwondjes en scheurtjes hebt. Gebruik daarom in de winter extra veel handcrème. Wil je graag wat meer volume in je haar? Wissel dan eens de volgorde van je shampoo en conditioner om: gebruik éérst de conditioner en daarna de shampoo. Zo verwijder je alle restjes conditioner die je haren verzwaren.

5. Weinig energie

In de winter is het later licht en vroeg donker. Dit kan bij sommige mensen zorgen voor een somber gevoel of zelfs een winterdepressie. Mensen die hier last van hebben maken minder serotonine aan – het gelukstofje in je hersenen. Een tekort aan die stofje kan zorgen voor een wat lusteloos gevoel. Probeer daarom om in de winter zoveel mogelijk naar buiten te gaan en wat extra zonlicht mee te pakken.

De leukste artikelen van Libelle ontvangen in je mailbox? Meld je aan voor onze nieuwsbrief.

BEKIJK OOK:

LEES OOK:

Bron: Women's Health. Beeld: Shutterstock

Op alle verhalen van Libelle rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@libelle.nl.
© 2022 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden