null Beeld

De sauna is gezond!

De sauna zorgt natuurlijk in de eerste plaats voor veel ontspanning. Wat is er nou lekkerder dan even helemaal tot rust komen in een lekkere warme ruimte. Het geeft je de mogelijkheid om even helemaal nergens aan te denken. Maar niet alleen word je lekker ontspannen in de sauna, het is ook nog eens heel gezond!

ChantalBakker

Goed voor je hart

Uit een Japans onderzoek is gebleken dat de hartfunctie van mensen met chronische hartfalen die een aantal keer per week naar de sauna gaan, flink verbetert. Ook hun uithoudingsvermogen ging met sprongen vooruit! Wanneer je 10 tot 20 minuten in de sauna zit, gaat je hartslag met 50 tot 70 procent omhoog. Eigenlijk staat het bezoek dus gelijk aan een hele lichte work-out!

Gezonde huid

Stoom en warmte zorgen ervoor dat de poriën van je huid open gaan staan. Omdat je gaat zweten, zorgt dit ervoor dat je huid van binnen goed schoon wordt gespoeld. Ook worden je bloedvaten door de warmte van de sauna wijder en flexibeler. Er wordt meer bloed naar de huid vervoerd, en dat bloed bevat veel voedingsstoffen. Je huid herstelt zich sneller en wordt beter gevoed.

Beter afweersysteem

Zeker in de winter kunnen we een goed afweersysteem wel gebruiken. De sauna kan je hierbij helpen! De hitte zorgt er namelijk voor dat je lichaam meer witte bloedcellen aanmaakt, die er voor zorgen dat je beschermd bent tegen virussen en ziektes.

Verkouden

Wanneer je verkouden bent, kan een bezoekje aan de sauna wonderen doen. De warmte maakt je slijmvliezen namelijk soepeler, waardoor vastzittend slijm makkelijker los komt. Ook wordt de doorbloeding van je luchtwegen beter, waardoor je gemakkelijker kunt ademen. De sauna kan dan ook veel verlichting bieden voor mensen met bronchitis, astma en andere aandoeningen aan de luchtwegen.

Pijnverlichting

Veel mensen zeggen baat te hebben bij een bezoek aan de sauna wanneer ze last hebben van pijnklachten. Spieren en gewrichten worden soepeler en herstellen sneller.

Ongesteld

Ook als je ongesteld bent, is het veilig om naar de sauna te gaan. Het is dan het prettigst om een tampon in te doen.

Meer over

Op alle verhalen van Libelle rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@libelle.nl.
© 2022 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden