Deze lekkere én gezonde drankjes zijn ook nog eens goed voor je humeur
Een goed humeur is niet altijd vanzelfsprekend of haalbaar. Al helemaal niet in de gekke tijd waarin we momenteel verkeren. Als jouw gemoedstoestand wel een oppepper kan gebruiken, raden we je aan de volgende gezonde drankjes te drinken. Ze zorgen namelijk allemaal voor een goed humeur.
En niet alleen omdat ze allemaal hartstikke lekker zijn - al zorgt een lekkernij natuurlijk ook voor blije gevoelens.
Gezondere warme chocolademelk
Grauwe, frisse dagen smeken om warme chocolademelk. De meeste varianten bevatten erg veel suiker, wat ze wel lekker maar niet zo gezond maakt. Ook je lijf wordt daar niet blij van; suikerrijke producten geven je bloedsuikerspiegel een piek, waarna je al snel moe wordt. Met deze homemade gezondere chocolademelk is dat niet het geval. Fijne bijkomstigheid: de rauwe cacao geeft je nog energie ook!
Bottenbouillon
Met een gezond en vitaal lijf zit je lekkerder in je vel. Weinig energie of vermoeidheid kan je humeur flink beïnvloeden. Daarom is het belangrijk om voldoende producten te eten die je weerstand versterken. Bone broth, oftewel bottenbouillon, is daar een goed voorbeeld van. Het bevat namelijk de belangrijke aminozuren glycine en proline die je immuunsysteem ondersteunen en helpen bij het herstel en gezond houden van botten en gewrichten. Ook ondersteunt het je spijsvertering. Heb je een middagdipje? Bone broth sleept je door de rest van de dag heen!
Groene thee of matcha
Vermoeidheid maakt niet gelukkig. Integendeel. Terwijl we bij een dip al snel grijpen naar een kop koffie, werkt dat soms ook averechts. Wanneer je te veel koffie drinkt, kan dit je namelijk juist moe in plaats van energiek maken. Kies liever eens voor een kop groene thee, of een huisgemaakte matcha latte.
Deze kon niet in de lijst met gezonde drankjes ontbreken, aangezien het ook goed voor je weerstand en concentratievermogen is. Vind je het iets te bitter? Voeg dan wat honing aan je drankje toe. En door het te maken met haver- of sojamelk in plaats van koemelk, krijgt het direct een zoetere smaak.
Water met een twist
Terwijl je waarschijnlijk blijer wordt van een cocktail dan van een glas water, is het toch heel belangrijk om voldoende water te drinken. Minstens acht glazen per dag wordt aangeraden. Heb je daar moeite mee? Dan kun je je water opleuken met gezonde ingrediënten die het lekkerder maken. Voeg er bijvoorbeeld blauwe bessen, limoen of schijfjes sinaasappel aan toe. Van het vrolijke aangezicht alleen al zul je vast een beetje blij worden.
De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je dan nu aan voor onze nieuwsbrief!
Bron: Womenandhome.
