null Beeld Getty Images/iStockphoto
Beeld Getty Images/iStockphoto

Dan máák je maar zin: zo krijg je ondanks vermoeidheid weer plezier tussen de lakens

Na een lange werkdag plof je uitgeteld op de bank en het laatste waar je behoefte aan hebt, is je laatste restje energie gebruiken voor een vrijpartij. Herkenbaar? 

Helemaal in een lange relatie kan sex soms minder worden, of zelfs helemaal op de achtergrond verdwijnen. Toch is en blijft intimiteit belangrijk - juist als je al jaren samen bent en het spannende er misschien een beetje af is.

Het belang van intimiteit

Maar waarom is intimiteit zo belangrijk? Als sex goed is, is de emotionele band met je partner sterker. En slechts twee keer per maand een goede vrijpartij is al voldoende om de psychologische en fysieke voordelen te ervaren: een sterkere mentale gezondheid, minder stress en een lager risico op kanker en hart- en vaatziekten.

Goed. Sex is belangrijk, dat weten we nu wel. Maar hoe dóe je dat, als die ellendige moeheid parten speelt door de drukte van alledag? Vaak is de moeheid niet de échte reden waarom je geen zin in een feestje in bed hebt. Eerlijk kijken naar waarom je liever blijft bankhangen, is dan ook belangrijk (en confronterend, dat ook). Relatiedeskundigen stellen dat meningsverschillen, gebrek aan vertrouwen en slechte communicatie veel voorkomende onderliggende factoren zijn.

Andere factoren

Andere factoren van een verlaagd libido zijn onder andere stress, een hormonale disbalans, onzekerheid over het uiterlijk, en slaaptekort door bijvoorbeeld het hebben van jonge kinderen. Maar ook bepaald medicatie kan een onderliggend probleem voor jouw gebrek aan sexdrive zijn.

Zin maken?

Zin maken klinkt vaak ietwat geforceerd, maar toch kun je stappen zetten om weer meer plezier te krijgen in sex. Deze dingen kunnen helpen:

  • Respecteer elkaar. Je zin opdringen werkt vaak alleen maar averechts
  • Praat! Ben je onzeker, vind je het spannend of zit je niet lekker in je vel? Door hier met je partner over te praten, kan de druk om te 'moeten' al een stuk verlicht worden.
  • Toon dagelijks affectie. Maak tijd om te knuffelen, elkaars hand vast te houden en te kussen gedurende de dag.
  • Maak tijd vrij om samen leuke dingen te doen die niets met de slaapkamer te maken hebben. Dit kan jullie dichter bij elkaar brengen, waardoor de zin in sex ook groter wordt.
  • Plan. Sex plannen klinkt ontzettend suf, maar kan in een druk leven handig zijn. En het kan ook spannend zijn, om te weten dat het gaat gebeuren.
  • Neem de tijd. Een vluggertje op z'n tijd is hartstikke fijn, maar als je weinig sex hebt kan het fijner zijn er echt de tijd voor te nemen als het zover is. Kaarsjes, fijne muziek en mooie lingerie incluis.

Wil je nu een sexy setje aanschaffen? Déze lingerie staat volgens seksvlogger Rianne S. goed bij ieder figuur.

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: Red. Beeld: iStock

null Beeld
Meer over

Op alle verhalen van Libelle rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@libelle.nl.
© 2021 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden