null Beeld

Collageen poeder: wat is het en hoe kan het rimpels tegengaan?

Wat is collageen poeder? En waarom zou je het innemen? Daar kunnen we kort over zijn: collageen zorgt voor een betere huidelasticiteit en soepelere spieren en gewrichten. Maar dan moet je wel voor de júiste collageen kiezen.

Daphne Dorgelo

Collageen poeder of -tabletten helpen je lichaam in stevigheid te herstellen. Dat geldt voor zowel de huid, haren en nagels als spieren en gewrichten. "Maar als je op zoek bent naar een goed collageen product, moet je er wel zeker van zijn dat het zeer biologisch beschikbaar en opneembaar is", legt Xenia Protogeros, orthomoleculair diëtist en initiatiefneemster van Happy You, uit. "Want alleen dan kan je lichaam het goed opnemen en profiteren van de voordelen van collageen."

Collageen poeder

Collageen is een eiwit dat zich vrijwel overal in ons lichaam bevindt. Het zit in de structuren die ons lichaam bij elkaar houdt, zoals in botten, spieren, gewrichten en pezen. Ook onze huid bestaat voor maar liefst 80% uit collageen. Ongeveer na je 25e vermindert de productie collageen en dat kan zorgen voor afname van huidelasticiteit en het slapper en dunner worden van de huid. Collageen afname in spieren en gewrichten zorgt voor een stijver lichaam en minder soepel bewegen. Xenia: "Onderzoek toont aan dat het de vorming en gezondheid van collageen in de huid, de hydratatie en elasticiteit van de huid, het tegengaan van veroudering én het verminderen van rimpels ondersteunt."

Verschillende bronnen collageen

"Sommige bronnen van collageen zijn krachtiger dan andere. Zeecollageen is bijvoorbeeld anderhalf keer krachtiger gebleken dan collageen bronnen van runderen of varkens." Een goede keuze is volgens de diëtist bijvoorbeeld viscollageen peptiden afkomstig van hoogwaardige wilde kabeljauwhuid, duurzaam gewonnen en geoogst uit het kristalheldere water van de Noord-Atlantische Oceaan. Ook de zuiverheid van collageen is belangrijk, waardoor je dus het best voor biologisch beschikbaar en opneembaar kiest.

Zo'n 20 mg collageen gelijktijdig met vitamine C (50 mg) zou voor de beste opname zorgen. Het smeren van een product met collageen in beautyproducten lijkt overigens vrijwel zinloos, net zoals het nemen van ‘plantaardig collageen’ dat niet daadwerkelijk collageen bevat.

Een vitaminetekort kan bij iedereen voorkomen. Maar wanneer je ouder wordt, is de kans hierop wat groter. Dokter Rutger legt uit hoe het zit met vitaminetekorten én wanneer het nodig is om supplementen te slikken:

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: Healthline. Beeld: Getty Images

Meer over

Op alle verhalen van Libelle rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@libelle.nl.
© 2022 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden